Ruokavalio hemorrhoideille

oikein tasapainoinen ruokavalio koostuu peräpukamat on kriittinen hoitoon ja sairauksien ehkäisemiseksi, koska normalisoi suoliston, se palauttaa mikroflooraan ja auttaa pääsemään eroon ylipaino.

synty ja kehitys peräpukamat provosoi useita haitallisia tekijöitä:

• lähisuvussa,
• istumista työtoiminta,
• lihavuus ja ylipaino,
• raskasta fyysistä työtä, nostamalla painoja,
• raskaus ja synnytys,
• alkoholin ja mausteinen ruoka,
• kroonisesta ummetuksestaja pitkittynyt ripuli( ripuli).

tarkoituksena ruokavalion peräpukamat ^

tarkoituksena ruokavalio - poistaminen pääsyistä peräpukamia edistää pysähtyneisyyden verta peräpukamia, palauttaminen häiriintynyt suolen toimintaa, uudistumista limakalvojen ja sen normalisoituminen aineenvaihduntaa organizme. Ot noudattaen ravitsemussuositukset potilaan riippuu pitkälti hoidon onnistumisen taudin.

ruokavalio auttaa varmistamaan hyvän toiminnan suolistossa, tyhjennystä tapahtua säännöllisesti, mieluiten samaan aikaan, ja ilman liiallista ponnistelua suoliston. Tiedetään, että krooninen ummetus jakkara tulee kuiva ja kova ja vaikea ajaa läpi suolistossa. Näin ollen henkilö suorittaa pakotettu tyhjentämisen liiallista rasitusta, joka aiheuttaa turvotusta ja tulehdusta suonet peräaukon alueella.

Krooninen ripuli( ripuli) on vähemmän haitallinen, koska usein suoliston tyhjennys aiheuttaa myös jännite suonet peräaukon onteloon ja nostaa painetta peräsuolessa. Hyvin usein ihmiset pelkäävät peräpukamat alkaa niin "ennaltaehkäisevää" mindlessly ummetuslääkkeiden, tajuamatta, että jos sinulla on ripuli [s] peräpukamia [e] kehittyy paljon nopeammin kuin ummetus.

Lisäksi ripuli järkyttää tasapainoa hyödyllisiä suoliston mikroflooraan tulehtuu limakalvon, heikentynyt vesi - suola tasapaino, eivät absorboi ravintoaineita ja uuttaa paljon tarvitaan nesteiden ja mineraalisuoloja. Siksi [s] peräpukamien [E] on mahdotonta ilman sääntelyä tuolin ja oikein organisoitu ruokavaliota.

tasapainoinen ruokavalio auttaa pääsemään eroon peräpukamat ja ylipaino, mikä on erittäin tärkeää tautien ennaltaehkäisyyn. Se, että ihmiset ylipainoon ja lihavuuteen tarpeeton rasva talletukset ovat keskittyneet pääasiassa alavatsan, luoden painetta peräsuolen ja kuorma kasvaa suonen. Jos et taistella ylipainoinen, suonet on enemmän venyttää ja turvota kooltaan ja eteneminen ei pysty estämään peräpukamia.

periaatteita ruokavalion peräpukamat ^

stimulaatio suolen liikkuvuuden moottorin aikaan yhdistämällä kemialliset valikot, mekaaniset ja termiset( lämpötila) ärsykkeitä.Laatiessaan ruokavalio on otettava asianmukaisesti huomioon ja soveltamaan laksatiivinen ja kiinnitysominaisuuksia ruokaa.

Kroonisen ummetuksen on tarpeen jättää tuotteita, jotka aiheuttaa ummetusta ja viivästyttää tyhjennys suoliston - kuumia nesteitä ja ruokaa, limakalvojen keitot, hyytelöä, pasta ja jauhot tuotteita, luonnollinen punaviiniä, suklaata, vahvaa teetä, mustaa kahvia, kaakaota, granaattiomena, Dogwood, päärynä,karpaloita, mustikoita.

tuotteita, jotka parantavat suolen, on tarpeen soveltaa oikein ja eriytettyä riippuen aiheuttaa ummetusta. Esimerkiksi jos ummetus puutteen aiheuttamien käytön runsaasti ravintokuitua tuotteita, ja vähensi hermo - on tarpeen sisällyttää valikossa hieman ruokaa rasvan ja sidekudoksen( rusto, iho kala ja siipikarja, sitkeä lihaa), antaa enemmän lihasten ärtyvyyttä paksusuolennumero imeytymättä tähteitä, jotka mekaanisesti ärsyttää ruoansulatuskanavaa ja kiihottaa sen moottorin toimintaa.

Kuitu ei turhaan pidetä "puhtaampi suoli", koska se pyyhkäisee pois kaikki ei-toivotut ja haitalliset talletukset - toksiinit, toksiineja, myrkkyjä, raskasmetalleja, liikaa paha kolesteroli ja jopa radionuklideja. Paljon sitä on vihannesten, hedelmien, marjojen, ruisleipää, leseitä, tattari ja helmi-ohraa.

Jos ummetus syntyi, koska paksusuolen tulehdus, se on liian innoissaan ja on turvotusta tai ylilyöntejä, tällaisia ​​tuotteita, sitä vastoin, ei voida käyttää.Tässä tapauksessa suositellaan rasvaa ja runsaasti tuotteitaan( maissi, oliiviöljy, auringonkukkaöljy ja voita, pekonia, sardiinit öljyssä, kilohaili, kalaöljy, smetana, kerma), koska ne sisältävät rasvoja ovat hyvin pehmentää ulosteet ja tehdä siitä edistää "liukas. "

Jos tuoli on hyvin kuivaa, sen maksimi harvennus ja pehmentää ruokavalio sisältää suolaisia ​​ruokia( mätiä, suolaliha, silli, suolavesi), koska natrium edistää houkutteleminen ja pitäminen nesteen suolistossa.

Sama vaikutus on annettu ja makeutusaineet( hedelmiä, mehua, hilloa, maitoa, juurikassokerin ja ruokosokerin, hunaja) - ne eivät ole vain ohut tuoli, mutta myös luoda suolistossa happo käymisprosessin, stimuloi peristaltiikkaa ja eritys suolistossa. Erityisen tehokas liikkuvuutta stimuloivaa ja laksatiivisia majoitusliikkeet tuoremehuja - peruna, porkkana, sokerijuurikkaan ja aprikoosi. Välttämätön

ummetus perinteisiä tuotteita orgaanisten happojen kanssa - jogurtti( vaaditaan yhden tai kahden päivän), piimä, hapan hera, koumiss, hapan limonadi. Maitotuotteet ei ainoastaan ​​lisää peristaltiikan ja motiliteettia suolistossa, mutta myös edistää sen siirtokuntien hyödyllinen mikrobisto ja vahvistaa immuunijärjestelmää.

Monet ravitsemusterapeutit neuvoo syytä kitkeä käyttökelpoinen tapa lapsuudesta - päivittäin juo ennen nukkumaanmenoa lasillisen yhden päivän jogurtti lusikalla kasviöljyä.Se on taattu säästää tulevaisuudessa ummetusta, peräpukamia ja suoliston ongelmia. Centenarians Kaukasuksella perinteisesti fermentoitua maitoa ruokinta ruokia vanhuuteen on identtinen koostumus suoliston mikrobisto koostumuksen terveillä lapsilla.

hyvä lämmön piriste ruoansulatuskanavan ovat kylmiä ruokia ja juomia( jäätelö, punajuurikeitto, Kvassin, hash, limonadi, pelkkää vettä) kuin thermoreceptors ärsyttää peräsuolen ja kiihottaa sen moottorin toimintaa. Myös käyttökelpoisia ummetus mineraali- ja mineraalivettä, lisää peristaltiikan suolistossa, koska kemiallisia ja mekaanisia ärsykkeitä - ne sisältävät hiilidioksidia laajenee suolistossa, edistää niiden parempi tyhjenemistä.

Näyte valikko ruokavalio peräpukamat ^

ruokavalio valikko peräpukamat olisi täynnä energia-arvo( 3000-3500 kcal) ja tasapainoinen kemiallinen koostumus - päivittäinen määrä proteiinia 100-120 g( 50 niistä - 60% eläinperäiset), rasvat100-120 g( 30% kasvis), hiilihydraatit 450-500 g, natriumkloridi( suola) noin 12-15 grammaa.

Nesteen määrää tulee nostaa 2 - 2,5 litraan päivässä ruumiinpainosta riippuen. Mitä suurempi ruumiinpaino on, sitä enemmän vettä tarvitaan juoda täyttämään fysiologiset tarpeet ja estämään ummetus ja kuivuminen. Muista juoda aamulla 1-2 kupillista kylmää vettä tyhjään mahaan( voit lisätä 1 tl hunajaa), se auttaa suoliston herätä ja alkaa toimia täysin.

potilailla peräpukamat suositellaan 4-5 ateriaa päivässä, aterioiden tulisi suorittaa tasaisesti koko päivän, ilman suurta aikavälein. Kun ruoka tulee yläosat maha - suolikanavassa, alavirtaan sen yksiköiden refleksinomaisesti pienenee, mikä parantaa suolen. Lämpötilan kylmää ruokaa ei tulisi olla alle 15 °, kuuma - ei ole korkeampi kuin 62 ° C Parhaan suorituskyvyn

maha terapeuttinen merkitys ja keittäminen elintarvikkeet - vihanneksia ei tarvitse hienojakoistamiseksi kun salaatteja retiisi, punajuuri, porkkana, retiisija muut vihannekset kaadetaan suureen makaroniin. Höyryssä tai keitetyssä vedessä keitetyt ruoat eivät myöskään yritä jauhaa ja käyttää vihannesten ja hedelmien laimennettua mehua sellulla.

estää ummetusta ja peräpukamia erittäin hyödyllistä "puuroa ummetus" - säännöllisesti syö sitä aamiaiseksi, voit unohtaa kaikki ongelmat kanssa suolistossa ja olla tyytyväisiä koko päivän.

