Soijatuotteet

soijatuotteita, joissain tapauksissa on tarpeen korvata lihan, maito ja juusto, esimerkiksi jos on tämän todistuksen tai sitoutuminen kasvissyönti. Selvitä, mitä niiden hyödyllisiä ominaisuuksia, monet helposti liittää ne ruokavaliota.

Soija: hyötyä tai haittaa ^

Soija - on vuosittainen kasvi, joka kasvaa korkeus on kaksi metriä.On olemassa useita sen tyyppejä: korea, intialainen, manchu ja kiina.

käsittelyn jälkeen tuotteiden se on valmis, täysin korvaa tavallista lihaa, juustoa, juustoja ja muita elintarvikkeita, jotka joissakin tapauksissa ei voida käyttää tiettyihin käyttöaiheisiin.

Vain muutama vuosi sitten ajateltiin, että soijatuotteita tuovat vain haittaa, ja ne ei ole mitään hyötyä, mutta sen jälkeen useita tutkimuksia, tutkijat ovat osoittaneet, että tämä väite on täysin väärä.

Soija tuotteita: käyttö ja vaurioita

tärkein ominaisuus soija ja soija on, että ne, joissa on suuri pitoisuus proteiinia ja lesitiiniä, jotka ovat seuraavat:

• regeneroimaan hermokudoksen ja aivosolujen;
• Parantaa huomiota, ajattelua;
• Lisääntyy motorista aktiivisuutta ja seksuaalista toimintaa;
• Estä aivosairaus;
• Stimuloida lipidien metaboliaa;
• Normalisoidaan veren kolesteroli;
• ehkäisee diabeteksen kehittymistä, maksasairaus ja sappirakko.

Yleisesti, soija tuotteet sisältävät 40% proteiinia, 20% rasvaa, 20% - hiilihydraatteja, 10% ja veden, 5% - kasa kuitua, ja ne sisältävät hivenaineita ja vitamiineja.

Haitalliset soijatuotteet:

• Ne voivat vaikuttaa haitallisesti toimintaan kilpirauhanen ja lisäävät riskiä hormonaalisten sairauksien
• johtuen korkea pitoisuus hormonien kaltaisia ​​yhdisteitä, niitä ei voida käyttää raskauden aikana;
• läsnä soija kasviestrogeeneja estää kasvun aivosoluja, mutta on kääntöpuolensa: siksi niitä suositellaan syömään 30 vuoden jälkeen, hidastaa ikääntymisen prosessia.

Hyvin usein tällaista ruokaa käytetään laihdutus, koska kaloripitoisuus soijatuotteita vaihtelee 90-150 kaloria, mutta tällä vauhdilla vaikuttaa menetelmän ruoanlaittoon: keitettyä soija liha sisältää huomattavasti vähemmän kaloreita kuin paistettu.

Käyttöindikaatiot ruokia soijatuotteet:

• kihti;
• sappirakkotulehdus tai krooninen ummetus;
• niveltulehdus ja nivelrikko;
• Allergia eläinproteiiniin;
• Iskeeminen;
• Ateroskleroosi;
• Hypertensio;
• Sydäninfarkti.

ole suositeltavaa käyttää soijaa rikkomuksista hormonitoimintaa ja ongelmat aivojen verenkiertoa.

Soijatuotteet: luettelon hyödyllisistä ominaisuuksista ^

soijamaito

tuotteiden tällaisia ​​tuotteita ovat seuraavat:

• Jogurtti: sisältää vähintään rasvat kasviperäisiä, mutta koostumus vitamiineja ja kivennäisaineita ei eroatavallista. Suuri vegaaneille;
• Tofu Soijatuotteet: kolesterolia, imeytyy hyvin, muodostumisen estämiseksi syöpäsolujen palauttaa nopeasti luuhun ja lihaskudoksen ja vahvistaa niitä;
• jogurtti, majoneesia, maitoa, jogurttia, Ryazhenka, acidophilus maitoa - kaikki nämä voidaan tehdä soijapavuista, joka maistuu ja hyödyllisten ominaisuuksien ei juuri poikkea tavanomaisten kaikki juomat.

Soy ruoka: luettelo

lisäksi edellä, voidaan saada soija ja muita tuotteita:

• Jauhot: valmistettu aterian tai kuivattujen soijapapujen siemenistä.On käytännössä ole lainkaan tärkkelystä, mutta muita hyödyllisiä aineita enemmistönä se suuremmassa määrin kuin muissa jauhoja;
• Liha: se on valmistettu soijajauhoa( poistetaan rasva) ekstruusiolla ruoanlaittoon. Sisältää vähän kaloreita ja kolesterolia, joten sitä voi käyttää laihtumiseen;
• Soijapavut.

Soijatuotteet laihtuminen: kalori

Ihmiset, jotka päättävät sisällyttää omaan ruokavalioon keitetty soijatuotteita, pitäisi olla tietoisia kalori pitoisuus 100 grammaa niitä yksityiskohtaisesti:

• Tofu: 73 kaloria, 8 g proteiinia;
• Soijapapuöljy: 899 Kcal;
• Soijajauho: 385 Kcal;Soija maito: 54 kcal;Soijalihaa: 296 kcal.

Useimmissa tapauksissa korvata perinteiset soijatuotteet vain ei ole mitään järkeä: yksinkertainen liha sisältää 187 kaloria, jauhoja - 342 kaloria, maito - 52 kaloria.

soijaruokia kihti

Usein lääkärit suosittelevat syömisen perustuu soija, koska ne erittää virtsahapon, jonka seurauksena on ongelmia luut ja nivelet. Se riittää päälle kohtalainen määrä ruokaa ruokavalioosi, ja sairauden oireet vetäytyy.

Voinko syödä soijatuotteita jälkeisessä

tärkein ydin kaikki viestit on emotionaalinen ja moraalinen puhdistus, mutta ravinto on tärkeä rooli: se on tarpeen luopua lihaa ja maitoa. Tämä ei kuitenkaan koske soijatuotteet: ne ovat kasviperäisiä, joten ne voidaan korvata ilmaista ruokaa, joka kuuluu kielto.

mikä pätee soijatuotteet: lausunnon lääkäreiden eduista soija ^

uskoo valtaosa lääkäreistä, keitetyt soijatuotteet ovat vaarattomia, jos ne eivät ole vasta-aiheita ja henkilö ei niiden väärinkäyttö.Jos nämä kaksi ehtoa eivät täyty, seurauksena voi olla "ansaita" terveysongelmia.

Laihtuminen soijatuotteet ovat myös hyvin tärkeitä: verrattuna perinteisiin, joista osa sisältää enemmän ravintoaineita, joten ruokavalio ei tunne väsymystä.

Lisäksi johtuen läsnäolo suuri osa proteiinia urheilijat voi varmasti käyttää niitä kuivaus nopeasti ajaa pois ylimääräinen rasva ja rakentaa lihas.