Salaisuudet syöminen pitkä maksa

Greatest kreikkalainen lääkäri ja opettaja Hippokrateen jonka nimi käsitystä liittyy erottamattomasti kuuluisan Hippokrateen valan, oikeutetusti pidetään "isä medicine", väitti, että ihmisten sairauksien johtuu rikkoo ruokatottumuksiaja elämäntapa.

Se kuuluu Hippokrateen kuuluisan lauseen: "Olemme mitä syömme!", Jotta korostettaisiin tärkein rooli ravinnon ihmisten elämän ja terveyden.

Poikkeuksetta kaikki ihmiset haluavat elää pitkään, mutta varmasti pysyä terveenä, voimakas, vankka mielen ja muistin.

Tutkijat ympäri maailmaa yrittävät löytää vastauksen pitkäikäisyys salaisuuksia, tutkimalla tarkasti tätä ilmiötä, yrittää ymmärtää, miksi vain harvat onnistuvat elää niin kauan kuin tauti, vaikka geneettisesti ihmiskeho on suunniteltu noin 150 vuotta elämää.

salaisuudet centenarians ^

huolimatta valtavasti hypoteeseja salaisuudet terveyttä ja pitkäikäisyyttä, samoin kuin se, että kaikki centenarians erilaiset elinolosuhteet - ilmasto, maantieteellinen, sosiaalinen, näkemykset kaikki tiedemiehet yksimielisiä siitä, että centenarians ruoka on hyvin läheisesti pitkäikäisyysja soitti sen yksi tärkeimmistä tehtävistä.

Hieman siteeraten kuuluisa lause Hippokrates, voit lisätä henkilön - se ei ole vain sitä, mitä hän syö, mutta myös mitä hän juo. Kaikki centenarians maailma juoda vain puhdas, luonnon lähdevettä, joka on tärkein salaisuus pitkäikäisyys, koska ihmiskeho on 75% vettä, joten se on erittäin tärkeää, millaista vettä se muodostaa sen sisäisen varaa.

tärkeän roolin veden ihmiselämän normeja kulutuksen ja asianmukainen juominen hoito terveyden ylläpitämiselle, lue artikkeli sivuillamme.

Virta centenarians ^

Kaikkien niiden erot ja erityispiirteet, The centenarians kaikilla osa-alueilla maapallon on hyvin samanlaisia ​​piirteitä ja sääntöjä syömisen. Secrets centenarians, on melko yksinkertainen, kuten kaikki loistava:

syöminen pienissä erissä

Kaikki centenarians maailma syö hyvin vähän, koskaan liikaa ja nousta pöydästä ilman kylläisyyden tunnetta. Ne eivät ole ylipainoa ja liikalihavuutta, joka, kuten tiedämme, ei lisää terveyttä ja pitkäikäisyyttä.Vaaroista ylensyöntiä ja eduista lyhyt lepo syödä, lue tämä artikkeli.

ruokaa, kasvaa niiden ilmastoalueella

centenarians maailman syövät vain ne tuotteet, jotka kasvavat niiden ilmastoalueella ilman mitään syötävää maahan ja eksoottisia. Se on niin hyvä, että meidän pitäisi miettiä, haluatko sisällyttää ruokavalioon, kuten banaaneja, jotka ovat epäilemättä kaivoksen vitamiineja, mutta vain jos ne häiritsevät ja sitten syödä.

Mutta kuten tiedätte, banaanit eivät kasva, he repiä vihreä, raakoja ja siksi, peitetty vahalla ja muiden haitallisten kemikaalien pitkäaikaiseen säilytykseen ja kuljetukseen. No, kysymys on, tarvitsemme tällaisen hedelmän ei ole parempi syödä omena?

Sama kysymys tuontituotteiden mansikoita ja vesimeloni, ei ole mitään makua, ei haju, ei hyvä.Eikö olisi parempi odottaa kauden syödä ja runsaasti herkullisia ja terveellisiä hedelmiä ja vihanneksia, jotka kasvavat meidän alueella?

