Villi riisi: hyödyt ja haitat, kalorit, koostumus, glykeeminen indeksi

Wild tai musta riisi - sukulainen tuttu meille valkoinen riisi. Paitsi, että eri väriä, se on myös paljon jäykempi, ja siksi vaatii pitkän liotus ennen kypsennystä.Jos vertaa etuja, villi riisi ei yleensä ole verrattavissa muiden viljojen, joten se on enemmän hyötyä ja rikkaampi hivenaineita.

Ainoa asia, joka pysäyttää useimmat ihmiset ostaessaan musta riisi - hullun hintaa, koska se kerätään käsin ja pidetään herkku. Kuitenkin, jos et ole hämmentynyt Katsotaanpa, mitä hyötyä laihtumiseen villiriisiä, hyödyn ja haittojen josta kehomme jo hyvin tutkittu tutkijat.

koostumus ja kalorien

alkuperäiset ominaisuudet villiriisiä ensimmäisenä huomaa asukkaat Kaukoidän, jonka mukaan jatkuva käyttö riisi voi nuoruutta ja palauttaa terveyttä.Ei tiedetä, tietenkään, kuka ja miten se on testattu, mutta erinomainen terveydentila jälkeen nautitaan säännöllisesti tämän riisin taataan.

Miksi? Kyllä, koska millään muulla vilja ei ole 18 aminohappoa, joita löytyy vain musta riisi. Alle 200 grammaa riisiä päivässä riittää täyttämään tarvetta foolihappoa. Ja kalorien villiriisi - 200 kcal 100 grammaa - joten se soveltuu erinomaisesti dieettituote. Näin ollen koostumus ravinteiden villi riisi:

Vitamiinit:

a)

b) 3, 6, 9

c) E

d) C

e)

hivenaineita:

a) Rauta

b) Fosfori

c) Sinkki

d) Jodi

e) Magnesium

f) Kalium

g) Kupari

h) Mangaani

ja myös:

a) Carbohydrate

b) Hyödyllisiä rasvat

c) Ravintokuitu

d) proteiini

e) proteiinit

f) Niasiini

g) Kuitu

hyödyt ja haitat sekä villiriisiä laihtumiseen

Aiemmin punainen ja ruskea riisi käytetään ruokavalion, mutta musta oli vielä parempitämän tavoitteen. Jos käytät tummaa riisiä laihdutus oli puhdistaa kehon, poistaa myrkkyjä, antaa vähän kaloreita, villi riisi varjoon sen kaikilla mittareilla - ja kaloreita on vähemmän ja nälkää korjauksia pitkään, ja käyttääkertaa enemmän, ja ylimääräinen vesi ja rasva näyttävät tehokkaammin.

esimerkiksi villiriisiä ruokia voi salaatti: 200 C.juusto "feta" ja musta riisi, esikypsennetty rucola ja kirsikka kuoppainen - 100 g, yhden punasipuli, paistettu, huoltoasemalla -. balsamiviinietikkaa ja oliiviöljyä.Osan kaloripitoisuus on 400 cm3.

Enemmän ruokavalio on hyötyä seuraavan reseptin:

keitettyä riisiä syömään 3-4 päivää, ja lukuun ottamatta hänelle - ei mitään muuta. Voit juoda vain vettä tai teetä ilman sokeria ja 2 litraa. Mutta kuinka kauan istua tällaisen ruokavalion pitäisi olla - se voi olla terveydelle haitallisia, aiheuttaa ummetusta.

vahinkojen välttämiseksi riisi olisi vaihdettava aikana ruokavalioon kasviksia, höyryllä munakokkelia, hedelmiä, kasviksia, vähärasvaista lihaa, ellei se ole ristiriidassa järjestelmän voimanne kokonaisuutena.

Ainoa huonompi musta riisi ja valkoinen - se on glykeeminen indeksi. Mutta täällä, se on parempi - koska alempi se on, sitä parempi laihtuminen( ei lisää ruokahalua) ja henkilöille, joilla on korkea verensokeri.

Joten ammattilaiset musta riisi yli muiden lajikkeiden sen ilmeinen. Ja mitä et ole vielä tiennyt hänestä?Ehkä se, että hän:

I. säästää syöpää!Antoosiyrien ansiosta kokoonpano.

II.Ei sisällä gluteenia.

III.Vahvistaa verisuonia ja lihaksia.

IV.Puhdistaa koko kehon.

V. Palauttaa ruoansulatuksen.

VI.Vähentää paineita.

VII.Parantaa excretory-järjestelmää.

VI I I. parantaa visio.

IX.Parantaa hiusten.

X. Tukee anemiaa, anemia.

XI.Nopeuttaa metabolizme

XII.Se parantaa muistia, aivot, hermosto.

Riisin hyötyjä on vaikea yliarvioida, mutta siitä ei ole mitään vahinkoa, koska se on hypoallergeeninen tuote, joten sen käyttöä ei voi olla vasta-aiheita. Tämä yrtti on hyödyllinen kaikille, poikkeuksetta - sairaat ja terveet, vanhukset ja lapset, miehet ja naiset, jopa raskaana olevat naiset. Ja hän on erittäin herkullinen!

Villin riisin hyödyt videoiden avulla auttaa varmistamaan sen epäilyttävät edut!