Kääri painonpudotukseen

Laihdutusrengas - yksi yleisimmistä ja edullisimmista kodin kuntolaitteista.

Monet tytöt uskovat, että se auttaa tekemään vanne ohut vyötärö, päästä eroon vyötärön alueen ja vahvistaa terveyden rasvaa.

Sport vanne: painonpudotuksen hyötyjä, miten valita ^

Jokainen tyttö muistaa, että vanne( RIM) lapsuudessa oli vain häiriötekijä, mutta tällä hetkellä, se on erinomainen tapa tehdä luku houkuttelevuutta ja parantaa terveyttä.

Voit ottaa rengas ei välttämättä ole hyvä fyysisessä kunnossa, meidän täytyy vain halu ja itsekuria.

Lisäksi kotitehtävät laihtua kanssa vanne on erittäin kätevä, koska voit käyttää tätä juoksumatto katsellessaan televisiota tai puhelimessa puhumista.

Samalla tämä laite tuo etuja kehon:

• Tunneilla hyvin mukana poikittainen vatsalihakset, joita on vaikea työstää, vapina painamalla tai tehdä kuntosalilla.
• pyöriessä vanteen, kuten missä tahansa aerobinen liikunta, on nopeasti polttaa kaloreita ja siksi katoavat vihasi kiloa.
• vanne käytetään laajasti paitsi laihtuminen, mutta myös ehkäisyyn lannerangan rappeuttavat levy tauti.
• Sport vanne osaltaan vahvistavat lihakset takaisin, vatsa, käsivarret, jalat, pakarat, parantaa tukitoimintojen - motorisen järjestelmän ja sydän - verisuoni-järjestelmä, estää ulkonäkö selluliittia ja auttaa pääsemään eroon siitä.
• seurauksena kouluttaa työntekijät parantavat suoliston - tämä johtuu hierovat vaikutus.
• Käytön aikana vanteen laihdutus kehittää koordinaatiota, laitoksen tulee joustavampi ja notkea, vahva ja kestävä.

Edut vanne laihtuminen on, että:

• Sen yksinkertainen käyttää, tallentaa, liikenne.
• Sinun ei tarvitse olla urheilija luokkojen kanssa.
• Rotaatiot voidaan yhdistää muihin harjoituksiin ja liikunnan toiminnan tehostamiseksi.
• Sport vanne laihtuminen kotona säästää rahaa ja aikaa käydä kuntosalilla. Tulokset eivät ole vielä kauan tulossa.

Huolimatta valtavia etuja, joka tarjoaa vanne, se ei ehkä sovellu käytettäväksi seuraavissa tapauksissa:

• raskauden ja synnytyksen jälkeen. Vasta jonkin ajan kuluttua, eli kahden seuraavan - kolmen kuukauden käytön vanteen auttaa kiristää vatsan lihaksia äidit.
• aikana kriittisinä päivinä koulutusta vanne ei suositella, koska sen vaikutus vatsan lihaksia ja lisää veren virtausta voi alkaa vuotaa verta raskaasti.
• Älä käytä painotettua vyötärää vanhuksille.
• sairauksien tukemisessa - moottorin järjestelmä, kun leikkauksia ja vakavia loukkaantumisia. Joskus käytetään vanteen laihtuminen voi vain pahentaa tautia ja pahentaa terveydentilaa.
• Onkologiset sairaudet, munuaisten ja maksan vajaatoiminta.

Vanteiden valinta erityisesti erikoistuneissa urheiluliikkeissä on tähän mennessä erittäin suuri.

herää kysymys: "Millainen vanne on parasta valita käyttää tehokkaammin ja osoittaa hyviä tuloksia?".

Jotta ymmärtäisimme paremmin, meidän on harkittava suosituin lajikkeiden vanteita laihtuminen:

• Rauta Hoop laihtuminen koulusta päivää oli pakollinen osa koulun urheiluvälineitä.Se voi olla voimakkaasti painotettu, mutta se on melko hankala harjoitella.

Painotettu

• vanne mahdollistaa haluttujen tulosten saavuttamiseksi ja lisää tehokkuutta luokat kaksinkertaistui, koska painon nousu 0,5-2,5 kiloa. Jos iho on erittäin herkkä, kehon ensimmäisen harjoittelun jälkeen voi olla pieniä mustelmia, jotka parin päivän kuluttua katoavat.

• Pehmeä laihdutusrengas on monipuolinen simulaattori, joka on valmistettu pehmeästä materiaalista. Sen etu on se, että tätä laitetta voidaan kierrättää, kierrättää ja käyttää harjoituksissa muiden lihasten harjoitteluun.