Ruoka centenarians - vähärasvainen, vähäkalorinen

ruokaa ruokavalio hallitsee pitkäikäinen vähärasvainen ja vähäkalorinen, joka on erittäin hyödyllinen pitää hyvässä kunnossa alusten ja jotta korkea verenpaine. Käyttää vähäkalorista ruokavaliota pitkäikäinen, jolla on suuri biologinen aktiivisuus, on jo pitkään kokeellisesti todistaa monet tutkijat.

Tunnettu tieteellisen kokeen rotilla:

• Alaryhmäanalyysissä eläimiä, jotka vähäkalorinen saanti neljänneksellä, elinajanodote kasvoi 32%.
• Jos kalori vähennetään 50%, rotat elivät kaksi kertaa niin kauan.

vähemmän lihaa, enemmän vihreys

Virta centenarians käytännössä sisältää ensimmäisen kursseja ja rikas liemi, ja lihaa niiden valikko on läsnä pääasiassa keitetyt muodossa. Pöydällä on aina paljon erilaisia ​​yrttejä, joka auttaa pitämään suolistoflooran moitteettomassa kunnossa.

centenarians on Abhasian ja Azerbaidzhanin suoliston mikrobisto koostumus yleensä identtinen kasviston terveistä lapsista, joka saavutetaan nautitaan säännöllisesti kansallisen hapanmaitotuotteet, joiden tiedetään olevan erittäin hyödyllinen normaalia ruoansulatusta.

Ruoka - vain tuoretta

Ruoka centenarians käyttää ainoastaan ​​tuoreita, joka säilyttää suurimman vitamiineja ja ravinteita ruokaa. Luonnollisesti he hylkäävät säilykkeiden ja muita haitallisia tuotteita. Ei pikaruokaa, lämmittäminen ja eilisen ruokia jääkaapista, anna mitään syömättä rehua.

tapa, joidenkin tutkimusten mukaan, kuten korvaamattomia moderni keittiö asia kuin mikroaaltouuni, juuri taukoja tuotteissa, jotka ovat läpäisseet mikroaaltokäsittelystä, vitamiineja, mineraaleja ja ravinteita. Siksi, jos mahdollista, on tarpeen katsoa pitkäikäinen - Cook velliä ja sitten syödä sitä ja ei saa kuumentaa mikroaaltouunissa kolme keittoa, joilla ei enää ole mitään hyötyä.Varsinkin eivät suosittele Lämmitä mikrossa pienille lapsille.

hylkääminen sokeria ja säilöntäaineita

salainen centenarians myös tärkeää on, ettei sokerin niiden ruokavalioon puhtaassa muodossa, sekä erilaisia ​​hilloja, makeisia ja muita makeisia tänään, että voi laukaista diabeteksen kehittymiseen.

Sokeri centenarians ovat glukoosin muodossa, joka on tarpeen nopeasti täydentäminen kehon energiaa vaje syömällä hunajaa, rusinoita ja erilaisia ​​makeita hedelmiä.Hedelmät ja vihannekset muodostavat suuren osan koko pitkäikäisyys ruokaa.

pitkäikäisyys kaava on havaittu?^

kiinalaiset Gerontologit ovat ehdottoman varmoja, että pitkäikäisyys ja löysi kaava näyttää tältä:

• erittäin vähäkalorista ruokaa,
• vähintään rasvamäärä ja eläinproteiinin,
• enemmän päivittäiseen ruokavalioon hedelmiä ja vihanneksia.

Onko totta, aika näyttää, mutta tee itsellesi hyödyllisiä päätelmiä ja hyväksyä muutamia yksinkertaisia ​​salaisuuksia Satavuotiaiden ruokavalio, meidän on yksinkertaisesti. Alkaa syödä kunnolla, samoin pitkäikäinen kaikkialla maailmassa, lopetamme lihoo, sairastuvat, olemme hyvässä kunnossa ja siten elävät pidempään.