Kvasnevskin ruokavalio

rasvojenruokavalio Kwasniewski on vaihtoehto niille, jotka eivät voi luopua lihaa ja rasvaa, jotka sisältävät rasvoja, kun taas muut ravitsemusterapeutit kertovat heidän vaaroista ja kyvyttömyys laihtua tällä tavalla.

Ruokavalio Jan Kwasniewski: Tekniikka, hyödyt ja ominaisuudet ^

Tunnettu ravitsemusterapeutin Jan Kwasniewski yli 30 vuotta opiskelua erilaisia ​​ruokavalioita ja totesi, että laihtuminen on tehokkainta on rasvaa, ja proteiinipitoisuus ruokavalio ei saisi ylittää 1 g,hiilihydraatit - 0,8 g ja rasvat 3,5 grammaa päivässä.

Tämä yhdistelmä keho alkaa tuhota omaa rasvavarastoja ja säästää glykogeenivarastot.

Tämä ruokavalio on nimeltään "optimaalinen ravitsemus" vain siksi, että edellä kaavan perustuivat ravitsemusterapeutin. Hänen mielestään ei tarvitse rajoittaa itse syödä elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti rasvaa, mutta hiilihydraattien määrää niissä olisi minimoitava.

Ruokavalio Kwasniewski ole suositeltavaa vain niille ihmisille, jotka eivät voi syödä pekonia, munia, lihaa ja rasvaisia ​​maitotuotteita:

• diabeetikoille, koskavoi lisätä verensokeria;
• Kun rikkomukset ruoansulatuskanavassa - muuten se ylikuormittuu maksassa.

Mikä on ruokavalio ruokavalio "optimaalista ravintoa" Jan Kwasniewski:

• liha;
• Juusto;
• Salo;
• Kaviaari;
• Maito;
• kerma;
• Öljyt;
• Happamakeitto;
• -munat.

myös sallittua perunat ja jauhot: enintään pari perunaa ja pala leipää päivässä.On kiellettyä syödä rasvaa ruokavalioon leseet vilja.

ruokavalio Kwasniewski hyödyttää laihtuminen on rajoittaa hiilihydraattien määrää, rasvaa, mutta nousu, kun ensimmäinen pysäkki tulossa kehoon, niin hän alkaa hajottaa rasvasoluja. Myös tekniikka kirjailija sanoo, että rasva ylipainoisia naisia ​​voi laihtua ja laiha - kerätä haluttu paino.

Edut Jan Kwasniewski sähköjärjestelmään ovat seuraavat:

• Voit syödä milloin tahansa aikaan päivästä,
• Ei ole olemassa jatkuvaa nälän tunnetta;
• rasvat lisäävät sävy ja edistää kiire elinvoimaa.

monet kutsuvat sarkastisesti tämän menetelmän laihtuminen, mutta yksi Kwasniewski Puola kannattajat numeroon useita kymmeniä tuhansia - kaikki nämä ihmiset ovat onnistuneesti laihtunut, mutta silti edelleen ruokkia hänen järjestelmään.

Fat Diet Dr. Kwasniewski: karkea valikosta reseptejä, säännöt ^

Kwasniewski säännöt ovat selvät ja mutkaton:

• Voit syödä milloin tahansa.
• Halusin syödä kello 18 jälkeen? Ei ongelma: juo lasillinen kermaa, syödä palan lihaa tai pekonia, paistaa munia;
• sijaan eväs vihanneksia, on parempi juoda lasillinen vettä;
• astua ruokavalio ei tarvitse asteittain, mutta kaikki kerralla;
• Kiinni tällainen järjestelmä voi olla elinikäinen pitäen suhde rasvojen ja hiilihydraattien.

Arvioitu Kwasniewski valikosta

• aamiaisen päivittäin muniin 3 munaa, paistettua silavaa, syö se leivälle, juovat teetä ilman sokeria;Lounas
• paahdettu korppujauhoja ja muna pilko( 150 g), ja loput rasvaa hieroa pari keitettyä perunaa, suolakurkkua syödä;
• Supper cheesecakes voita( 2-3 kpl.), Juoda raskas kerma tai maitoa, syödä vähän marmeladia.

Resepti paistettua sianlihaa

• Ota lihapalan( 150 g), laita se pannulla voidellaan auringonkukkaöljyä;
• Paista 15-20 minuuttia, jona aikana, pieksivät muna murskattu keksejä;
• Kun hiilipitoisuus näkyy hiukkasessa, mehennämme sen munien ja keksien seoksella.
• Ruoanlaitto vielä 5 minuuttia, säännöllisesti kääntämällä lihaa. Resepti

cheesecakes voilla

• Mix kulhoon 500 g rahka, 3 g vehnäjauhoa, 2 raaka munaa, 50 g sulatettua voita, lisätä suolaa ja sokeria maun;
• Sekoita ja veistää pallot;
• Lämmitä paistinpannu kasviöljyllä, jauhoja kääritään jauhoja joka puolelta.

Kwasniewski Ruokavalio laihtumiseen: arvostelut, tulokset, todellinen tarinoita laihdutus ^

sta ravitsemusterapeutit ruokavaliosta Kwasniewski kiistanalainen: jotkut sanovat, että se on erittäin hyödyllinen ihmisille ja muille valittaa siitä, että kun pieni määrä vihanneksia ja hedelmiä elimistö saa riittävästi vitamiineja.

Yleensä molemmat ja muut suosittelevat tällaisen sähköjärjestelmän kiinnipitämistä enintään kuuden kuukauden ajan, koskamonotoninen valikko voi edistää käänteisen reaktion, ja sitten näennäinen painonpudotukseen - 10-15 kg - todennäköisesti sen seurauksena lisääntynyt.

että syntyvä vaikutus ruokavalion syklien täytyy kiinnittää huomiota liikuntaa, juoda enemmän vettä, luopumaan makeisia ja tärkkelyspitoisia ruokia, mutta käyttää rajoittamaan rasvaa itsessään ei ole välttämätöntä.

Rasvan ravitsemustulokset Yan Kvasnevsky:

• 10-15 kiloa painon lasku kuuden kuukauden ajan;
• Hyvinvoinnin parantaminen.

arviota laihtumiseen ruokavalio Dr. Kwasniewski säännöllistä lukijat ovat myös erittäin myönteistä:

Inna, 30 vuotias:

«I syötettiin dieetillä Kwasniewski noin 7 kuukautta, ja sellaisen ajan lähti noin 10 kiloa. Ajattelen jälleen palata hänen järjestelmäänsä, tk.paasto on kasvikset eivät näe mitään järkeä: minun on helpompi syödä lihapalan puolessa päivässä kuin jatkuvasti eväs kevyt salaatteja, ja silti ei lataudu »

Karina, 24 vuotias:

« opin tohtori ruokavaliosta Kwasniewski vuosi sitten, ja siitä lähtien syönvain ne elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon rasvaa, mutta vähän hiilihydraatteja - lihaa ja rasvaa. Luonnollisesti en ole nälkäinen, mutta 12 kuukauden ajan menetin vielä melkein 13 kiloa. Ainoa negatiivinen - Olen makealle ja tätä ruokaa en ollut kovin sovi »

Maria, 33 vuotias:

« Tekniikka Kwasniewski jos varta minulle! Yritin kasata ruokavaliota, mutta kaikkialla minun piti mennä nälkään. Käytännöllisesti katsoen mitään rajoituksia ei ole, ja paino laski 4 kk: n aikana 6 kg: lla! Todennäköisesti tällainen ruokavalio on unelma jokaisesta tytöstä "

"