Mitä enemmän syömme, sitä enemmän vatsamme ulottuu. Vatsan seinät voivat ulottua käsittämättömiin mittoihin - säännöllisesti liikaa, mahassa voi olla 5 litraa nestettä / ruokaa! Jos syödät jatkuvasti paljon, se johtaa siihen, että nälänhätä on ahdistunut - itse asiassa venytetty vatsa on mahdotonta täyttää!Siksi syntyminen ongelmia ylipaino - ihminen ajattelee, että hän syö vähän( "Loppujen lopuksi olen aina nälkäinen!"), Mutta itse asiassa hän vain ei voi tyydyttää mahassa, mutta se lihoo nopeasti.
Toinen syy, miksi ei voi syödä paljon on hyvin negatiivinen haima. Hän työskentelee kirjaimellisesti kulumista varten, yrittää käsitellä saapuvia rasvoja, hänellä on usein "pistokkeita", jotka myöhemmin aiheuttavat haimatulehdusta.
Overeating johtaa liiallisen kolesterolin alentamiseen sappirakonissa, mikä johtaa kolelitiasiksen esiintymiseen. Kolesteroli pääsee vereen, josta menevät suoraan maksaan - se johtaa rasvamaksa, joka vaikeissa tapauksissa voi aiheuttaa maksakirroosin.
Näin ylensyöt eivät vaikuta pelkästään ulkonäköömme. Teorioiden kannattajat "Rakastan itseäni siitä, kuka olen" ja "Kaikki raskaat ihmiset ovat hyviä" pitäisi vakavasti miettiä heidän terveyttään.
On olemassa useita tuotteita, joita ei pidä käyttää lainkaan hyvin vähäisessä määrin - eikä niinkään pelkäämästä ylimääräisiä kaloreita, vaan melko erilaisista syistä.Kerromme, miksi et voi syödä paljon pähkinöitä, munia ja makeaa.
Miksi ei voi syödä paljon munia?
Normaali aamiainen meille useimmille on munakokkelia. Munat, joita käytämme usein salaattien valmistuksessa, eivätkä käytännössä tee ilman munien paistamisen osallistumista.
Suuret määrät munat ovat kuitenkin haitallisia. Miksi ei voi syödä paljon munia?
Ensinnäkin ne liittyvät tuotteet, allergeeneja, joten ne tulisi käyttää varoen lasten kanssa( vauvanruokaa on suositeltavaa käyttää vähemmän allergisoivia munankeltuainen).
Toiseksi monet tiedemiehet vaativat, että munat sisältävät liikaa kolesterolia, joten on suositeltavaa syödä enemmän kuin 3 munaa viikossa. Toisaalta, jos se ei ole rasvattomasta muna, vaan keitetty kananmuna, sen haitta vähenee huomattavasti.
Kolmanneksi tutkijat ovat viime aikoina luoneet suhteen liian usein munien kulutuksen ja tyypin 2 diabeteksen kehittymisen välillä.Asia on, että munien väärinkäyttö johtaa glukoosin lisääntymiseen veressä.
Kuitenkin munat ovat pohjimmiltaan toisistaan todellinen vaara. Hänen nimensä on salmonella. Juuri tästä syystä on mahdotonta syödä monia munia, ja se on ratkaiseva useissa "munankielisissä" kielloissa. Vähentää riskiä sairastua salmonellan minimiin, olisi tiukasti noudatettava tiettyjä sääntöjä:
- ennen keittämistä munat pese saippualla ja vedellä tai etikka;
- kypsennä munia vähintään 10 minuuttia;
- ei ole syytä syödä epäilyttäviä alkuperää olevia raakoja munia, jos raakamaitoa tarvitaan vielä, olisi mahdollisimman "tuoretta";
- munat, joissa on vaurioitunut kuori, tulee heittää pois.
kokonaan luopua käyttö munien ole vielä arvoista - ne sisältävät paljon ravinteita: A-, E-, B3, B12, D, kalsium, koliini, magnesium, fosfori, jodi, aminohappoja ja antioksidantteja. Syöminen 2-3 munaa viikossa parantaa henkistä toimintaa, vahvistaa koskemattomuutta.
Miksi et syö paljon makea?
Toinen kiireellinen asia, joka torjui kaikki makeat hampaat maailmasta. Miksi tällaiset herkulliset makeiset ovat niin haitallisia? Mitä vääryyttä?
