Tuotteet, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa

listan tärkein rooli ihmiskehon lähettää hyvän aineenvaihduntaa, ja se on tärkeää niille, jotka haluavat laihtua: mitä hän oli nopeampi, tehokkaampi laihtuminen.

Onko elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa: Faktaa vai fiktiota ^

Jokainen tietää, että nopea laihtuminen on tarpeen pysäyttää syödä korkea-kalori elintarvikkeet ja lisätä liikuntaa, mutta se on vain osa menestystä: itse asiassa se on välttämätöntä saada tietoa, jonka avulla tietää, mitkä tuotteetnopeuttaa aineenvaihduntaa, sisällyttää ne ruokavalion valikosta.

myös valmiita niitä aterioita auttaa voittamaan näläntunteen ja ruokahalu tylsä ​​- se helpottaa noudattamista mitään ruokavaliota.

On syytä huomata, että on olemassa ihmisiä, joilla on nopea aineenvaihdunta syntymästä: he voivat syödä mitään ilman saamassa kiloa.30 vuotta kuva muuttuu merkittävästi, ja prosessit ruoansulatusta ja assimilaatio elementtejä johdettu ruoka, hidastaa, ja sitten ehkä tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa kehossa, koska ne ovat arvokas hivenaineita ja vitamiineja.

Kaikki sisältämät aineet mineraalituotteet, hyvin imeydy elimistöön ja suorittamaan tiettyjä toimintoja, tuloksena on paljon parempi terveydentila, joten sinun täytyy antaa heille jatkuva tarjonta.

selvää hyötyä elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa, on, että ne auttavat estämään taudin kuten lihavuuden, jolle merkki on huono aineenvaihduntaa. Tästä huolimatta myönteistä, täysi vaikutus niistä voidaan saavuttaa vain, jos saatava energia ylittää kaloreita. Toisin sanoen, laihtuminen on tarpeen käyttää, esimerkiksi 2000 kcal, ja jätteet - 3000 kcal.

tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa nopea laihtuminen: luettelon hyödyllisistä ominaisuuksista ^

Ruoka ja juomat, kiihtyvä vaihto

aineita on kolme tehokkainta cocktail, ja jokin niistä tulisi nauttia päivittäin:

• kaada lasillinen lämmintä vettä laittaa 1 tunti. lusikka hunajaa ja muutama tippa sitruunamehua puristetaan. Juomme aamulla tyhjään vatsaan;
• Keitä vettä, lisätään 200 ml kanelia( 0,5 h. L.).Odota, kunnes jäähdytys, sitten sekoitetaan 1 tunti. L.hunajaa ja laita jääkaappiin 2 tuntia. Juomme myös tyhjään vatsaan;
• Leikkaa sitruuna ja inkivääri, kuuman täyttää vettä, lisää ruokalusikallinen hunajaa. Kulutamme ruokaa puoli tuntia.

Mitä ruoka nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää laihtuminen

Voit valita erilaisia ​​tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa ja polttaa rasvaa:

• luonnollinen rasvaton jogurtti normalisoi ruoansulatuskanavassa, hyvin se täyttää ruokahalua
• Vesi kiihdyttää aineenvaihduntaa, poistaa ylimääräisen nesteen, vahvistaa aineenvaihduntaa;Täysjyvätuotteita
• vakauttaa glukoosipitoisuus nostavat organismin sulattaa;
• punaiset pavut puhdistaa suoliston mikrobisto, nopeasti täyttää ruokahalua;
• Lean meat nopeuttaa aineenvaihduntaa 50%;
• Kalan taso leptiini - ruokahalusta vastaava hormoni;
• Kaali neutralisoi haitallisia bakteereja;
• Citrus normalisoi toimintaa ruoansulatuskanavan, parantaa immuniteettia, suotuisa vaikutus hiusten ja ihon;
• Omenat lieventävät nälkää, poistavat toksiineja ja toksiinit;
• Kefir varten puute kalsiumia ja stimuloi peristaltiikkaa, puhdistaa;
• Chicory, inkivääri ja kaneli vähentävät ruokahalua;
• Pippuri lisää verenkiertoa, nopeuttaa rasvanpolttoa;
• Kookosöljy helpottaa suoliston saastumista, parantaa sen työtä.
• Pinaatti on positiivinen vaikutus kilpirauhasen, vahvistaa luita, parantaa veren;
• Kahvi lisää ääntä;
• Vihreä tee eliminoi tunne raskaus vatsassa, poistaa haitalliset aineet neutraloivat rasvoja ja vähentää kolesterolia lukuja.

