Kasha - ilo

Kashi hyödyllistä ja maukasta, mutta valitettavasti on viime aikoina tullut aiheettomasti unohdettu ja työnsi ulos päivittäistä ruokavaliota fastfoodsja puolivalmiita tuotteita, mikä ei ole hyvää terveydellemme.

Muinoin Venäjällä puuroa miehitti määräävä paikka ruokapöytä jokaisessa perheessä, ilman sitä ei voi tehdä mitään yhden aterian.

Sananlaskut noina aikoina stressin hyödyksi viljan puuroa terveys- ja niillä on tärkeä rooli ruokavaliossa esimerkiksi väitti, että venäläinen kaveri ilman on mahdotonta ruokkia puuroa. Noin

fyysisesti heikko mies silti usein sanovat, että se on hieman puuroa syödä, mikä osoittaa, kuinka tärkeää on sen käyttö voimaa ja kestävyyttä.Ison-Britannialaiset eivät yleensä edusta ruokavaliotaan ilman viljaa, maailma tuntee perinteisen kaurapuuroa aamiaiseksi.

Neuvostoaikana, kun kysymys elintarvikehygienian olivat mukana koko tutkimuslaitokset, puuro terveyshyötyjä ei aiheuttanut epäilyksiä, koska se on pakollista peruselintarvike päiväkodeissa, kouluissa, sairaaloissa ja armeija, joka oli aivan oikea. Nyt lapset laitoksissa usein ruokitaan pastaa, makkaraa, lihasäilykkeet, ja jopa puolivalmiita peruna, joka on vakava huolenaihe julkisen ja vanhemmille.

Mitä puuroa terveyshyötyjä ^

Ravitsemusasiantuntijoihin soittaa puuroa varaaminen on terveellinen aamiainen, joka on monta kertaa parempi kuin tavallisia aamulla voileipiä makkaraa ja juustoa ja munakokkelia. Viljojen käytön on hyvin korkea johtuen läsnä niiden rakenteen koko monimutkainen hyödyllisiä vitamiineja ja kivennäisaineita sekä kuitua ja monimutkaisia ​​hiilihydraatteja. Ruokailu aamiaista kulhoon puuroa, henkilö saa pitkään kylläisyyteen ja energiaan koko päivän.

Kashi pidetään niin hyödyllinen ja helposti sulavaa tuote, joka on suositeltavaa Lastenlääkärit täydentävänä imeväisten, sekä riittävän ravinnon raskauden ja imetyksen aikana. Kun lapsi kuluttua 4 kuukauden iässä lisää tarvetta vitamiineja, kivennäisaineita ja proteiineja, lääkärit sanovat, että kaikki edellä mainitut helposti kirjoittamalla hänen ruokavaliostaan ​​hyödyllinen viljaa.

erittäin tärkeä rooli läsnäolo kaikilla viljalajikkeille kuitua - tärkeä tekijä, joka takaa asianmukaisen ruoansulatusta, palauttaa hyödyllinen suoliston mikroflooraan ja auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta. Tämä on erittäin tärkeä asia, koska se on epätäydellinen ja epäsäännöllinen evakuointi on usein syynä peräpukamat, suonikohjut ja muita vakavia ongelmia. Pilkkoutumattomiin

myrkyllisiä jäämiä ulostetta on pitkään suolistossa, imeytyy takaisin sen seinämän ja veren, mikä aiheuttaa yleisen myrkytyksen organismi. Kuitu tekee ulosteet pehmeämpiä ja estää imeytymistä haitallisten aineiden ja imee huonon kolesterolin, ylimääräinen rasva, nitraatteja, myrkkyjä ja jopa radionuklideja.

Tshernobylin onnettomuuden jälkeen, lääkärit ovat tulleet hyvin suosittelemme käyttöä kuidun jatkuvaa ravintoa asukkaille saastuttamien alueiden säteily käyttäen sen ainutlaatuinen ominaisuus sitoa radionuklideja ruoansulatuskanavassa.

Tutkijat sanovat, että jos säännöllisesti ottaa elintarvikkeiden runsaasti kuitua, ruokaan, jakkara tulee säännöllinen rytmi, ja hän alkaa toimia "tunti", mikä tarkoittaa, että unohdamme mitä ummetus ja painon tunnetta suolistossa.

Ravitsemusterapeuttien ihmeellistä puhdistusominaisuutta käytetään erilaisten ruokavalioiden kehittämiseen. Ainutlaatuinen tässä mielessä on helmi-ohra, joka on unohdettu meidän aikanamme. Ohralla ruokavalio, yksi tehokkaimmista ja halpa, erittäin hyvä istua alas jälkeen alkoholin tai ruokamyrkytyksen sekä syömisen jälkeen kun elimistö tarvitsee lepoa, hoidon ja vastuuvapauden.

