Chan siemeniä laihtuminen - miten se sopii

Kun yhä useammat liikalihavia ihmisillä on taipumus etsiä epätavallinen elintarvikkeita, jotka edistävät nopeaa laihtumista ja turvallisuutta maailmanlaajuisesti. Niin tuli goji ja acai marjat, stevia, vihreä kahvi ja monet muut luonnolliset elintarvikkeet. Aikaisemmin nämä kasvit ja marjat tunnettiin vain paikallisille asukkaille, mutta nyt heitä on edistetty aktiivisesti ja niitä myydään ympäri maailmaa. Olipa ne todella auttavat laihtua, on erillinen asia, mutta niiden joukossa on todella terveitä tuotteita. Keisun siemeniä ovat Keski-Amerikasta peräisin olevat kasvit.

alkuperä ja perinteisten käyttötapojen

Kotona Meksikossa, chia - yksi tavalliseen ruokaan. Chia, tai espanjalainen salvia, on kasvi, joka kasvaa autiomaassa. Se antaa pieniä tummia siemeniä, jotain kaukana samanlaisia ​​pieniä papuja, joilla on heikko pähkinäinen maku. Mutta näillä pienillä siemenillä on hyvät mahdollisuudet - ne pystyvät lisäämään niiden määrää jopa 12 kertaa, jos ne ovat täynnä nesteitä.

Tämä ominaisuus chia muinaisista ajoista käytti paikalliset heimot. Jos kuiva, siemenet ovat erittäin helppo säilyttää ja kuljettaa, ne vievät vähän tilaa, ja veden kanssa kosketukseen ne turpoavat ja muuttuvat maukasta ja ravitsevaa ruokaa. Chia valmistettiin eräänlaiseksi hyytelömäisestä puurasta ja erilaisista juomista, jotka lisättiin muihin ruokiin.

Chia on erittäin kannattava tuote. Kourallinen siemenet antoivat täydellisen ruokalajin, raskauttaen paljon painoa eikä pakottamasta ottaa koko ruoka-annosta. Kyky turvota ja täyttää mahalaukku houkutteli moderneja ravitsemusterapeutteja, jotka alkoivat käyttää chia-siemeniä laihtumiseen.

: n edut Tämän kasvin suosio johtuu sen lukuisista myönteisistä ominaisuuksista. Ei ole mikään salaisuus, että monet tuotteet, joita mainostetaan voimakkaasti keinona aktiivisesti laihtua, ovat epämiellyttäviä makua tai hajuja. Chia on neutraali maku, jonka maku on pähkinöitä, joka ei pelkästään hylkää, vaan päinvastoin monet pitävät siitä erittäin paljon.

Keinunsiemeniä suurin etu laihtuminen on, että ne sisältävät paljon kuitua. Se turvonnut vatsaan ja aiheuttaa tunteen kylläisyyttä, joka kestää hyvin pitkään. Siten henkilö saa vähimmäismäärän kaloreita, mutta pitkään hän ei halua syödä.Jos tuolloin hän oli varattu jotain aktiivinen, esimerkiksi harjoittaa kunto, keho on aktiivinen prosessi polttaa kaloreita, mutta ruokaa he eivät ole tulleet runsaasti. Tämän seurauksena ihmiset vähitellen ja vaarattomasti laihtivat ilman kärsimystä nykyaikaisen ruokavalion drakonomisista rajoituksista.

Lisäksi kuitu edistää myrkkyjen luonnollista puhdistusta. Se toimii luonnollisena puhdistusaineena, joka stimuloi suoliston peristaltiikkaa ja aiheuttaa vapautumista vanhojen ruoan jäämistä.Jätteiden säännöllinen evakuointi edistää ruoansulatuksen normalisointia, mikä vuorostaan ​​johtaa parantuneeseen aineenvaihduntaan. Tässä tapauksessa henkilö ei vain laihtua, vaan pitää myös painon optimaalisissa indikaattoreissa.