Sokerilla on korkea glykeeminen indeksi - indikaattori veren insuliinipitoisuuden noususta glukoosin saamisen jälkeen. Makeiset nopeasti tyydyttää nälän tunteen, mutta yhtä nopeasti ja aiheuttaa sen.
Makeisten käyttö suurina määrinä aiheuttaa veren glukoosin lisääntymisen. Ylimääräinen glukoosi voi aiheuttaa hyperglykemiaa, mikä aiheuttaa apatiaa, lisää väsymistä, aiheuttaa masennusta.
Glukoosin ylijäämä puolestaan aiheuttaa insuliinihormonin tuotannon, joka "kuljettaa" glukoosia verestä kaikkiin kehon kudoksiin. Ja tämä on toinen syy, miksi et voi syödä paljon makeaa. Loppujen lopuksi insuliinilla on vielä yksi tehtävä - nopeuttaa proteiinien ja rasvojen synteesiä.Jos lihakset eivät ole vahingoittuneet, henkilöllä ei ole lihasvammoja, niin insuliini "ohjaa" sen toimintaa rasvasolujen synteesiin. Ja tässä on jo kiven heitto ylimääräiselle rasva-ajanjaksolle ja ylipainon ongelman esiintymiselle.
Lisäksi makea voi aiheuttaa psykologista riippuvuutta. Tuntuu rakastavalle, että ilman kakkuja tai suklaapalkkia hän ei yksinkertaisesti voi olla onnellinen ihminen. Itse asiassa se on myytti - ja jotta eroon makeasta riippuvuudesta päästäisiin eroon, kannattaa löytää tässä elämässä jotain erilaista, joka kykenee aiheuttamaan positiivisia tunteita.
Toinen hyvä syy siihen, miksi ei voi syödä paljon makea, on erilaisten haitallisten lisäaineiden nykyaikaisten makeisten sisältö: väriaineet, säilöntäaineet, sakeuttamisaineet. Niillä on erittäin kielteinen vaikutus ruoansulatuskanavaan, voivat johtaa gastriittiin, haimatulehdukseen, koliittiin, vatsavaivoihin. Makeisten väärinkäyttö vaikuttaa huonosti ihon, hiusten ja kynsien tilaan.
Pienissä määrissä on makea kuitenkin hyödyllinen. Ja kannattaa mieluummin käyttää makeisia, joilla on mahdollisimman vähän haitallisia lisäaineita. Ihannetapauksessa pitäisi olla makeisia ja kotitekoisia kakkuja.
Miksi et syö paljon pähkinöitä?
Pähkinöitä pidetään tuotteena, joka sisältää runsaasti erilaisia hyödyllisiä aineita. Niihin kuuluvat kalsium, fluori, sinkki, kupari, rauta, koboltti. Walnut-yrttejä sekä pähkinäöljyä määrätään potilaille, joilla on maksasairauksia, ateroskleroosia, koliittia, hypertensiaa. Pähkinät ovat hyödyllisiä raskaana oleville naisille ja lapsille.
On kuitenkin suositeltavaa syödä enintään 5 saksanpähkinää päivässä.Miksi ei syödä paljon pähkinöitä?
Ensinnäkin saksanpähkinät voivat aiheuttaa voimakasta allergiaa - joten niitä ei voi syödä ihmisillä, jotka ovat yliherkkiä kasviproteiineille.
Pähkinä on vasta-aiheinen useissa sairauksissa: psoriaasi, neurodermatiitti, ekseema - ja voi aiheuttaa niiden pahenemista jopa merkityksettömällä ruoan saannolla.
Pähkinöiden aiheuttaman haitan minimoimiseksi - ja päinvastoin, niiden positiivisen vaikutuksen parantamiseksi - on suositeltavaa käyttää niitä kuivatuilla hedelmillä ja pieninä määrinä( enintään 100 g päivässä).
Suurten määrien munat, makeiset ja saksanpähkinät ovat terveydelle vaarallisia. Pienet osat näistä tuotteista päinvastoin hyötyvät vain. Tunne toimenpiteen kaikessa ja ole hyvä!
Ylikypsyminen uhkaa meidät liiallisella painolla - kaikki tietävät tästä.Kuitenkin harvat ihmiset voivat arvata, kuinka vakavasti kaikki on tässä asiassa - ja useimmiten emme anna itsemme syödä toista "palaa"."Extra" -ruoan käyttö on täynnä kauheita seurauksia, ei vain painoa. Miksi et syö paljon, ja mikä aiheuttaa syömistä?
