Diet Mukhina

Diet Mukhina, toisin kuin monet muotiruokavalio ohjelmia, on täysin turvallinen tapa laihtuminen hyväksymän Venäjän terveysministeriö.

kirjailija tekniikoita Mariyat Fly omistaa yli 20 tieteellistä artikkelia on lihavuuden ja ylipainon korjausta. Se on kansainvälinen sertifikaatti erikoisuus lääkäri - reflexologist ja aste ehdokkaan Lääketieteen.

Secrets ja nopea laihtuminen säännöt Dr. Fly Fly ^

Ruokavalio perustuu antiikin tekniikoita perinteisen kiinalaisen lääketieteen. Sen perusta on menestyksen salaisuus ja vyöhyketerapia, ja tarkemmin sanottuna, akupunktio.

Special Gold korvakoru( neula) vaikuttaa pisteitä sijaitsevat korvalehden ja lohkojen osalta jano ja nälkä.

Riippuen määrä ylimääräisiä kiloja, korvakoru kuluneet eri aikoina, joskus se kestää jopa 6 kuukautta. On huomattava, että tämä menetelmä on tehokas jopa lihavuuden ja, kun läsnä on suuri ylimäärä paino. Ruokavalio Mariyat Fly on useita kiistattomia etuja:

• Perustuu akupunktio laihtuminen järjestelmä auttaa normalisoimaan aineenvaihduntaa.
• luoda oikea tasapaino omaksumisen ja jakaminen rasvoja.
• korjaa normaalia syöminen käyttäytyminen ja asenne ruokaan.
• Kun oikea Syömiskäyttäytymistä täysin muodostunut, ei ole mitään nälkään tai ylensyöntiä.
• lisäksi päästä eroon ylipaino, sitten toipunut ja uudistumista. Parantunut ulkonäkö, kiinteyttää ihoa kasvojen ja vartalon.
• kulta korvakorut - on perustuksissa Fly, mutta se on vasta ensimmäinen askel matkalla ihanteellinen kuva. Seuraava askel on ruokavalio, joka vaatii kurinalaisuutta ja syrjäytymisen ruokavaliosta tietyissä elintarvikkeissa.
• onnistumisen edellytys on luopumista myöhään päivällisen jälkeen 18,00 ei ole mitään mahdotonta.

Kielletyt tuotteet Fly ruokavalio:

• tahansa pastaa.
• Kaikki makkarat, poikkeuksetta.
• Sokeri ja kaikki leivonnaisia.
• perunoita missään muodossa.
• Kuivatut hedelmät, pähkinät ja banaanit.
• Keitetyt punajuuret ja porkkanat.
• Vilja, öljy.
• purkitettu, suolattu ja savustettu tuotteita.
• Alkoholi ja hiilihappoa sisältävät juomat.

lista näyttää aika tiukka, se voi tuntua, että ei voi olla mitään. Mutta tämä ei pidä paikkaansa, luettelon lääkäreiden Mukhina hyväksyttyjen tuotteiden on monipuolinen ja nälkä ei tuomittu.

Suositeltava tuotteita :

• vähärasvaiset maitotuotteet.
• kanaa, kalaa, vähärasvaista lihaa.
• Tuoreet hedelmät, marjat ja kasvikset.
• Food palkokasveja.
• Munat ja juusto, jolla on rasvaprosentti on alle 30%.
• keinomakeuttajasta.

Ruokavalio Fly: karkea valikko ja ominaisuuksia ^

Fly Ruokavalio edellyttää tiettyä aikataulu ateria:

• Aamiainen pitäisi olla viimeistään klo 10.00.
• päivällisen aika alkaa 12,00-14,00.
• iltapala voi olla 17,00-18,00.

edut Fly ruokavalio voi johtua siitä, että voit luoda oman valikon, joka perustuu niiden maun mieltymykset, ja ohjaa luettelo hyväksytyistä tuotteista. Jos annetaan hedelmiä tai vihanneksia, ne täytyy 200-250 g. Esimerkiksi esimerkillinen ruokavalio valikko Mariyat Mukhina voisi näyttää tältä:

Day One

• Aamiainen - vähärasvaista raejuustoa( 130 g.), Hedelmää, juomaa, voit korvata sokeri.
• Lounas - 200 g.kanaa ruoanvalmistuksessa ja vihanneksissa.
• Illallinen - omalla harkintanne mukaan voi olla vihanneksia tai hedelmiä.

Päivä kaksi

• Aamiainen - 2 kananmunia, 100 g.juustoa ja kahvia.
• Lounas - kaikki ruokavaliot( 150 g.) Ja hedelmäsalaatti.
• Illallinen - kaali-, paprika- ja porkkanoita.

