PMS-oireet

PMS - kuukautisia edeltävä oireyhtymä, jota kutsutaan myös Premenstruaalinen jännitystä tai kuukautisia edeltävää häiriö.

Monet naiset, useita päiviä ennen kuukautisten alkamista, kokevat erilaisia ​​fyysisiä ja emotionaalisia vaivoja. Nilkkojen ja käsivarsien turvotus, vatsa turpoavat, rinnat tulevat herkiksi ja iho ja hiukset ovat rasvaisia. Lisäksi he kärsivät ummetus, unettomuus, päänsärky, ahdistuneisuus, ärtyneisyys, äkilliset mielialan vaihtelut ja painonnousu.

asti hormonaalisia häiriöitä, jotka aiheuttavat kaikki nämä oireet eivät täysin tutkittu, mutta tutkijat uskovat, että avainrooli on täällä hormonaalinen epätasapaino: veren estrogeenin pitoisuus viikkoa ennen kuukautisten alkamiseen, se on edelleen erittäin korkealla tasolla, ja progesteroni sisältöähuomattavasti.

eritystä sekä hormonien ohjaa aivolisäkkeen, joten ongelmat voidaan sitä luonnollisesti johtaa epätasapainoon. Puolestaan ​​aivolisäkkeen hypotalamuksen on valtava vaikutus, mutta tämä joukkue on myös osa aivojen vastaa stressiä ja muita psyykkisiä häiriöitä.Siksi tämän epäselvyyden luonne vaihtelee kuukausittain.

naiset valittavat tunne raskaus vatsan, rintojen arkuus, päänsärky, väsymys, ärtyneisyys. Näitä ilmiöitä havaitaan syklin toisessa vaiheessa, so.7-10 päivää ennen kuukautisten alkamista ja sen puhkeamisen lopettamiseksi.

Esiintyy ja objektiivisia muutoksia naisen ruumis: painon aikana kuukautisia edeltävänä ajanjaksona nostetaan 500-1500 grammaa, vaikuttavat usein ihottuma, turvotus äänihuulet vaihtaa ääntä.

Applied sedatiivit: . Frenolon trioxazine, valeriaana, jne torjumiseksi turvotus määrätty 10% ammoniumkloridiliuosta ja 1 rkl kolme kertaa päivässä 2 viikko ennen kuukautisia. Allergisissa ilmentymiä toisen vaiheen aikana on esitetty antihistamiini: difenhydramiini, Suprastinum, Pipolphenum 1 tabletti 1-2 kertaa päivässä.Tarvittaessa hormonihoito( vain lääkäri).

pääasiassa kuukautisia edeltävä oireyhtymä liittyy ilmeisesti poikkeavuuksia hypotalamuksen toiminto, mistä on osoituksena havaittu näillä naisilla turvotus, nesteen kertymistä ja tulevista autonomisen häiriöt.

Kun näistä oireista naisen täytyy maata sängyssä, laittaa alavatsan lämpöpuristusside laukku täynnä heinäpölystä tai tuoretta kuumaa ohraa. Päänsärkyä pussia tuoretta talonpoikaista hiivaa kohdistetaan niskaan.

• Juo suuri määrä kasviperäisten decoctions kehäkukka, minttu ja persilja ja kamomilla oranssi kukkia. Perinteisen lääketieteen reseptit täällä.

• Ruoanlaittoa varten kahvit ruokailuasi salvia, basilikaa ja timjamia. Ne edistävät parempaa ruoansulatusta, ja ennen kuukautisia on usein ruoansulatushäiriöitä.

• ottaa päivittäin kaksi kylpy lämpimällä vedellä, esilaimennettua 2 tippaa se tai neroli tai 4 tippaa mäntyöljyä, 2-3 ja persilja - NeRoLi. Sitten zadernuv verhot huoneessani, makaamaan sängyssä ja laittoi tyynyn alle polvet, levätä 10 minuuttia.

• Valmistetaan liuos hieronta: 4 tippaa persilja öljyn ja 3 tippaa neroli 25 ml: aan soijaöljyä.Hierottele vatsaa, selän alalaitaan ja kaulan takaosaa.

• Naiset, jotka kärsivät kuukautisia edeltävä jännitys, sinun pitäisi syödä vähän ja säännöllisesti, suosiminen elintarvikkeiden korkea pitoisuus B-vitamiinia, erityisesti B6.

Arvokkaita B6-vitamiinilähteitä ovat täysjyvätuotteet( ilman leseiden poistoa), liha ja leseet. Säännölliset ateriat koska on välttämätöntä, että sen avulla voit pitää verensokerin samalla tasolla ja välttää cravings roskaruokaa kuten kahvia. Jotta et joudu kärsimään yöllisestä unettomuudesta, syödä illallista aikaisin.

• Älä juo teetä, kahvia ja alkoholijuomia, sillä niillä on diureetti vaikutus ja siten edistää poistamalla kehon kaliumia ja useita muita tärkeitä aineita, mikä väsymys ja masennus vahvistetaan.

• Magnesium on erittäin hyödyllinen, koska sillä on rauhoittava vaikutus. Arvokkaita magnesiumlähteitä: pähkinät, kuivatut hedelmät, täysjyvät( ilman leseiden poistoa), tummanvihreät vihannekset ja äyriäiset.

• Iltaölukkoöljy auttaa.

• Aktivoi urheilu, joka ei vaadi paljon liikuntaa. Käytä kävelyä ulkona, älä unohda loput.

Kun vaikutuksia kuukautisia edeltävän oireyhtymän, perinteinen lääketiede suosittelee:

• väkevää juomaa vihreää tai mustaa teetä lisäämällä piparminttu, sitruunamelissa, oregano;

• 2 tl musta vanhempi kukkia vaatimaan kääritty, kupillinen kiehuvaa vettä 15 minuutin ajan, suodata. Ota 1/2 cup 3 kertaa päivässä ennen aterioita lisättyä sokeria tai hunajaa;

1 rkl ruiskaunokinsininen kukkia Kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, jätä, kääritty, 2 tuntia, kanta. Ota 1/3 kuppi 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.

• Oregano ruohoa Hypericum suhteessa 2: 1.Tl hienonnettua Kaada seos 1 kupillinen kiehuvaa vettä, kääritty, 1 tunti tai

lisätä kaneli sitruunan kuorta, kanta. Ota kuuma muoto 30 minuuttia ennen ruokailua 1/3 cupia;

• tunnin välein juomaan lämmintä teetä kukista kamomilla tai 3-4 kertaa päivässä ottaa 30 tippaa tinktuura vodkaa juurakot Valerian;

• seos: 8 g calamus juurakot, 6 g yrtti korte yrtti centaury 4 g ja 3 g koiruoho yrtti kaada 0,5 litraa kuiva viini lehdistön päivä, ajoittain ravistellen, laittaa tuleen, keitetään, jäähdytetään, suodatetaan. Ota 0,5 kuppi 3 kertaa päivässä.

• seos: 150 g raastettua piparjuuri, 0,5 kg appelsiinit, hienonnettu kuori yhdessä 300 g sokeria ja yksi litra punaviiniä sekoitus. Keitä suljetussa astiassa kiehuvaan vesihauteeseen tunnin ajan, viileä, viemäri. Juo 1 lasi 3-4 kertaa päivässä.

• juoda joka tunti yksi lasi kylmää infuusio koivun lehdet ja sitten kävellä muutaman minuutin. Tämä on erinomainen korjaustoimenpide heikentäviä päänsärkyä;

• 1 rkl yrttisilppua fireweed kapea-metsälehmus( paju-yrtti), kaada 1 kuppi kiehuvaa vettä, keitetään kolme minuuttia, vaatimaan, kääritty, yksi tunti, valua. Ota 1/4 cup 3-4 kertaa päivässä ennen aterioita.