• Laakapainoinen magneetti on laite, jossa on kiinnitetyt hierontapallot, joissa magneetit on upotettu. Pyörivä, kehä luo magneettikentän, jonka vaikutuksesta syntyy varautuneiden partikkeleiden liike elimiin. Tämä parantaa verenkiertoa, verestä tulee vähemmän viskoosia ja solujen läpäisevyys lisääntyy.

• Wrap huluhup laihtuminen, jota kutsutaan usein hieronnaksi. Tässä kuoressa on palloja tai ulkonemia, jotka vain parantavat harjoittelun vaikutusta. Kun hulaohup pyörii, rasvakerros hajoaa, mikä auttaa saavuttamaan tavoitteen nopeammin.

Modern laihtumiseen vanne saattaa yhdistää biokeraamit, magneetteja ja hieronta elementtejä, joiden toiminta ei ole vain parantaa verenkiertoa, nopeuttaa aineenvaihduntaa, mutta myös ujuttaa keholle energiaa voittaa ja vähentää stressiä väsymystä.

harjoituksia vanne laihtuminen ja vyötärö: sääntöjä, kuvausta ^

perussäännöt työllisyyden vanne laihtuminen:

• aloittelijoille on edullista valita kevyt vanteet ja vähitellen lisää kuormitusta.
• Vähitellen on lisättävä ja koulutuksen aika: 5 minuutin kuluttua harjoittelu on saatava puoleen tuntiin.
• Et voi kiertyä reunaa aterian jälkeen.
• Luokkien säännöllisyys on tärkeä.Kehää on kierrettävä päivittäin, jotta laihdutuksen myönteiset tulokset nopeutuvat.
• Yhdistä vanteen pyörimiset mieluiten erityisellä ruokavaliolla.

Suosituimmat harjoitukset, joissa on kehä, auttavat eroon rasvakertymistä ongelma-alueilta. Jokainen harjoitus voi toimia erillisillä lihasryhmillä.

harjoituksia ohut vyötärö

• harjoituksia vanne vyötärön voidaan suorittaa ilman saattamista ylöspäin.
• Pyörimisnopeus on tehtävä tasainen selkä, kun taas kädet voivat levitä toisistaan ​​tai yhdistää pään taakse.
• Kierrä reunaan, kun se on tarpeen, ei käytä lantion ja obliques ja abs.

Näiden harjoitusten aikana on erittäin tärkeää muuttaa pyörimisnopeutta. Aluksi voit käännä vartta hitaasti ja sitten nostaa asteittain asteita. Kiertoaika - vähintään 15 minuuttia. Harjoitukset, joilla on vyötärön paino, voivat auttaa ja miehet päästä eroon oluen vatsaansa.

harjoituksia reisien ja pakaroiden

Jos kierto harjoituksen hajareisin hartioiden leveydellä, se ei ole yhtä tehokas käyttö on vanne laihtumiseen reidet ja pakarat. Se auttaa myös eroon selluliitista tässä ongelma-alueella.

• Pyörittäessä on tärkeää, että pehmytkudokset ovat jännittyneitä.
• Voit myös kiertää kyykkyyn.
• Parempi tehokkuus, voit laskea vanteen vyötärön alapuolella ja kiertää sitä lantiolla.
• Tietenkin ensin se laskee ja tämä aiheuttaa haittaa. Mutta ajan myötä voit säätää sen välttämiseksi.

Käsiharjoitukset

Käsivanteella tehtävät harjoitukset koostuvat pyörittämällä vartta vuorotellen jokaisella kädellä.Tällöin vanteen ei pitäisi olla liian raskas eikä aiheuta vahinkoa.

Toinen harjoitukset, jotka vahvistavat käsien lihaksia, suoritetaan seuraavasti:

• Oikea jalka on astutettava kaarteeseen ja oikealla kädellä vetämällä sitä.
• Sinun täytyy suorittaa liikkeet vuorotellen ensin oikealla kädelläsi ja oikealla jalalla, sitten vasemman käden ja vasemman jalan kanssa.
• Toistojen määrä: 15 kummallakin puolella.

Videot, tulokset, arvostelut laihtuminen ja lääkärit noin menettää paino kanssa Hoop ^

Painonpudotuksen ansiosta vanne on seuraavanlainen: 30 päivän intensiivikoulutuksessa voi irrota 6 ylimääräistä senttimetriä vyötäröllä.

Laakapainoarvojen arvioiminen hoikilla varustettujen harjoitusten avulla voidaan havaita vain positiivisesti: vatsa muuttuu tasaiseksi, selluliitti katoaa ja kehon yleinen tila paranee.