Kuinka monta kaloria polttaa kehää - polttaa kaloreita kääri

Erilainen liikunta edistää kaloreiden palamista. Uskotaan, että raskaampi kuorma, sitä enemmän kaloreita poltettiin. Näin ei ole aina. On tapa, joka ei vaadi kuntokeskuksiin, kuntosaleihin menemistä.Hän ei ota ja harjoittele koulutusta. Tämä on vanteen vääntö.Muista, mikä ilo lapsuudessa kierrä kirkkaita muovisia vanteita. Se oli jännittävää ja hauskaa. Ja nyt vanne monille - luotettava avustaja terveyden vahvistamisessa ja lihavuuden torjunnassa.

vanne ja terveiden elämäntapojen

vääntö Hoop - tämä on loistava tapa ei vain saada hyvä kuva, mutta myös parantaa heidän terveyttään. Koulutuksen tulokset ovat seuraavat:

1. Tällaiset harjoitukset kouluttavat sydän- ja hengityselimiä.Jos sinulla on hengitys nousta portaita, niin kouluttamaton keho ei ole toivottavaa tehdä mitään tanssin aerobic, tai teho kuormituksia. Hengenahdistus - signaali toimintaan. Karva on ihanteellinen vaihtoehto niiden käynnistämiselle.
2. Lisäkaloja poltetaan. Kuten jokin aerobinen harjoittelu, karvan kierre paljastaa tehokkaasti kaloreita.
instagram viewer
3. Vartalo-osaa koulutetaan. Tietenkään et voi saavuttaa astronauttien tasoa, mutta huomattavia parannuksia. Kuinka paljon kaloreita katoaa

Kuinka monta poltetut kalorit vanne, monet ihmettelevät. Tiedot voivat olla erilaiset, koska se riippuu ajasta ja tyyppi huivi sekä harjoitteluvauhtiisi.

mukaan brittiläiset tiedemiehet, luokan vanne 10 minuuttia päivässä kahdesta kolmeen viikkoa vähentää vyötärön ja lantion 1 cm. Lisäksi menetät muissa elimistön osissa vähintään puoli kiloa.

Uskotaan myös, että 100 minuuttia polttaa 1000 kaloria ja vyötärö menettää jopa 6 mm. Tehojaksolla johtaa vyötärön kuukaudessa on 3-6 senttimetriä ohuempi. Tunnet valoa koko kehossa.

On osoitettu, että yhden istunnon aikana vanne 30 minuuttia voi polttaa jopa 200 kaloria tunnissa tai 400-600, kaikki riippuu harjoituksen intensiteettiä.Lisääntyvä kaloripoltto, jos harjoitusten aikana tuntuu enemmän kuormia: seisotetaan yhdelle jalalle tai suoritetaan tanssimuutoksia.

Mikä rata on parempi kuin

Renkaiden ominaisuudet on otettava huomioon ostaessaan. Lisäksi sinun on valittava vanne sopivan kokoinen. Määritä se on yksinkertainen. Laita se lattialle edessäsi. Jos tässä asennossa oleva kehä saavuttaa rinnan, tämä on kokoasi. On olemassa runsaasti pyöreitä tyyppejä, esimerkiksi:

1. Standard rautakahva. Se on valmistettu ohuesta raudasta, sen sisällä on ontto.
2. Painotettu kehä.Tämän mallin paino on puolitoista ja kaksi kilogrammaa. Valitse mukava paino itsellesi. Mutta muistaa, sitä raskaammat vanteet, sitä enemmän painetta lehdistön lihaksia kohtaan.
3. hierontapyyhe. Mallin ominaisuus: sisäpuolella on pieniä ulkonemia tai palloja. Heidän avullaan kehosi lämmitetään, kuten hierontaterapeijan sormien alla. Tämän seurauksena kaikki on poistettu sivuilta ja vatsasta.
4. Taitettava vanne. On hyvä, että segmenttien määrää voidaan muuttaa. Näin voit tehdä kehän halkaisijan enemmän tai vähemmän. Myös onttoja segmenttejä on, joten ne voivat olla raskaampia, esimerkiksi kaatamalla jyviä tai hiekkaa.
5. Kääri kannettavalla tietokoneella. Tässä mallissa on sisäänrakennettu tietokone. Se syöttää kaksi sormen akkua. Tällainen laite laskee koulutuksen keston, kierrosten määrän ja menetetyt kalorit. Tietokone määrittää välittömästi, kuinka monta kaloria polttaa.
6. Pehmeä kääre. On painotettu ja kevyt. Etuna on, että voit tehdä venytysharjoituksia, kouluttaa kädet ja jalat( kuten laajennin).

Muista, että kaikki eivät voi harjoitella karvan kanssa. Kun päätät kääntää kehää, älä unohda neuvotella lääkärin kanssa terveydentilastasi, jotta et vahingoittaisi sisäelimiä.Ole kaunis ja terve!