Kuinka voittaa pelkosi? Paras vastaus!

1. Ymmärtää pelon psykologia. Ensinnäkin sinun täytyy ymmärtää, miten pelko ilmestyy. Tämä prosessi voidaan jakaa kolmeen päävaiheeseen: ensimmäinen on kehon biokemiallinen reaktio, joka voidaan ilmaista käsien hikoilussa, lisääntyneessä palpitaatiossa ja ennen kaikkea adrenaliinissa, joka syntyy. Itse asiassa se on kehomme ja kehon reaktio tilanteeseen. Toinen vaihe on emotionaalinen osa. Se riippuu tästä siitä, miten me pelkäämme. Henkilö voi itkeä( tai jotain sellaista), ja voi nauraa. Koska reaktio pelkoon on hyvin yksilöllistä, lisäksi adrenaliinin injektio veressä on myös merkittävästi erilainen. Ja kolmas vaihe, joka ei ole muuta kuin riippuvuutta. Henkilö ei voi pelätä jatkuvasti, ajan mittaan tunne- ja biokemialliset komponentit pysähtyvät, joten lopetamme pelkäämisen. Tietäen tämän tekniikan, voit estää pelkää itseäsi.


2. Kiila - kiila pudonnut! Tämä neuvoja tiedetään hyvin monille, eikä mitään, se todella auttaa ihmisiä.Tämä menetelmä perustuu täysin edellä kuvatun pelon psykologian tietoon. Sinun ei tarvitse yrittää paeta pelosta, vaan palata siihen useammin. Ajan myötä pelko alkaa kulua, kun aivot ja kehosi alkavat tottua siihen, mitä tapahtuu. Kehon reaktio myös lakkaa tehosta- masta, koska hän tuntee, että pitkään aikaan ei ole tapahtunut mitään kauheaa. Tässä kuitenkin neuvoo sinua aloittamaan pelko päästä eroon vähitellen. Jos esimerkiksi pelotellaan hämähäkkejä, sinun ei tarvitse ottaa sitä välittömästi käsiinsä ja sallia itsesi ryömii, tällaisesta terävästä pelosta henkilö voi heikentyä ja putoaa. Tietenkään mikään huono ei tule häneltä, juuri kun putoat, voit lyödä kovaa päätäsi. Loppujen lopuksi sinun on myös kohdeltava pääsi. Joten, jos pelkäät hämähäkkejä, yritä ensin käydä hämähäkkien näyttelyssä, käydä vieressä, katsella niitä, ehkä koskettaa hieman( se on vaikeaa, mutta silti), oppii heidän tottumuksensa ja ominaisuutensa. Selvitä, millaista laji voi olla kotona tai metsässä.He voivat olla vaarallisia. Tällaiset tiedot todennäköisesti rauhoittavat sinua vieläkin enemmän, sillä vaarallisiksi hämähäkit meidän leveysasteissamme on vaikea täyttää erityisesti asunnossa. He sanovat, että rakkaudesta vihaan yksi askel, aivan kuten se voi olla pelkosi kanssa. Loppujen lopuksi oli paljon tapauksia, joissa ihmiset pelkäsivät vettä tai hämähäkkejä, ja sitten heistä tuli kuuluisia uimareita tai pörröitä.
   instagram viewer


3. Tule motivoimaan, miksi sinun täytyy päästä eroon pelosta. Pelkkä pelon pelko on vaikea, koska on tarpeen käsitellä tätä ja kirjaimellisesti käsitellä henkilöä.Terveillä( fyysisesti) ja modernilla ihmisillä on tarpeeksi muita toimintoja, jotka ovat tärkeämpiä kuin pelkäämään hänen pelkojaan ja eroon heistä, ellei hänellä ole päämäärää tai tehtävää - kiireesti päästä eroon pelosta! Ajattele, kenen tai minkä vuoksi, haluaisit päästä eroon tästä fobia. Ehkä sinulla on halu tehdä jotain: hypätä esimerkiksi laskuvarjosta tai ylittää Atlantin valtameren laivalla, mutta pelko korkeuksista tai vedestä - sinut estetään tekemästä niin. Oletko valmis tähän tarkoitukseen( koko elämäsi) päästä eroon tyhmistä pelkoista?


4. Olkoon sellainen henkilö, jonka kanssa häpeäisitte osoittamaan pelkosi. Jos et pysty selviytymään itsesi vaikeissa tilanteissa, anna heidän olla sellainen henkilö, jonka edessä pelkäät näyttää heikkoudet. Se voi olla kaunis tyttö tai mies, lapsesi tai jopa äiti tai isä, joka hautaa sinusta, jos näytät tunteitasi. Jos pelkäät näyttää kehosi( varsinkin tytöillä on tällainen fobia), sinun tarvitsee vain mennä yleiselle rannalle ja vain irrota uimapuku. Tee se jyrkästi ja puhumatta. Sitten makaamaan sateenvarjon alla ja viettää niin paljon aikaa tällä rannalla. Päivän lopussa olet todennäköisesti tottunut olemaan julkisesti ilman vaatteita, jotka kätkeytyvät koko kehonne. Mutta nyt kaupungissa ei ole mitään ongelmia pukeutua vaatteisiin, joita haluatte vain, koska tämä monimutkainen tai pelkäävä( kutsua sitä mitä haluat) katoaa!


5. Opi häiritsemään. Jos olet tässä tilanteessa, sinun täytyy ensin yrittää päästä pois siitä, mitä tapahtuu nopeammin. Aloita puhuminen abstrakteista aiheista, katsomalla toista tapaa. Ehkä sinun pitäisi soittaa jollekin, jotta henkilö, joka on linjalla, saattaa häiritä sinua keskustelun kanssa. On tärkeää, ettet anna tunteita ylivoimaisesti, niin kaikki on hienoa kanssasi!


6. Löydä tapa pelastaa itsesi. Jos mikään ei auta, sinun pitäisi olla valmis pelkäämään. Esimerkiksi jos pelkäät sydämesi, että se joskus sattuu ja alkaa paniikki. Se on yksinkertaista - mene lääkäriin, selvitä diagnoosi ja kysy, mitkä pillerit voivat auttaa hätätilanteessa. Otettuaan nämä tabletit - kuljeta ne aina mukanasi, ja heti kun jotain tällaista tapahtuu - ota pilleri välittömästi. Lisäksi, jos pelkäät pimeää, kuljettakaa kaasukahva tai sähköisku, jotta voisit aina suojata itsesi. Neuvonnan ydin on löytää asia, joka voisi suojella sinua vaikeissa minuuteissa, joita pelkäät.

6 tapaa pelätä