Mitä et voi syödä, kun laihdutetaan - ruoat, jotka häiritsevät laihtumista

Monet tytöt, jotka päättivät alkaa kamppailla ylimääräisiä kiloja, välttämättä ajatus, että on olemassa tuotteita, jotka varmasti häiritsevät tätä prosessia.

Tämä pelko ei ole perusteeton, sillä hyvin vähäinen ruokavalio voi sisältää "vihollisen" painon menettämisestä.

Tietoja kielletyistä tuotteista

Monet tytöt haluavat laihtua, mutta kaikki eivät tiedä, että et voi syödä laihduttaessa.

Luettelo korkean kalorien elintarvikkeista:

1. Sokeri on tuote, joka muuttuu nopeasti rasvaksi. Sokerin käyttö ei koskaan anna tällaisen tuloksen aikaansaamista kuin ohut vyötärö.
2. Mehut ja makeat juomat. Tämä neste on korkea kalori ja kulutuksen seurauksena nälänhätä ei ole, ts.voit vain lisätä päivittäin kaloreita.
3. Maitotuotteet, joiden rasvapitoisuus on tyypillistä.Kefir tai maito, jossa tavallinen rasvapitoisuus on piilotettu, olisi korvattava yhdellä prosentilla tai rasvattomalla.
4. Rasvaisten lajikkeiden liha. Liha on välttämätön proteiinin lähde, mutta laihduttaessa on parempi syödä kananrinta kuin jalka tai vähärasvainen naudanliha kuin rasvaton sianliha.
instagram viewer
5. Teenä käytettävät makeat elintarvikkeet. Monet naiset juovat teetä makeudella, mikä voi vähentää kaikkia laihtumisyrityksiä nollaan, koska jokainen vyötärö tai karkki sisältää runsaasti kaloreita.
6. Majoneesi, ketsuppi tai muu korkea-kalori kastike sisältää myös runsaasti rasvapitoisuutta ja korkeaa kaloreita. Niiden käyttöä ei ehdottomasti suositella liiallisen kilogramman torjumiseksi.
7. Pikaruoka Pikaruokaa. Yksi hampurilainen voi sisältää jopa 700 kaloria, mikä on yli puolet tytön päivittäisestä ruokavaliosta, joka päätti laihtua.
8. Erilaisia ​​muttereita. Ne tietenkin ovat erittäin hyödyllisiä ruumiille, mutta lisäksi ne ovat hyvin rasvaisia ​​tuotteita, jotka hidastavat tai pysäyttävät merkittävästi painonpudotusta.
9. Kuivatut hedelmät ovat erittäin hyödyllisiä, mutta myös kaloreita sisältävä tuote, jota voidaan käyttää ruokavaliossa, mutta hyvin rajoitetusti.
10. Erilaisia ​​jauhoja. Pannukakkuissa, kakkuissa, leipässä ja muissa vastaavissa tuotteissa on suuria määriä yksinkertaisia ​​hiilihydraatteja, jotka nopeasti muuttuvat rasva-aineeksi.
11. Korkeat hiilihydraatteja sisältävät elintarvikkeet, koska niiden käsittely aiheuttaa sokeria. Kun tämä annos on saatu, keho yrittää tuottaa enemmän insuliinia niin, että verensokeritaso pysyy normaaleissa rajoissa. Lyhyessä ajassa keho alkaa vaatia uutta osaa hiilihydraateista, ja sen seurauksena on noidankehä.
12. Jäädytetyt kasvikset Pakastetut tuotteet. Jäädytettyjen elintarvikkeiden tuoreuden säilyttämiseksi pitempään aikaan valmistajat käyttävät usein luonnollista säilöntäainetta kuten natriumia, jolle on ominaista nesteen pidättäminen elimistöön, mikä väistämättä johtaa turvotukseen. Siksi aineenvaihduntaprosessit hidastuvat, mikä viivästyttää huomattavasti toivottua tulosta sinusta.
13. Ruoansulatuskanavan tavallinen työ on mahdotonta ilman kuitua, mikä riippuu kylläisyyden tunteen saavuttamisesta, joka on erityisen välttämätöntä vähäkaloristen ruokavaliota ylläpitäessä.Kolikolle on kuitenkin huono puoli: kuitujen imeytyminen on hyvin pitkä prosessi, joten sen liiallinen käyttö voi aiheuttaa terveysongelmia.
14. Alhainen rasva. Tällaisten tuotteiden käyttämiseen lähes jokainen tyttö haluaa päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Mutta kun rasvapitoisuus pienenee, tuotteen maku tavallisesti heikkenee, joten tuottaja alkaa lisätä sokeria maun parantamiseksi.
15. Alkoholi. Minkä tahansa ravitsemusterapeutin suositus ei koskaan sisällä alkoholia, sillä jokainen juominen tai cocktaatti, jolla on tutkinto, sisältää vain ylimääräistä sokeria. Alkoholissa ei ole yhtä ravintoainetta. Lisäksi tällaiset juomat vähenevät, joten kevytsalaatin sijaan voidaan syödä korkean kalorin pizzaa. Mikä tahansa alkoholi on toksiini, mikä tarkoittaa, että maksa ei käsittele rasvaa, koska se sitoutuu detoksifikaatioon. Yleensä, jos päätät saavuttaa ihanteelliset muodot, niin kuumia juomia ja meluisia puolueita - tämä ei ole sitä mitä tarvitset!

Mitä ruokia voidaan sisällyttää ruokavalioon? Halutun tuloksen saavuttamiseksi:

• rasvaton maitotuotteet;
• vähärasvainen liha;
• kaikki keitetyt vihannekset( paitsi paistetut);
• musta leipä rajoitetusti;
• viljat;
• hedelmiä.

Tuloksena on ihanteellinen luku, sinun ei tarvitse vain tuntea "vihollista" henkilökohtaisesti, vaan myös ottaa huomioon kulutetun ravinnon määrä ja myös säännöllisesti altistaa keholle fyysiselle rasitukselle.

Video

Mitä voit syödä, mitä et voi syödä ja miten kiellettyjä ruokia laihtua, katso alla: