Kate Middleton, samoin kuin monet naiset ympäri maailmaa, ei ole aina tyytyväinen hänen vyötärö, joten ennen häitä päättänyt menettää painoa.4 kuukauden kuluessa tulevaisuuden prinsessa I valmistautua tulevaan juhla, ja muutti 44. vaatteita kokoa 42. By ak ohut Kate Middleton?

Keith Middletonin ruokavalio perustuu vähähiilihydraattiseen ravitsemukseen. Painonpudotuksen perusteella otettiin Ducane-ruokavalio, jonka kautta on mahdollista laihtua ilman nälkään ja stressiä.

Virta Kate Middleton on jaettu 4: ssä vaiheessa, jonka aikana on tarpeen juoda 1,5 litraa päivittäin erilaisia ​​nesteitä ja syödä 3 ruokalusikallista kauralesettä.Ei ole paikallaan käydä kävelyllä puistossa tai varata aikaa kevyeen urheiluun. Toinen asia on ehdottomasti kiellettävä voimakkaista, makeista ja virvoitusjuomista.

ensimmäinen vaihe

laihtumiseen Alusta lähtien ruokavalion alkaa jakautuminen rasvasolujen, joka vaikuttaa koko kehoon. Ei ole yllättävää, jos henkilö kokee jotain epämukavaa tai kuivaisuutta ja karvas maku suussaan.

Kunkin vaiheen kesto määräytyy henkilökohtaisesti, koska kaikki riippuu alkuperäisestä painosta ja oletettavasta painonpudotuksesta. Mutta on syytä muistaa, että tätä osaa ei suositella yli 10 vuorokautta laihduttamiseen. Lasketaan ensimmäisen vaiheen aika on hyvin yksinkertainen: jokaisesta ylimääräisestä 10 kg: sta tarvitset 3 päivän ruokavaliota.

Suosituimpia proteiinituotteita ovat:

• Siipikarja, jossa ei ole rasvaista ihoa;
• Ham ilman rasvaa;
• Erilaiset kala- ja muut äyriäistuotteet;
• Rasvaton maitotuotteet ja maitotuotteet;
• Muna-valkoiset;Sianliha ja naudanliha.

Lisäksi voit syödä marinoituja kurkut.

Ei voi olla:

• Suola;
• Etikka;
• Valkosipuli;
• Sipulit;
• Sokeri.

Voit menettää yli 10 ylimääräistä kilogrammaa viikossa tällaisesta ruoasta. Mitä suurempi ihmisen paino, sitä kauemmin ruokavaliossa on pidettävä pidempään.

Toisessa vaiheessa laihtuminen

toinen osa ruokavaliota voit lisätä ruokavalioon kasviksia, joissa ei ole lainkaan tärkkelystä, joka osaa kokata, leipoa ja kokata. Jotkut vihannekset, ehkä, tekevät ihmisestä nälkään. Siksi on tarpeen saada vain proteiineja päivässä.

Täydentävät tuotteet:

• Mausteet, valkosipuli ja paprikat;
• Adjika;
• Marinoituja kurkkuja;
• Täysmaito;
• Gelatiini;
• Ketchup;
• Kaakao ja kerma, vähärasvainen.

turvaaminen

Kolmannessa vaiheessa voit syödä kaikkea sisältyy ensimmäisen ja toisen osa ruokavaliota. Muutokseen voit lisätä joitain tuotteita: erilaisia ​​hedelmiä( paitsi banaaneja, viinirypäleitä ja makeita kirsikoita), musta leipä, kova juusto.

Parikymmentä kertaa viikossa saa syödä perunoita, palkokasveja, pastaa ja mitä tahansa korkean kalorien ruokaa.

Kiinnittymisen kesto riippuu poistetun rasvamassan tilavuudesta. Jokaisen polkumyynnin kilogramman olisi oltava 10 päivää.

-valmistuminen Tässä vaiheessa laihtumisen tulos stabiloituu. On aivan kaikkea. On edelleen syytä syödä leseet ja juoda runsaasti nesteitä.Vain kerran viikossa syödä vain proteiinituotteita.

Tällainen ruokavalio auttaa pääsemään eroon 5 kiloa viikossa, joten Kate n kuva muuttui moitteettomaksi.

Hyödyt ja haitat

: llä Ruokailun aikana ruokahalu vähenee johtuen tuotetuista ketonirungoista. Lisäksi tämä tekniikka on huonosti tasapainossa, minkä seurauksena tiettyjä aineita ja vitamiineja voi olla pulaa. Rasva voi olla kehon rasva, joten on tärkeää lisätä vähän kasviöljyä ruokaan.

Ruokavalio on erittäin tehokas ja auttaa vain kaikkia. Ensimmäisten päivien viivästyminen, koska tulos näyttää hyvin nopeasti. Ruoka on hyvin vaihtelevaa eikä sillä ole tiukkoja ruuanlaittoja. Se on mahdollista, kun haluat ja missä tahansa, yksinkertaisten valmistettujen ruokien ansiosta.

Liittyvät videot artikkelista