Miten laihtua vaihdevuodet - säännöt ja suositukset laihtuminen

Kuinka laihduttaa vaihdevuosien kanssa ei tiedetä jokaiselle naiselle, mutta kukaan ei tiedä salaisuutta! Nuoruudessaan kaikki

ohut kuin ruo'on ja ikävuoden jälkeen ylitti merkin 50 vuotta, ohut vyötärö jää usein vain muistissa, ja helppous ja liikkuvuuden on tullut unelma.

Muutokset paino voi alkaa paljon aikaisemmin, mutta kynnyksellä tämän kohtalokkaan iässä enää auttaa menetelmiä, kuten ruokavalio, kunto, nälkään ja jopa erityinen lääkitys.

muutamia vinkkejä ja suosituksia

Miksi nuori tyttö voisi helposti menettää kaikki ylimääräinen? Miksi 2-3 kiloa kerätään sen jälkeen, kun uudenvuoden juhlapäivät lähtevät helposti ruokavalion jälkeen, jopa lyhytaikaisesti? Ja 50 vuoden aikana mikään ei auta!

kaunis ja siro haluaisi olla aina niin:

• tarjoavat yhä estrogeenia veressä, koska se on hyvin pelkistetty aikaan vaihdevuodet. Tällöin kannattaa parhaiten turvautua fytoestrogeeneihin, puhdistaa maksa ja aktivoida kilpirauhanen;
instagram viewer
• tarkkaile oikeaa virtalähdettä;
• johtaa aktiivista elämäntapaa;
• käyttää aktiivisesti perinteistä lääkettä sen varmistamiseksi, että hiilihydraatti-rasvan aineenvaihdunta elimistössä normalisoituu;
• ei pakota kehoa ruokavaliolla;
• vähentää ajan kuluttaman ruoan määrää( mieluiten syödä useammin).Ainoastaan ​​tällä tavoin voidaan saavuttaa, että koko syötetyn ruoan määrä käytetään energian luomiseen ja kehon elintärkeän toiminnan aikaansaamiseen. Vyötärö ja sivut eivät kärsi samaan aikaan;
• poistaa muistutuksen välipaloista. Pähkinöitä, suklaata, kuivausta ja keksejä ei pitäisi esiintyä pääaterian ulkopuolella;
• paljastaa jokaisen ruoanpalan perusteelliseen ja hitaaseen sekoittamiseen;
• Tärkeintä on, että aamiainen on hyvä aamiainen, koska tämä ateria pystyy tarjoamaan keholle energiaa;
• lounaaseen aikana syödä haudutettuja vihanneksia, pähkinöitä ja hedelmiä.Muista aina vettä, kun päivä pitää juoda vähintään 2 litraa vettä;
• , jos sinulla on mahdollisuus syödä kotona, on täysin hyväksyttävää käyttää keittoa tai borsssia ensimmäisenä ruokana. Ja toisella voit syödä kasvisalaattia ja keitettyä kanaa tai kalaa. Rasvan erityinen kulutus on parhaiten vältettävä, riittää, että salaatissa olevat;
• koskaan syö ennen nukkumaanmenoa. Yöllä tällaiset fysiologiset prosessit kuten ruoansulatus hidastuvat huomattavasti eli myöhemmän illan aikana kulutettua ruokaa ei todennäköisesti kyetä sulattamaan. Lisäksi fermentointi-putrefaktiivista prosessia tehostetaan ja lisäksi haitalliset hapettomattomat tuotteet kerääntyvät lisäksi;
• on välttämätöntä sulkea pois ruokavaliosta ne tuotteet, jotka on yksilöity luokiteltu haitallisiksi. Näitä ovat erilaiset ketchupit, majoneesi, suola, pepsi-cola ja ostettu hedelmämehu. Edut niissä eivät, ne vain edistävät kolesterolin lisäämistä ja aiheuttavat rasvan aineenvaihdunnan rikkomista;
• nestemäisenä käyttää puhdasta vettä ja keitettyä yrttiteetä.

Liikunta laihtuminen

laihduttaa nopeasti vaihdevuodet käyttäen vain yhtä oikea ravitsemus ei todennäköisesti onnistu, sinun täytyy kiinnittää huomiota ja liikuntaa. Jos asut monikerroksisessa rakennuksessa eikä pohjakerroksessa, älä käytä hissiä - on paljon hyödyllistä kiivetä ja laskea portaita alas. Päivän tulisi olla vähintään 5 km jalka, ja myös antaa aikaa eri urheilutoimintaan, kunto, uima-allas tai kuntosali. On myös suositeltavaa vierailla saunassa tai saunassa viikoittain.

Jos ruoanrajoitukseen liittyy moottorijärjestelmän laajeneminen, kehon täytyy päästä eroon osasta rasvan energiareservistä!

Folk korjaustoimenpiteitä varten laihtuminen

yrttejä Monet naiset valittavat tämän epämiellyttävän ilmiön, kuten ummetus, joka muuten ei saavuteta toivottua vaikutusta. Apu voi mehut ja lievä laksatiivinen yrttejä: tyrni, raparperi, siankärsämö, kamomilla, voikukka, tilli, jne

Kaikkien edellä mainittujen nurmikoiden valkosipuli voidaan valmistaa itsenäisesti tai ostaa apteekista.

Kansallisten korjaustoimenpiteiden tärkeimmät positiiviset ominaisuudet ovat:

• suolen seinän puhdistus;
• vähensi ruokahalua;
• hiilihydraatti-rasvan aineenvaihdunnan kiihtyminen;
• parantaa maksan.

esimerkiksi lyömätön kattavan vaikuttaa koko prosessin ruuansulatusta pystyy tarjoamaan tuoreita hedelmiä ja marjojen tai vihannesten mehua. Ja erilaiset yrtit, joiden kolereteettinen vaikutus on ominaista, voivat puhdistaa maksan hyvin.