Tietokone ja terveys. Tietokoneen vaikutus ihmisen terveyteen.
Oikean toimintatavan avulla niiden haitalliset vaikutukset voidaan kuitenkin minimoida.
Haitalliset tekijät, vai onko se todellakin niin kauheaa?
1. Sähkömagneettinen säteily - tämä tekijä on pitkään ollut "vanhentunut".Koko salaisuus on, että nykyaikaiset näytöt ovat täysin turvallisia ihmiskeholle tässä suhteessa. Vain vanhojen monitorien omistajat voivat tehdä poikkeuksen, mutta ne ovat pienentyneet.
2. Vaikutus näkyvyyteen - nykyaikaisten näyttöjen näytöt lähes eivät välkytä ja silmien kuorma on lähes sama kuin kirjan lukemisen tai television katselun yhteydessä.
3. Istumapaikka on todella yksi tietokoneen kanssa haitallisimmista näkökohdista.pysähtyminen verta lantion alueella, kuormitus liikuntaelimistöä, suolakuortumien, skolioosi ja alaselän kivut, suonikohjuja, lihavuus - tämä on epätäydellinen lista, mitä voi johtaa työ istuvassa asennossa .Toisaalta tietokoneella työskentely ei ainakaan ole ainoa tässä suhteessa, ei ole mikään salaisuus, että termi "istuminen" syntyi kauan ennen ihmeen kynnystä.
4. kuormitus nivelet käsien työskennellessään tietokone voi aiheuttaa puutumista ja heikkouden sormenpäiden sen seurauksena - häiriintymisen käden nivelet. Neuvostoliiton aikakauslehtien sihteerit-typistit kuitenkin elivät vieläkin pahempaa, koska kirjoittavien karkeiden avainten koputtaminen oli paljon vaikeampaa.
5. Tietokoneessa kerääntynyt pölyn ja lian vaikutus näppäimistöön ja hiiriin. Tutkijat väittävät, että mikrobit näppäimistöllä ovat satoja kertoja suurempia kuin vessan kansiin - siis ns. "Likainen käsi-tauti".Pöly järjestelmän yksikkö voi aiheuttaa erilaisia allergisia reaktioita( jotka yhä ei voi verrata vaikkapa runsaasti pölyä kirjahyllyt, joka kohtasi kirjastonhoitajille päivittäin).
6. Vaikutus psyykeihin ja hermostoon on ehkä kaikkein vaarallisin kaikista kielteisistä tekijöistä tietokoneen työn taustalla. Erityisen raskaasti tietokone-riippuvuutta nuorten epävakaalle psyykeille. Samanlaisia voi olla, ellei riippuvuus rahapeleistä( peliautomaatit, kasino).Igromaniya, Internet-riippuvuus voi johtaa häiriöihin ruokahalu, nukkua, ärtyneisyyttä, huomiota, muistin, lisääntynyt väsymys, masennus, stressi. Tämä vuorostaan johtaa hermostuneiden ja kardiovaskulaaristen järjestelmien vakavampien sairauksien, diabeteksen, gastriitin, mahahaavan, impotenssin syntymiseen.
Kuten voidaan nähdä, tietokoneen haitallinen vaikutus ihmisten terveyteen on joskus liian liioiteltu .Kuvatut riskitekijät ovat tyypillisiä monille muulle työlle( paitsi ehkä viimeinen kohta).Mikä on salasanan säilyttäminen terveydenhuollossa työskennellessäsi tietokoneella pitkään? Yllättäen, mutta täällä kaikki suositukset eivät ole kaukana uusista.
vaalia terveyttä, työskentelee tietokoneella
suojata silmäsi haitallisilta vaikutuksilta, on tarpeen aika ajoin( 15-20 minuutin välein) katsomaan pois näytöstä: katsoa ulos ikkunasta, esimerkiksi. Hyvä voimistelu silmille: silmämunien pyöriminen, usein vilkkuvat, keskittyminen yhteen pisteeseen jne.
kerran tunnissa tarvitaan irtautua työstä istuvassa asennossa: vain kävellä ympäri huonetta, tehdä muutama alkulämmittelyn harjoituksia nivelten estää veren pysähtyneisyys( erittäin hyvä kyykyssä, taivutus ruumiin).
Älä unohda ruokavaliota ja nukkua. Jos syöt "rehun" ruokaa ja istut tietokoneella, kunnes kaksi aamulla, keho ilmoittaa välittömästi "lakko".Rauhallisessa ilmassa kulkeminen, huonojen tottumusten hylkääminen ei myöskään vahingoita.
Selkärangan väsymyksen välttämiseksi sinun on säilytettävä oikea asento. Ei ole mikään salaisuus, että oikein valittu tuoli ja pöytäkorkeus - takaavat mukavuus työskenneltäessä tietokoneella.
Tietokone tarvitsee myös asianmukaista hoitoa. Ainakin satunnaisesti irrotat järjestelmän yksikön kannen ja varovasti tyhjiösi osat, joihin pöly on kerääntynyt. Erityistä varovaisuutta tarvitaan näppäimistö - ei harvemmin kuin kerran kuukaudessa, on välttämätöntä jäsentää ja käsitellä osia, estäen lian( joka tarkoittaa kaikenlaisia bakteereja, sieniä, viruksia).
Näiden "turvallisuussääntöjen" periaatteiden noudattaminen minimoi tietokoneen haitalliset vaikutukset ihmiskehoon.