tuotteita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa laihtuminen:

hedelmä tiedetään, että jotkut parhaista elintarvikkeiden nopeuttaa aineenvaihduntaa pidetään sitrushedelmien: sitruuna, mandariini, greippi ja appelsiinit. Niiden lisäksi hyödyllistä sisällyttää omaan ruokavalioon päärynät, omenat ja marjat, koska ne sisältävät happoja, jotka edistävät nopea laihtuminen, ja parantaa vastustuskykyä.

tuotteita ja työkaluja, jotka nopeuttavat

aineenvaihduntaa edistää aineenvaihduntaa ja niitä käytetään usein perinteisillä resepteillä laadittu seuraavien reseptien:

• kaada kiehuvaa vettä 1 rkl.l.voikukka lehdet, juo aina ennen syömisen kolmasosaa lasista;
• 10 g saksanpähkinä lehtiä kaada 200 g kiehuvaa vettä, keitä miedolla lämmöllä 10 minuutin ajan. Juomme kolme kertaa päivässä 1 rkl.l;
• 2 rkl.l.sikuri rotu kaksi lasillista vettä, keitetään 20 minuuttia, annetaan seistä puoli tuntia. Katkaista ja juo 3 kertaa päivässä puoli kuppiin.

Kasvituotteet, nopeuttaa aineenvaihduntaa

Kasvissyöjät voivat käyttää yksittäisiä tuotteita, nopeuttaa aineenvaihduntaa ja rasvan palamista valikossa: meri lehtikaali, selleri, kurkut, kaali, parsakaali, maapähkinöitä, vadelmat, appelsiinit, kookosmaitoa, päärynät, omenat, ananaksetja pavut. Ruoka

kiihtyy aineenvaihdunta: kasvisruokaohjetta

keittoa resepti:

• Kuumenna öljy pannulla, lisää hienonnettu sipuli, valkosipuli, porkkana, jalapenoa, kumina ja paprika;
• Pane silputut tomaatit lisäämällä hieman sokeria ja suolaa, ja bulgur;
• Me kiehutamme 15 minuuttia matalalla lämmöllä;
• Garnishes with greenery ennen tarjoilua. Resepti

Korean kanaliemi:

• Cooking lientä broileria, siihen lisätään inkivääri ja valkosipuli, kaada riisi, vähennä lämpöä ja keitä 15 minuuttia;
• Kaadamme seesamiöljyä ja soijakastiketta sekä chilikastiketta;
• 5 minuuttia ennen keittämistä, ripottele seesaminsiemenillä ja kevätsipulilla.

hedelmäsalaattia resepti:

• puhdistaa ja leikkaa viipaleiksi appelsiini ja ananas, tekevät samoin kanssa päärynä;
• Sekoita, kaada vähärasvaisella jogurtilla.

jotka laihtunut tuotteille, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa kotona: arvostelut, tulokset ^

Tietäen mitä elintarvikkeita nopeuttaa aineenvaihduntaa, voi merkittävästi tehostaa mitään ruokavaliota, jos aktiivisesti käyttää niitä ruokavaliosta. Lisäksi valmisaterioita jotka ovat hyödyllisiä koko kehon ja auttaa laihtumaan paljon nopeammin.

arviot niiltä, ​​jotka ovat laihtunut elintarvikkeita, jotka nopeuttavat aineenvaihduntaa:

Ekaterina, 23 vuotias:

«Useimmat näistä tuotteista ovat läsnä lähes joka ruokavalioon, ja proteiini - ei ole poikkeus: se on olemassa, että menetin 10 kiloa kahdessa viikossa, ilman suurempia vaikeuksia, silläkäytti runsaita liha- ja kala »

Irina, 39 vuotta:

«Mielestäni syötöstä todella riippuu paljon, mutta vielä tärkeämpää, ja löytää aikaa liikunnalle. Henkilökohtaisesti en tällainen kattava lähestymistapa on saanut menettää 12 kg kuukaudessa ilman nälkää »

Anastasia, 33 vuotias:

« On hyvä, että on olemassa tällaisia ​​tuotteita, muuten olisin joutunut edelleen ylipainoisia. Olen lukenut, että greippi hyvä polttaa rasvaa, ja rakastan häntä.Yleensä joka päivä syön 1 hedelmiä ja istui kevyt ruokavalio, ja lähti 3 viikkoa noin 11 kg »