Kuinka lisätä paineita - lisätä paineita kotona

Alentunut verenpaine, eli alusten alentunut sävy, kutsutaan hypotensioniksi. Ihmiset kärsivät tästä taudista, toisin sanoen gipotoniki tuntevat usein päänsärkyä, määräajoin huimaus, heikotus, uupumus, uneliaisuus ja vähentää yleistä terveyttä elimistöön.Äärimmäisissä tapauksissa, joissa on hypotensiota, synkopeita on mahdollista.

Mutta kuinka lisätä paineita? Tämä voidaan tehdä monin tavoin, jokainen voi valita itselleen sopivimman ja tehokkaimman.

Miten lisätä verenpainetta

Jos haluat nopeasti lisätä painetta olisi:

1. Tee itsesi vahvaksi vihreää teetä, joka virkistää paremmin kuin kahvi, se ei tee mitään haittaa, ja lisääntynyt sydämen työmäärän;
2. Syö muutamia paloja suklaata, jossa on suuri määrä kaakaota. Loppujen lopuksi veren sokeripitoisuus vähenee yleensä yhdessä paineen kanssa, mikä tekee hyvää suklaata. Sen sijaan, että suklaa voi myös syödä kourallinen kuivattuja hedelmiä( esim viikunoita, kuivattuja aprikooseja tai luumuja) tai enemmän tl hunajaa;
3. Ota kontrastisuihku käyttämällä vuorotellen viileää ja kuumaa vettä 5 minuutin ajaksi. Tämä on hyvin virkistävää, lisää painetta ja toimii hyvänä koulutuksena verisuonille.
   instagram viewer
4. Syö jotain suolaista, esimerkiksi kovaa juustoa, koska suola myös kohottaa verenpainetta.
5. Juo lasi luonnollinen granaattiomenan mehu, mikä lisää painetta par ja joskus jopa paremmin kuin kahvin tai teen;
6. Nopeasti hieroa jalkojen lihaksia, hierovat ne nilkkoihin, nousee yli, tehdä varovainen hieronta takaisin ja vatsalihakset. On myös mukavaa tehdä jalkahieronta. Tämä auttaa lisäämään kierron nopeutta ja lisäämään painetta.
7. Käytä hyväksi todettua akupunktio-menetelmää: työnnä nenän alla olevaan pisteeseen ja pidä sitä minuutin ajan, ja vapauta sitten sormesi. Joten on tarpeen tehdä 5-10 kertaa;
8. Askorbiinihapon tabletin juottaminen;
9. Sitrushedelmöityä: etenkin sitruuna ja appelsiinit;
10. Istu tai makaudu niin, että jalat ovat pään tason yläpuolella, pysy tässä asennossa vähintään 10 minuutin ajan ja paine nousee;
11. Tee kaula-alueen kauluksen hieronta, joka nopeasti hajottaa veren ja edeltää paineen kasvua.
12. Ota 30-35 tippaa ginseng-juurikastiketta, joka soi hyvin ja edistää paineen kasvua. On myös mahdollista käyttää zamaniha-tinktuureja, manchurian, pioni, magnolia viiniköynnöksen ja eleutherococcusin aralia. Jokainen tinktuureista voi ostaa apteekista. Näitä yhdisteitä ei pidä parhaiten ottaa ennen nukkumaanmenoa, koska joissakin tapauksissa ne voivat johtaa unettomuuteen;
13. Juo sitramonin tabletti, jos muita menetelmiä ei tällä hetkellä ole saatavana.

Miten lisätä painetta kotona

Mutta nyt tavanomaista menettelyä, jonka jälkeen on lisäystä alipaineessa ja vakauttaminen:

• aikana 10 hoitojen troforeesissa kofeiinia. Nimetty lääkäri-fysioterapeutti;
• hydromassage kurssi, joka on suunniteltu vahvistamaan astioita ja normalisoimaan paineen;
• on kahden viikon hieronta kaula-alueen alueella, mikä parantaa verenkiertoa.