Chia Joissakin Chia siemenet ovat samanlaisia ​​tunnettu pellavansiemenet - se antaa myös limainen geeli liottamalla, sisältää kuitua ja vitamiineja. Toinen samanlaisuus on - molemmat siemenet sisältävät runsaasti aminohappoja, jotka ovat erittäin käyttökelpoisia kehossa - omega-3 ja omega-6.Ne parantavat verenkiertoa elimistössä, mikä eliminoi kolesterolin kertymisen, mikä edistää aineenvaihdunnan kiihtymistä.Lisäksi näillä rasvahapoilla on positiivinen vaikutus ihon ja hiusten tilaan.

Ne, jotka ovat kohdanneet luonnollisia laihtumistuotteita, tietävät, mitä kloorogeeninen happo on. Se on hyvin harvinaista, mutta se voi aktiivisesti polttaa rasvaa ihmiskehossa. Kun harjoittelet kuntosalilla, se auttaa saamaan paljon energiaa, mikä auttaa nopeuttamaan painon menettämistä.Chlorenogeenin ja legendaarisen vihreän kahvin siementen läsnäolo on niiden luonnollisen rasvapolttoaineen toimivuuden perusteella.

Ne, jotka osaavat käyttää chia-siemeniä painonpudotukseen, käyttävät niitä lisäaineena erilaisissa astioissa. Tällöin ruoka muuttuu suuremmaksi ja tyydyttäväksi, sen maku ei muutu, mutta henkilö törmää huomattavasti pienempään osaan kuin tavallisesti. Vähitellen menettää painoa käytetään vähemmän syömään ja vähitellen kasvaa.

Vasta-aiheet

Kuten kaikki kasvituotteet, chia-siemenet voivat aiheuttaa allergisen reaktion. Koska tämä kasvi ei kuulu tavalliseen ruokaanmme, jotkut ihmiset saattavat kokea tapauksia yksilöllisestä suvaitsemattomuudesta ja tuotteiden hylkäämisestä näiden siementen kanssa.

Allergioiden ja intoleranssin lisäksi chia-siemenillä on seuraavat vasta-aiheet:

• Erilaiset suoliston häiriöt, akuutti ja krooninen ripuli. Koska chiaillä on laksatiivinen vaikutus, ne voivat pahentaa potilaan tilaa.
• Ilmavirta ja taipumus lisätä kaasutuotantoa. Kuitujen runsauden vuoksi nämä olosuhteet voivat voimistua.
• Mahalaukun tai pohjukaissuolen, koliitin ja enterokoliitin, gastriitin mahahaava. Näiden sairauksien takia suuri määrä kuituja elintarvikkeessa on huonosti siedetty.
• Yhdessä aspiriinin tai antikoagulantin kanssa voi vaikuttaa haitallisesti ihmisen terveyteen.
• Alennetussa paineessa siemeniä ei suositella, koska niillä on kyky alentaa verenpainetta.
• Koska kiinan siementen turvallisuudesta ei ole luotettavaa tietoa, ei ole suositeltavaa käyttää niitä alle 7-vuotiaille, raskaille ja imettäville äideille.

Terveellinen ravitsemus ja kasvava ohut

Aloittelijat eivät aina tiedä, miten tämä kasvi olisi terveydellisiä.Se on helpointa tehdä smoothie ja chia. Tätä varten siemeniä kaadetaan vedellä tai mehulla, annetaan turvota, lisätään hedelmiä tai vihanneksia makuiksi, muuttuu homogeeniseksi massaksi sekoittimella. Tämä tuote on erittäin suosittu kasvissyöjille, varsinkin vegaanisesti, täysin hylättyjä eläinperäisiä elintarvikkeita.

: n valmistelu Chia voidaan lisätä salaatteihin ja myös luoda eräänlainen vihannesten "majoneesi" - tankkaus ilman yhtä tippaa rasvaa. Kaksi ruokalusikallista siemeniä kaadetaan lasiin lämpimällä kiehuvalla vedellä, jonka annetaan muuttua geeliksi ja muuttuu kastikeuuniksi. Tällainen kasviskoostumus voidaan täyttää millä tahansa salaatilla, jopa olivierilla. Tämä hyödyttää vain, mikä vähentää lautasen kalorisisältöä.

Video

Reseptit chia-siemenillä: