Kuinka monta sokeria sokeria - sokerin kaloriarvoa
Haluan makea, mutta ei tule pilata kuvaa? Tietenkin monet kauniimpi sukupuoli valitsee tulla itsensä "kurkkuun" ja hartaasti tukahduttaa halu syödä jotain herkullista. Mutta voit yksinkertaisesti laskea kulutetut ja hukkaan menevät kalorit, ja jos jälkimmäinen ylittää ensimmäisen, rohkeasti monipuolista valikkoasi makeilla ruokia. Kuitenkin, älä unohda, että jopa pari kupillista teetä tai kahvia sokerin kanssa voi vetää "vaa'at" väärään suuntaan.
Sen vuoksi tietää, kuinka monta sokeria sokeri ei ilmeisesti satuta.
Mikä sokeri on sokeri
Kana-sokeri( se on valmistettu sokeriruo'osta) voi olla ruskea tai valkoinen. Samaan aikaan ruskeaa sokeria pidetään hyödyllisimpänä, mutta ravitsemusterapeutit ovat täysin eri mieltä.Tosiasia on, että sokerin ruskea sävy liitetään siihen sisältyvään melassin melassiin, mikä tekee siitä lämpimämmän.
juurikassokeri( eli mehusta sokerijuurikkaan) - tutuin meille ja saatavilla oleva sokeria, joka voidaan helposti löydy mistään ruokakaupassa muodossa puhdistettu sokeri, hienoa sokeria tai kandisokerin( tunnetaan myös kidesokerimakeiset, ja se voi ollakeltainen, tumma tai valkoinen).
muut sokerit - vaahtera, Palm, durran - ovat vähemmän suosittuja, ja siksi maamme olet käytännössä missään tavata.
Calorie Kalorien
sokeria Ymmärtää kuinka monta kaloria sokeria tai sellainen, että on tarpeen kiinnittää huomiota paitsi siinä, josta se on tehty( sokerijuurikkaasta tai sokeriruoko), mutta myös silloin, kun sokeri on tuotettu.
Koska useimmat vähäkalorinen tikkukaramelli pidetään puhdistamaton fariinisokeria( made in Russia) - 377 kaloria per 100 grammaa sokeria.
Toiseksi - sokerijuurikkaan sokeri ja sokerinjalostettu venäläinen tuotanto - vain 387 kcal / 100 g sokeria.
Seuraava kalorien menee ruskea puhdistamaton ruokosokeria( jälleen tuotettu Venäjä) - 398 kcal.
Ja sulkee ulkomaisen tuotannon ruokosokerin taulukon, jossa on kaloreita - 401 kcal / 100 g sokeria.
Kuten näet, ero kaloreista riippuen sokerityypistä ei ole liian suuri. Näin ollen oletetaan, että 4 grammaa sokeria( eli yksi teelusikallinen) sisältää 16 kaloria.
Ravintoarvo Ravintoarvo
sokeria mutta kalori - ei ole ainoa tapa mitata ravintoarvon sokeria. Lisäksi ruokosokeria hiilihydraatti sisältää myös kalsiumia, fosforia, magnesiumia ja kaliumia. Ja karkkukaramassa on suurin osa näistä aineista.
Mutta rasvojen ja proteiinien sokeria( riippumatta sen tyyppi), et löydä.