Kolmas päivä

• Aamiainen - viipale vaaleanpunaista lohta ja vihanneksia.
• Lounas - munat( 2 kpl) ja salaatti, raastettua juustoa, selleriä ja tomaatteja.
• Illallinen - 1% kefiiriä, kiiviä ja greippiä.

4. päivä

• Aamiainen - raejuusto( 150 g.), Muna, kahvi.
• Lounas-kana( 200 g.), Rucolan salaattia ja tomaatteja.
• Illallinen - salaattia hedelmäsekoitus, joka on kastettu jogurtilla( 250 g).Päivä
  • Aamiainen - 100 g.kana, 200 g.vihanneksia, kahvia.
  • Lounas - 200 g.kala, höyryllä keitetty, porkkana-salaatti omenalla.
  • Illallinen - lasillinen vähän kalori jogurtti ja oranssi.

  Kuudennen

  • -päivä Aamiainen - raejuusto( 150 g), muna, päärynä.
  • Lounas - kaninliha( 200 g) Tuoreet vihannekset.
  • Illallinen - papukeitto pavut( 250 g).

  Päivä 7

  • Aamiainen - 2 munaa ja omenaa, kahvia.
  • Lounaspaistettua kalkkunaa( 200 g.) Ja kurkkusalaattia.
  • Illallinen - lasillinen vähärasvaista kefiriä ja hedelmiä.

  Mukaan Dr. Fly luopuminen sokeria ruokavaliosta suositellut se kuljettaa vähemmän tuskallista johtuu siitä, että ruoka voi sulostuttaa makeutusaine. Luonnollinen sokerin korvike on stevian ruoho, sen lisäksi se edistää metabolisten prosessien normalisointia. Voit ostaa steviaa apteekista ja käyttää sitä sokerin sijasta - se osoittautuu makeaksi, hyödylliseksi ja edulliseksi.

  Ohjelman tärkeä kunto Mukhina - vettä on toimitettava kehoon riittävästi, noin 2 litraa päivässä.Voit nauttia hedelmäjuomia, kompoteja, mehuja ja teetä ilman sokeria. Jotta et menetä hallitsemaa määrää syödä, älä häiritse katsomalla televisiota tai lukemista. On välttämätöntä keskittyä elintarvikkeisiin.

  Suosittelemme myös lukemaan artikkelin Xenia Borodinan ruokavaliota. Tulokset

  arvostelua ohut ja ravitsemusterapeutit ruokavaliosta Mariyat Fly ^

  Dr. Fly syöttöjärjestelmä hyväksymä terveysministeriön Venäjän. Se ottaa huomioon välttämättömien ravintoaineiden tasapainon, mikä tarkoittaa, että se ei voi vahingoittaa terveyttä.On virallisesti vahvistanut tosiasiat kaatopaikka painon menetelmällä Mukhina 30 kg, ilman terveysongelmia, joten ei ole mitään järkeä arvostella.

  Fly ruokavalio tuloksia ei innostaa, se on paranemista, joka auttaa paitsi laihtua, mutta myös terve vaikutus. Paino menee fysiologisten normien mukaan, joten se riippuu kehon ominaisuuksista ja ylimääräisen rasvan määrästä.

  Kaiken , arvostelut Fly ruokavalio laihtunut ihmisiä, jotka täyttävät kaikki vaatimukset, vain positiivisia. Monet ravitsemusterapeutit väittävät, että syöminen tällä tavalla, voit laihtua ja ilman korvakoruja. Tietenkin voit, mutta ero on, että viidentenä päivänä tuottaa uuden syöminen malli, ja siksi Fly ruokavalio ei näytä vaikeaa ja nälkä, ja siirretään helposti tarpeeksi. Tämä saavutetaan juuri vaikuttamalla tiettyihin nälän säätelyyn ja normalisoimaan aineenvaihduntaan.

  Saavutettu tulos säilyy pitkäksi edellyttäen, että terveellisen ravitsemuksen perussääntöjä noudatetaan. Poistumalla ruokavalio-ohjelmasta, Mukhina ei voi siirtyä korkean kalorien elintarvikkeisiin eikä missään tapauksessa syödä liikaa. Ruoka on pureskeltava perusteellisesti, eikä sitä pidä yöllä.Älä ylitä sallittua päivittäistä kaloriarvoa, niin tulos pysyy vakaana pitkään.

  Suosittelemme myös katsomaan videokuvaa videosta, jossa on hyödyllisiä neuvoja ravitsemusasiantuntijoista kolmella parhaalla julkaisupäivällä, jotka auttavat laihtua nopeasti ja tehokkaasti: