Terveellinen ruokavalio lapsille. Millaista ruokaa lapselle on oikein?
Vauvan kaava - terveellisen ravinnon lähteenä lapselle
Äidinmaidonkorvike on suositeltavaa imeväisille, koska se sisältää kaiken mitä tarvitset. Se voi olla monenlaisia: nestemäinen, kuiva, raikas, hapan maito ja niin edelleen. Joitakin vinkkejä seoksen valintaan:
- Katso paketin mukana ilmoitetun lapsen ikä.Et voi syöttää kahden kuukauden ikäistä lasta kuuden kuukauden ikäisten lasten kanssa.
- Katso kokoonpanoa, jos seos sisältää tuoksuja, väriaineita ja kaikenlaisia säilöntäaineita - älä osta sitä;
- Katso vanhentumispäivä, se on erittäin tärkeä, koska tavarat varastoidaan.
Terveellinen ruoka lapselle on porridgeja
Useimmat vanhemmat ruokkivat lapsia poroisilla, mutta on mahdollista aloittaa lapsen ruokkiminen vain 5 kuukautta, koska ruoansulatuskanavan muodostumisprosessi on päättynyt. Ota muutamia vinkkejä puuron valintaan:
- Jokaisella puulla on oma koostumus, on suositeltavaa puhua ensin lääkärin kanssa etukäteen ja selvittää, mitkä vitamiinit ovat lapsiystävällisimpiä;
- Tarkista pakkauksen eheys, jos on naarmuja tai iskuja - älä osta puuroa, se voi sisältää haitallisia mikrobeja;
- Keskity valmistajan maineeseen, oppia lajitelma etukäteen ja lue arvosteluja tästä tai kyseisestä elintarvikkeesta.Älä osta ruokaa säilöntäaineilla, väriaineilla ja muilla aineilla. C-vitamiinin muodossa olevaa keinotekoista lisäainetta ei pidetä vaarallisena.
Puree - tärkeä ravinto vastasyntyneelle
Siipikarja on monenlaisia: marja, liha, hedelmä, vihannes, meijeri ja niin edelleen. Ne ovat suositeltavia lapsille, jotka ovat saavuttaneet 3 kuukauden iän. Turvallisin vauvan sose - omena, se ei ole allergeeni eikä aiheuta haittavaikutuksia. Sitten voit antaa lapselle perunat, joilla on luumuja, päärynöitä ja banaaneja. Kun lapsi kasvaa ja hän on viisi kuukautta vanha, voit päästä lihan ja viljavaraston ruokavalioon. Mutta älä unohda ottaa huomioon tärkeimpiä sääntöjä valitessasi:
- Katso lapsen ikäryhmää, tämä on erittäin tärkeää.Hyvin tunnetuilla valmistajilla on ikäryhmiä, joten ruoan valinta on helppoa;
- Tarkista pakkauksen vaurioituminen;
- Katso vanhentumispäivä;
- Syötä lapsesi sose niiltä vihanneksista ja hedelmistä, jotka kasvavat maan ilmastollisella vyöhykkeellä, muuten on olemassa allergiavaara;
- Älä osta perunoita sokerin, säilöntäaineiden ja väriaineiden kanssa.
-mehu on myös sisällytettävä lapsen ruokaan. Monet uskovat, että paras mehu on sellainen, joka ei sisällä aromiaineita ja väriaineita. Mutta on olemassa muita sääntöjä lasten mehujen valinnalle:
- Juice on vahingoittunut, jos pakkaus on vahingoittunut, tarkista sen koskemattomuus;
- Tarkista viimeinen päivämäärä, tämä on myös erittäin tärkeä;
- Varmista, että mehu vastaa vauvan ikäryhmää.Suurin ikäryhmä parhaissa tuottajissa.
Toivomme lapsesi olevan aina terveitä ja onnellisia!