Resepti puuroa ummetuksesta

Sekoita 2 rkl.ruokalusikallista vehnä, kaura, ohra tai karkeaa viljanjyvät( vilja voi valita minkä tahansa näistä, mutta se on parempi käyttää enemmän varajäsen),

2 rkl.lusikat pellavansiemenistä( koko),

2 rkl.lusikat kaikista murskatuista pähkinöistä( paitsi maapähkinöitä),

2 rkl.pienikokoisten kuivattujen hedelmien lusikat.

Kaikki kaada veteen, sekoitetaan perusteellisesti ja jätetään infusoimaan yöksi. Aamulla tyhjennä ylimääräinen vesi, lisää kefiriä, jogurtti tai jogurtti. Fermentaation ja ilmastoinnin sulkemiseksi suolistossa älä syö tuoreita hedelmiä ja mehuja samaan aikaan kuin puuroa.

Arvioitu ruokavalio valikko peräpukamat

• ensimmäinen aamiainen - maitohappo kaurahiutaleita( 270 g), salaattia omena, smetanaa( 150 g), vihreä paistettu kasviöljyn pavut muna( 250 g), maitoa teetä( 1lasi).
• Toinen aamiainen - 100 g tuoreita omenoita.
• Lounas - kasviskeitto pukeutuneet kasviöljy( 400 g), keitettyä lihaa( 60 g), haudutettua juurikkaan( 175 g), sitruuna hyytelö( 120 g).
• Snack - liotettuja luumuja( 50 g).
• Päivällinen - vihannesten täytetyt kasviöljy( 220 g), jossa juustomassan Krupenik tattari( 200 g), tee( 1 kuppi).
• Ennen nukkumaan menoa - 1 kuppi kefiriä.

koko päivän saa käyttää 150 g ruisleseen leivät, 200 g leipää, 10 g voita ja 40 g sokeria. Esimerkinomaisessa

ruokavalio valikko peräpukamat( häiritsevä vaihtoehto)

• ensimmäinen aamiainen - maitohappo semolina( 200 g), 150 grammaan maitoa.
• Toinen aamiainen on lasillinen kefiiriä.
• lounas - dairy kauran limainen keitto( 400 g), liha kohokas( 60 g), hedelmä hyytelö - 1 kuppi.
• välipala - höyry kala kohokas( 100 g), 100 g kermaa, maitoa tee - 1 lasi liemi lonkat - 1 kuppi.
• Illallinen - keitetty kala perunamuusilla( 200 g), teetä maidolla - 1 lasi.
• Yöllä - 1 lasillinen paistettua maitoa.

Koko päivän - 30 grammaa sokeria ja 30 g voita.

Esimerkkimenu ruokavalio peräpukamat( soseuttaa versio)

• ensimmäinen aamiainen - perunamuusi tattari puuroa( 200 grammaa), 1 pehmeä-keitetty muna, kupillinen teetä.
• toinen aamiainen - sulatettua Syr 30 g.
• lounas - kasviskeitto vihreät herneet( 250 g), perunagratiinia hangataan keitettyä lihaa( 250 g), tee - 1 kuppi.
• Snack - juustoraaste maidolla( 150 g), keksejä( 25 g).
• Illallinen - kalapallot porkkana-soseella( 100/100), vehnäpuuro hedelmillä( 200 g), teetä - 1 lasi.
• Yöllä - lasillinen maitoa.

Päivän aikana - 200 grammaa leipää ja 30 grammaa sokeria. Koska

Oikein suunniteltu ruokavalio peräpukamat on lempeä, fysiologisesti tasapainoinen ja sisältää paljon tarvitaan saattamaan valmiiksi, noudattamaan sen suoliston kudos voi olla pitkä aika, poistaa rikkomuksia maha toiminnoista - suolistossa. Jotta ruokavalio olisi tehokkaampi, yritä olla fyysisesti aktiivinen, käytä hoitoa ja vältä stressiä.
Suosittelemme sinua katsomaan videoita lääketieteen asiantuntijoiden tärkeimmistä syistä peräpukamien ja menetelmiä sen ennaltaehkäisy: