Ruokavalio närästyksestä

Ruokavalio närästys perustuu terveellinen ruokavalio,joka normalisoi suoliston ja estää tunkeutumista happoa ruokatorveen.

Lyhyessä ajassa, tämä tekniikka tarjoaa tehokkaan ja ajallaan apua ulkonäkö "palo" rintakehän alueella. Ominaisuudet

ruokavaliota närästys mahan ^

Närästys - epämiellyttävä polttava tunne rinnassa ja kaulan, vapautumisesta johtuva mahahapon ruokatorveen. Yleisin tekijät esiintyminen kivuliaita oireita närästys ovat:

• Aliravitsemus, mukaan lukien happamat juomat ja elintarvikkeet, rasvaisia ​​paistettuja ruokia, kuiva välipalat;
• Raskaus;
• Usein hermojen stressi ja stressi;
• Ylipaino;
• Tupakointi ja alkoholin juominen;
• diabetes, astma, gastriitti, palleatyrä ja niin edelleen;
• Lääkehoito.

Jos ohitat iskujen närästys, ja aika ei toteuttaa toimenpiteitä sen hoitoa, se voi johtaa kehitystä mahahaavan. Periaate ruokavalio närästys on tarkkaa noudattamista ruokavaliota, käännetty sisällyttäminen ei aiheuta rintojen polttaminen tuotteita valikosta.

sääntöjen suositellun ruokavalion närästys ovat:

• Murto kuusinkertainen nielty pieniä määriä;
• Sinun täytyy pureskella ruokaa hitaasti ja perusteellisesti. Tiukka pitäytyminen tähän sääntöön auttaa työn helpottamiseksi ruuansulatuselimille ja normalisoida vapauttamista mahanesteessä;
• Aterian jälkeen 30 minuutissa ei suositella ottamaan vatsallaan.

By "hyödyllinen" hyväksyttyjä tuotteita ruokavalion ja ei provosoida iskujen närästys ovat:

• Makea tuoreita ja kuivattuja hedelmiä - omenat, banaanit, päärynät, persikat, aprikoosit, kuivattuja aprikooseja, päivämäärät, luumut;
• makea erilaisia ​​marjoja - mansikoita, mansikka, vadelma;
• tuoreita, keitettyjä tai höyrytettyjä kasviksia - kaali( kukkakaali, parsakaali), perunat, porkkanat, punajuuret, squash, herneitä,
• makea melonit - meloni;
• maitotuotteet - juusto( fetajuustoa, soija, vuohi), vähärasvaista maitoa. Jogurtti ja raejuusto rajoitetusti;
• eläinperäiset elintarvikkeet - kanaa, vähärasvaista naudanlihaa, kalaa, munia;
• vilja - riisi( ruskea, valkoinen), kaurahiutaleita, tattari;
• kuiva keksi, wholegrain, vehnä tai maissi leipää;
• Juomat - heikko teetä mustaa kerma, omenamehua, vesi.

Ruokavalio närästys seuraavista suositelluista kokonaan poistaa "vaarallinen" tuotteita:

• sitrushedelmät, tomaatit, marjat happo;
• Etikka, mausteiset mausteet, ketchup;
• Alkoholi- ja kahvijuomat;
• Spagetti, pasta;
• lihavalmisteet - kanansiipiä, sianliha, jauheliha;
• Öljyt ja rasvat;Makeat tuotteet ja jälkiruokia.

edut ruokavalion närästys ovat:

• vähäkalorista tasapainoinen ruokavalio ei vain auttaa pääsemään eroon närästys, mutta myös menettää muutaman ylimääräisiä kiloja, parantaa ulkonäköä ja hyvinvointia;Stabiloitua
• valinta mahanesteessä ja lopettaa päästöjä ruokatorveen;
• normalisoitu käyttöfunktion ruoansulatuskanavan.

Miinukset ja haitat lääketieteellisen ruokavalion närästys saatavilla.

Ruokavalio närästys: valikot ja ruokailutottumukset ^

Ruokavalio närästys ja liikahappoisuus

ruokavalio närästys korkea happamuus mahalaukun tarjoaa tiukan kiellon seuraavia tuotteita:

• Kosteat marjat ja hedelmäjuomat niistä;
• Savu- ja sitrushedelmät;
• Vihannekset - retiisi, tomaatit, sorrel, valkoinen kaali;Mausteiset juustot, mausteet;
• Sieni, lihakypsä, liemi ja okroshka.

Suositeltava esimerkillinen ruokavalio valikko, normalisoi happamuus, ja päästä eroon happorefluksi, seuraavasti:

• Aamiainen: keitettyä kalaa, omenahilloketta;
• Lounas: porkkana ja omenasalaatti;
• Lounas: höyry parsakaali sekoitettuna perunamuusia, leipää muulla juustolla, porkkana juoma;
• Snack: meloni;
• Illallinen: haudutettuja vihanneksia tattari puuroa, omenamehua;
• Myöhäinen illallinen: banaanikastike, omenasjuoma.