Tällainen ruokavalio on vaikea ylläpitää, mutta jos pitää yhdessä Perlovka viisi päivää, vaikutus on aivan ihana - paitsi menetyksestä ylimääräistä kiloa, puhdistetaan ja joustava iho, turvotus menee, suolen normaalin sekä allergiset reaktiot häviävät.

ole sattumaa ennen vanhaan Venäjällä, ohra yleisesti pidetään "Boyar" ruokaa ja tavallisia ihmisiä ei ollut saatavilla. Japanin tutkija Yoshihie giwara, joka on tutkinut hyödyllisiä ominaisuuksia yrttejä yli 10 vuotta, kokonaismäärä kutsutaan eniten hyötyä ohra- ja väitti, että se kaura on paras lähde ravinteita tarpeen ihmisen terveydelle.

Puuro kauneus ^

Hollywoodin tähdet ovat myös velvollisia sisällyttämään puuroa valikosta erityisesti puuroa, jota pidetään tuotetta kauneuden, koska johtuu läsnäolo sen koostumus antioksidantit estää ihon vanhenemista ja koko kehon, jättäen ihon puhtaaksija sileä, poistaa hiustenlähtöä aiheuttavat tekijät, mikä tekee niistä kiiltävän ja silkkisen.

varovasti ympäröivä koko ruoansulatuskanavassa ja parantaa ruoansulatusta, puuroa on hyvä dieettituote potilaille, joilla on sairauksia ruoansulatuskanavan, ja koska se on matala glykeeminen indeksi suositellaan ensisijaiseksi virtaa oireita diabetes.

tavalla, on pikku temppu käyttää kaurapuuroa - vaikka söin melko vähän, ja sen jälkeen se voitti erittäin tiivis ja rasvainen aamiainen, kaurapuuro, kiitos ainutlaatuisen koostumuksen, ei anna huonon kolesterolin verenkiertoon ja talletettu valtimoiden seinämiin muodossamuistolaatat, minkä vuoksi se suojaa kehosi on perimmäinen syy verenpaineen ja sydän- ja verisuonitauteihin.

Muut viljat eivät ole vähemmän hyödyllisiä ja suositeltavia myös käytettäväksi. Jos haluat olla terve ja saada kaikki välttämättömät vitamiinit ja mineraalit, sitten tehdä pakollinen läsnäolo valikon, erilaisia ​​muroja, vuorotellen niitä vaihteeksi.

Mutta on syytä huomata, että eri "nopeasti" kaurapuuro paketeista hyödytön elin ei tee, koska vilja sellaisissa tuotteissa puhdistettu kuori, ja siksi vailla kuitua sekä höyrytetty ja litistetty, ja siksi vailla vitamiineja. Lisäksi tällaisia ​​tuotteita lisätään eri väriaineita, sakeuttimia, aromiaineita, arominvahventeet ja muut aineet eivät ole käyttökelpoisia. Hyödyllisimpiä ovat täysjyvätuista kypsennetyt porkkanat.

Kun ostat viljaa keittämistä varten, suosittelemme vähemmän käsittelyä.Puuro on hyödyllisempi vähemmän käsitelty lantio. Jos se puuttuu kuori, murskataan ja höyrystyy, ravinteet jo siellä on jäljellä, joten ihmiset eivät saa hyötyä tällaisten elintarvikkeiden ja nopea nälkäinen saatuaan vain ylimääräistä "tyhjä" kaloreita.

Kashi ovat erinomainen keino ylläpitää harmoniaa, vastoin yleistä uskomusta, että heiltä lihoa. Tosiasia on, että keitettäessä puuroa karkeudet määrän lisääntymistä veden imeytymisen vuoksi ja on noin kolme kertaa. Näin ollen, jotta voidaan laskea kaloripitoisuus valmiin astian, sen paino on jaettu kolmeen, ja vasta sitten kerrotaan lämpöarvon kuivan viljan. Esimerkiksi 150 gramman tattari sisältää vain 170 kcal.

Ja muistathan, että säilyttääkseen harmonia, terveys ja kauneus on oikeat juominen järjestelmä.Säännöllisesti juoda riittävä määrä vettä( vähintään 2 litraa päivässä) - tämä on paras tapa ehkäistä ja terapeuttisena aineena lukuisiin sairauksiin.