Myös alhaisen verenpaineen normalisointiin auttavat hyvin fytoterapian menetelmiä, joista parhaiten todistetut ovat:

1. Noin 28-30 grammaa ohdake on välttämätöntä kaataa noin kaksi kupillista kiehuvaa vettä, kun liemi on jäähtynyt se täytyy juoda neljä kertaa päivässä kahden neljäsosaa lasi;Kymmenen grammaa
2. immortelle kaadetaan 20 ml: aan kiehuvaa vettä ja liemi otettu kolmekymmentä putoaa ruokaa kahdesti päivässä;
3. Vaalean tinktuura-tinktuuria otetaan 15 tippaa noin 2-3 kertaa päivässä aamulla puoli tuntia ennen aterioita. Syö alle kuukausi. Voit jatkaa tapaamisesi kolmen kuukauden tauon jälkeen.
4. komposiitti kokoelma Niitä tarvitaan noin neljäkymmentä grammaa lakritsi root, kolmekymmentä grammaa sikuri, kolmekymmentä grammaa thoroughwax, viisitoista grammaa kataja, kaksikymmentä grammaa voikukka juuret. Kaksi ruokalusikallista( taulukko) kokoelma kaada viisisataa ml keitettyä vettä, 11-12 tuntia, ja tuloksena infuusio juoda päivän aikana pienissä erissä, alkaen heräämisen. Tämä infuusio on parempi käyttää kuukaudessa ja puoli;
5. Toinen erittäin hyvä kokoelma komponentti, joka vaatii noin kaksikymmentä grammaa siankärsämö kolmekymmentä grammaa lakritsi juuri, kolmekymmentä grammaa pochechuynogo vuorikiipeilijä, kolmekymmentä grammaa tuhka ja neljäkymmentä grammaa orapihlaja. Kuten edellisessä tapauksessa, kaksi lusikkaa( ruokalat) höyrytetty viisisataa ml: lla kiehuvaa vettä, jolloin sen seistä 10-12 tuntia, ja tuloksena infuusio juoda päivän aikana pienissä erissä, alkaen heräämisen. Tämä infuusio on suositeltavaa kuluttaa kuukauden kuluessa.

vakauttamiseksi alhainen verenpaine, voit turvautua menetelmiä suuntaan perinteisen kiinalaisen lääketieteen - akupunktio. Painamalla joissakin pitkään tunnettuun pisteeseen kehon voi lisätä huomattavasti alipaineen:

1. Ensimmäinen piste sijaitsee ulomman osan jalan. On tarpeen laittaa neljä sormea ​​ylöspäin kiveen nilkan. Jos pieni sormi koskettaa luuta, piste on etusormen yläpuolella.
2. Jos haluat löytää toisen kohdan, sinun on laitettava oikea käsi vatsasi. Etusormen pitäisi olla navan alla. Jos kaikki on totta, piste on pikkusormen alla.
3. Seuraava kohta on pään takaosassa. Tarvitsen käden takaraivoon niin, että se kosketti pikkusormi oikealla korvalla, ja laittaa neljä sormea ​​välillä lohkoa. Piste on etusormella.

Mutta ehkä tärkein tapa normalisoida painostus on muuttaa hypotonisen elämäntapaa ja tottumuksia. Yleisiä suosituksia normaaleista verenpaineen vakaa seuraavasti:

• harjoittaa parhaiten aamuisin tehdä vähän liikuntaa, ei ylikuormitusta itseään, ja auttaa kehon herätä, parantaa verenkiertoa, kouluttaa verenkiertoelimistön. Eli moottoritoiminnan on oltava säännöllistä ja jatkuvaa, se on tullut tapana;

• ottaa aamulla kontrastin tai pyöreä suihku;

• nukkua vähintään 8-9 tuntia päivässä, tarkkailemalla uni, makuulla ja herääminen samaan aikaan, ei koputtaa rytmiä kehon;

• kuluttamaan puhtaampaa juomavettä varsinkin kuumakauden aikana;

• syödä enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät erilaisia ​​vitamiineja, nojaa sitrushedelmät, granaattiomenia, marjat ja kuivatut hedelmät;

• kävellä useammin ulkona, kävellä ja uida;

• laittaa itse kasviperäisten orapihlaja lehdet paimenen kukkaro ja misteli( kaikki tasasuhtaisesti), kaada kiehuvaa vettä päälle yksi ruokalusikallinen kohti 200 ml vettä, jätä noin 11-12 tuntia, ja juoda aamulla ennen aamiaista;

• on tarpeen yrittää nousta sängystä oikein: ei voi nousta nopeasti, mutta jonkin aikaa makaamaan. Ei ole tarpeetonta suorittaa useita hitaita liikkeitä, venyttää, siirtyä istumapaikalle ja nousta ylös;

• tarkkailee paitsi lepotilaa myös ruokavaliota eli syödä vähintään 6 kertaa päivässä pienissä osissa ja yritä syödä noin 3 tuntia ennen nukkumaan menoa;

• sinun täytyy luoda harrastuksia tai harrastuksia, jotka luovat positiivisen emotionaalisen taustan ja tuovat iloa.

Kaiken edellä esitetyn takia meillä on ihana yhdistelmä terveellistä kehoa ja terveellistä henkeä!