Ruoansulatus närästys ja gastriitti

Gastriitti on tulehduksellinen prosessi, joka peittää mahalaukun limakalvon. Elintarviketekniikka on ensinnäkin tarkoitettu taustalla olevan taudin hoitoon, jonka jälkeen närästys katoaa. Vuodesta

terveellinen ruokavalio ruokavalio ei sisällä sieni, kalaa, lihaa liemet ja keitot, kurkut, kaali, hapan hedelmät, mausteinen, rasva ruokia.

Suositeltava ruokavalio-ruokavalio närästyksille ja gastriitille:

• Aamu: keitetty riisipuuro, omena;
• Lounas: pari kappaletta melonia;
• Lounas: helmi-ohra keitto perunoilla ja porkkanoilla, makeat vanukas;
• Snack: punajuurta - porkkanoita keitetty salaatti rusinoita;
• Ilta: nokipuuro, maito, soija tofu;
• Myöhään illalla: pari banaania.

Ruokavalio närästys ja mahan turvotus

ruokavalio, joka vähentää turvotusta ja rintojen polttava, sisältää:

• vähärasvaista lihaa, kalaa;
• Keitetyt munat;
• Höyry, keitetyt, haudutetut, paistetut vihannekset.
• Tuoreita kurkkuja, kaalia ei tule käyttää, koska ne sisältävät kuitua.

Putoaminen aiheuttaa rypäleiden, ruisleivän, palkokasvien, muffinien ja hiivataikinan käytön.
Arvioitu ruokavalio valikosta närästys ilmavaivat seuraavasti:

• aamiainen: keitetty tattari, sekoitus banaani ja omenamehua;
• Lounas: muna, porkkana juoma;
• Lounas: kurpitsa puuro kuivattuja aprikooseja, porkkanaa, soseet;
• Snack: pari makeaa aprikooseja;
• Illallinen: tattarin kasviskeitto, paistetut omenat, vihreää teetä.

Ruokavalio närästys ja röyhtäily

ruokavalio närästystä ja röyhtäilyä perustuu samaan ruokavaliosta gastriitti. Tietyn valikon lisäksi voit käyttää useita suosituksia:

• Puraa ruokaa huolellisesti:
• Yritä olla liian suuria;
• Poistamalla ruokavaliosta kaikki hiilihappopitoiset juomat;
• Korkean happamuuden ansiosta hunajaa voidaan käyttää rohdosvalmisteilla.

Ruokavalio närästys raskauden aikana

hormonaaliset muutokset raskauden aikana aiheuttaa varsin erityinen ilmiö - rintojen poltto samanaikaisen epämiellyttävä maku suussa. Syömishäiriö raskaana oleville äideille perustuu seuraaviin:

• -syötteet tulisi antaa jaettuina pieninä osina;
• Älä syö yliruokaa ja huolellisesti pureskele ruokaa;
• Sinun on käytettävä nestettä aterioiden välillä;
• jättää ruokavaliossa hapankaali, kalaa, lihaa, mitään hiilihapotettua mehut, savustettu Suolasäilykkeet, paistettuja ruokia, happamat elintarvikkeet, voita ja hiiva taikina.

tuloksia, lausuntoja ja suosituksia lääkäreiden ravinnon närästys ^

ruokavalio närästys tulokset osoittavat, että rinta-poltto vähenee 2-3 päivää noudatettava lääkärin ruokavalio. Hoitotekniikan noudattaminen on toivottavaa viikon tai kaksi riippuen masentavan oireiden katoamisesta. Myös tänä aikana, osittain tai kokonaan palauttaa ruoansulatuskanavan tila ja vakauttaa vapautumista mahahapon mehu.

huomionosoituksia ruokavaliossa närästys osoittavat, että ruokavalio ruoka todella auttaa nopeasti eroon tästä taudista. Kliinikot kehotetaan paitsi noudattaa erikoisruokavaliota, mutta myös ongelman ratkaisemiseksi asiantuntijoille.

antaa neuvoja ja ravitsemusasiantuntijat miten välttää ulkonäkö närästys, jotka eivät täytä sen oireet:

• hylätä tai rajoittaa haitallisia tapoja, kuten tupakointi, alkoholi;
• Aterian aikana on suositeltavaa käyttää puhtaalla, lämpimällä vedellä sijasta teetä tai muita juomia;
• muodostavat heidän päivän menu, jossa otetaan huomioon ainoastaan ​​"hyödyllisiä" tuotteita;
• Vältä rasvaisia ​​ruokia, liiallinen yö ja ruokaa;
• Jos sinulla on ylimääräinen paino, yritä vähentää sitä.

Suosittelemme myös katsomaan videota videolla, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusterapeutteista kolmesta parhaasta julkaisupäivästä, jotka auttavat sinua menettämään painon nopeasti ja tehokkaasti: