Tutkijoiden mukaan etusijalla "hyödyllisimmät tuotteet" ansaitsivat marjoja. Tutkijat korostavat mustikoiden ja mustikoiden ominaisuuksia. Nämä terveelliset elintarvikkeet sisältävät eniten antioksidantteja. Lisäksi, antosyaniinia näissä marjoja, auttaa hidastaa ikääntymistä ihmisen hermostoon. Mustikat ja mustikoita - erittäin hyödyllinen ruokaa niille, jotka kärsivät sairauksien sydän-ja ruoansulatuskanavan, syöpäsairauksia. Välttämätön näitä hyödyllisiä ruokaa ylipainoisten ja diabetesta, sillä ne voivat vähentää kolesterolia ja verensokeria.
Pähkinät
luettelo hyödyllisin ruoka osuma ja pähkinöitä, joitakin omia näkemyksiään tutkijoista ei eristetä - hyödyllinen kaiken. Pähkinät ovat lähde suuria määriä vitamiineja, kivennäisaineita, proteiineja, terveellisiä rasvoja. Nämä terveellistä ruokaa päivittäiseen kulutukseen niistä ovat hyviä ehkäisyyn sydän- ja verisuonitautien, diabeteksen, anemia, ongelmat teho, visio, kuukautiskierto. On myös osoitettu, että saksanpähkinöitä - terveellistä ruokaa stressi, masennus, voimattomuus, yleinen kehon sävy.
Sipulit ja valkosipuli sipulit ja valkosipuli - tietysti terveellistä ruokaa, ja tutkijat vahvistavat tämän. Todellinen aarrearkku vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita, mineraaliöljyjä, nämä elintarvikkeet on positiivinen vaikutus koko ihmiskehon. Tuomari itse: sipuli ja valkosipuli ovat hyviä maksasairaudet, sydän-ja umpieritysjärjestelmässä, alentaa veren kolesterolitasoa, vahvistavat immuunijärjestelmää.Ja tietenkin, kaikki tietävät, että sipulit ja valkosipuli - se on hyödyllisin tuotteita vilustuminen.Öljyt ja fintotsidy sisältämät sipuli ja valkosipuli estää mikrobien lisääntymiseen ja tappaa heidät.
Bean
Seuraavana "hyödyllisin tuotteet" listalla on palkokasveja. Ne sisältävät runsaasti proteiinia ja raakaöljyn kuitua tekee nämä tuotteet ovat todella ainutlaatuinen lajissaan. Soijapapuja, munuaisten pavut ja herneet - hyödyllisiä tuotteita diabeetikoille, ateroskleroosin, lihavia ihmisiä, ruoansulatuskanavan häiriöt, munuaisten ja maksan, on heikko immuunijärjestelmä.Palkokasvit - tämä on hyödyllisin ruokaa kasvissyöjille, koska ne pystyvät toimittamaan ihmiskehon proteiineja ilman huoltajaa rasvaa( mikä on mahdotonta, jossa käytetään eläinproteiinin).Lisäksi säilöttyinä legume-proteiineihin( kasvisproteiini) edistetään solujen uudistumista. Myös palkokasvit - on terveellistä ruokaa häiriöt hermoston, koska ne sisältävät aminohappoja tarjoavat rauhallinen, tasapainoinen ihminen.
Hedelmä Hedelmä - tietysti ilman listan hyödyllisin elintarvikkeet olisivat puutteellisia. Ensinnäkin nämä ovat omenoita. Luettelo niistä sairauksista, joiden ennaltaehkäisy ja hoito ovat erityisen hyödyllisiä, on melko laaja. Tämä terveellistä ruokaa sydän-, ruoansulatus, virtsan, immuunijärjestelmä, ihotaudit ja tuki-ja liikuntaelimistön. Alentaa kolesterolia ja verensokeria hidastamalla syöpäsolujen kasvua, oikeutetusti omenat voidaan kutsua hyödyllisin hedelmää.Luetteloon "hyödyllisin tuotteita" myös osuma ja muut hedelmät: kiivi ja kaki, ananas, granaattiomena, aprikoosi, banaani, avokado ja mango. Siten monipuolisempi tulee olemaan "hedelmät valikosta" - sitä parempi.
Vihannekset
Vihreiden osalta löytyi paikka hyödyllisimpien tuotteiden luettelosta. Johtava täällä ovat vihreät lehtivihannekset: pinaatti ja salaatti. Nämä tuotteet ovat käyttökelpoisia multivitamins ovat hyvä suolet hidastaa tuumorien kasvua( erityisesti eturauhasen), on diureettinen vaikutus, hyödyllinen kohonneen verenpaineen, liikalihavuuden, tuberkuloosi, ateroskleroosi. Kasvikset, kaalit ja porkkanat vaativat myös otsikon "hyödyllisimmät tuotteet".Joten kaali( erityisesti valkoihoinen) on korkea ravintoarvo ja on hyödyllinen sekä uudessa muodossa että makkarassa. Kaali rikastuttaa suoliston mikroflooria, se pystyy erittelemään kolesterolin kehosta. Tämä on erityisen hyödyllistä niille potilaille, joilla on alhainen happamuus, mahahaava, hemorrhoideja ja ummetusta kärsivät potilaat, liikalihavuus. Porkkanat eivät jää jäljelle kaalia sen sisältämien hyödyllisten aineiden määrän suhteen. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, parantaa suolen toimintaa, on positiivinen vaikutus verkkokalvolle, käytetään estämään sydänsairauksia, munuaisissa ja maksassa, on haavan paranemista ja anti-inflammatorinen vaikutus. Erityisen hyviä ovat nämä hyödylliset tuotteet yhdessä, esimerkiksi salaatissa.
Seafood Seafood
Seafood on ehdottomasti terveellistä ruokaa. Ensimmäinen joukko niistä on kala. Kalojen hyödyllisimmät tuotteet ovat rasvaiset lajikkeet: lohi, tonnikala, sardiinit. Vaikuttaa myönteisesti sydän-järjestelmä, kala vähentää merkittävästi mahdollisuutta esiintymisen eri sydänsairauksien( mukaan lukien rytmihäiriö ja iskemia), sydänkohtauksia ja aivohalvauksia. On myös suositeltavaa syödä näitä hyödyllisiä ruokia ihmisille, joilla on vatsan, kilpirauhasen, liiallisen painon ongelmia. Kala edistää aivojen aktivointia, haavojen nopeaa paranemista, estää syöpäsolujen muodostumista.
Munat
Seuraavaksi hyödyllisimpien tuotteiden luettelo on munat. Näitä terveellisiä ruokia on suositeltavaa syödä viisi kertaa viikossa. Sisältää noin sata ravinteita, munat pystyvät puhdistamaan ihmiskehon päätellä siitä kolesterolin ja muiden haitallisten aineiden hajottaa rasvoja, ja munanvalkuainen on paras "rakennuspalikat" lihaksen. Munat - erityisen hyödyllinen ruokavalio vatsa- ja pohjukaissuolen mahahaava, krooninen haimatulehdus, hermoston häiriöt. Tutkijat ovat myös osoittaneet munien roolin syöpäsolujen muodostumisen estämisessä ja tulevaisuudessa ehkä munat käytetään yhtenä syövän tehokkaista torjuntakeinoista.
Viljajauho
Viljauhoistuotteet ovat myös hyödyllisiä elintarvikkeita. Sisältävät runsaasti vitamiineja, kivennäisaineita, hivenaineita ja biologisesti aktiivisia aineita - sitähän antaa syytä tankata niiden luettelo "Kaikkein hyödyllisiä tuotteita."Ne ovat välttämättömiä jokaiselle henkilölle, mutta ovat erityisen tärkeitä diabetekselle, sydänsairauksille, heikolle immuunijärjestelmälle ja suolistolle. Täyteuhotuotteista valmistetuilla tuotteilla on positiivinen vaikutus ihoon, mikä estää sen ikääntymisen, tulehduksen ja allergisen reaktion. Tämä on erityisen hyödyllistä ruokaa urheilijoille, jotka johtavat terveelliseen elämäntapaan.
Maito
Maito ja fermentoidut maitotuotteet sisältyivät myös "Useimpien hyödykkeiden" luetteloon. Maitoon sisältämä kalsiumi vahvistaa luita, hampaita ja hiuksia. Myös maito suositellaan sydän- ja verisuonitaudit, anemia, turvotus, eri sairauksien ruoansulatuskanavan( gastriitti, mahahaava, mahalaukun neuroosi).Maito on osoittautunut erilaisilla myrkytyksillä, eikä ole ilman syytä, että sitä käytetään ehkäisemään erilaisia haittoja aiheuttavia sairauksia. Hapan maitotuotteet, jogurtti ja raejuusto ovat niistä hyödyllisimpiä tuotteita. Ne vaikuttavat suoliston ja ruoansulatuskanavan työhön kokonaisuutena niiden sisältämien bakteerien vuoksi. Myös tämä terveellistä ruokaa aiheuttaa ruokahalua, mikä stimuloi mahalaukun eritystä, on antimikrobista vaikutusta.
Vihreä tee
Vihreä tee on toinen terveellinen ruoka, tiedemiehet sanovat. Se on pitkään muuttunut eksoottisesta juomasta jokapäiväiseen, ja sen lääketieteelliset ominaisuudet tunnetaan lähes kaikille. Vihreä tee auttaa vahvistamaan verisuonia, alentaa verenpainetta, kolesterolia ja verensokeria. Vihreän teen sisältämillä aineilla on haitallinen vaikutus erilaisiin viruksiin ja mikrobeihin.
Vihreä tee on ihana antioksidantti, se poistaa myrkyllisiä aineita ja myrkkyjä kehosta, hidastaa syöpäsolujen kasvua. Luettelo sairauksista, joissa tämä ihmejuoma tulee kuluttaa, on melko laaja: ateroskleroosi, diabetes, hypertensio, kilpirauhasen sairaudet, näköongelmat, immuunijärjestelmä.Lopuksi kasvattamalla kehon yleistä sävyä ja hidasttamalla ikääntymisprosessia, vihreää teetä on syytä lisätä luetteloon "Useimmat hyödylliset tuotteet".
Niinpä nämä elintarvikkeet ovat tällä hetkellä kaikkein hyödyllisin tutkijoiden mukaan. Ja voit saada niistä mahdollisimman suuren hyödyn, jos yhdistät kaikki luetellut komponentit päivittäiseen ruokavalioosi. Ole terve ja syödä vain hyödyllisimpiä elintarvikkeita!
Ravitsemusasiantuntijat ympäri maailmaa edelleen väittävät itsepäisesti, mitkä elintarvikkeet ovat ihmisille hyödyllisimpiä.Äskettäinen terveiden elämäntapojen kysymys lisää edelleen tutkijoita tekemään tutkimusta tällä alalla. Tämä artikkeli ei ole totta kaikissa tapauksissa, vaan vain yritä tiivistää viime vuoden tutkimustulokset, jotka vastasivat kysymykseen: " Mitkä tuotteet ovat hyödyllisiä? »
Marjat
