Terveys ja pitkä hengitys hengityksen kautta
Bhastrika Pranayama
Tämä harjoitus on luonnollista hengitystä, mutta hidas ja ovat syviä ja poistavat särkyvän äänen nenän läpi. Vatsan etumainen seinämä liikkuu sitten edestakaisin.
Uloshengitettynä mahalaukku vedetään sisään, ja siitä tulee hengitysvaikeuksia. Harjoittelun aloittaminen on parhaimmillaan uloshengitys.
On välttämätöntä aloittaa 3 - 4 hengitystä ja uloshengitys, joka tuotetaan kohtuullisella nopeudella. Et voi tehdä tätä nopeasti, sinun on vältettävä väsymystä, sillä tämä heikentää aivoja, aiheuttaa huimausta ja voi jopa johtaa sairauteen. Hengitettäessä rintakehän tulee työntää mahdollisimman paljon, ja olkapäät pysyvät liikkumattomina.
Joka viikko lisää harjoituksen kesto 1-2 inspiraatiota - uloshengitys ja 6 kuukaudessa nosta numerosi arvoon 108. Näin teet 324 inspiraatiota - uloshengitys ja 3 harjoitusta. Jokaisen harjoituksen jälkeen tarvitaan merkittävä lepoaika. Yli 324 hengitystä - on mahdotonta suorittaa uloshengitys 3: lle yritykselle.
Tällainen hengitys voi antaa täydellisen terveyden ja pitkän elämän. Se on hyödyllinen vaikutus aivoihin, keuhkoihin, mahaan, terävöittää muistia. Tämä harjoitus on korvaamaton työkalu, joka stimuloi aivoja. Se vain parantaa polyyppejä, tonsilliitti-, korva- ja laiskoja sairauksia, astmaa, vuotava nenä, yskä, sydänsairaus. Henkilöiden, joilla on heikko sydän, tulisi kuitenkin huolellisesti aloittaa tämä liikunta, vähitellen lisäämään kuormitusta.
Harjoittelu parantaa epämuodostumista ja ummetusta, tyräystä ja appendisitiittiä.Hiustenlähtö ja harmaantuminen loppuvat kokonaan. Rypyt katoavat, iho muuttuu tasaiseksi ja joustavaksi. Tämä on pranayaman bhastriksen ylimääräinen vaikutus.
On harjoitettava sitä päivittäin aamulla ja illalla tai kerran päivässä hyvin ilmastoidussa huoneessa tai joen rannalla, meri, tuulen suuntaan.4 - 6 kuukauden jälkeen hämmästyttävät tulokset näkyvät jopa kroonisissa potilailla.
LAPSI PORPHYRIA IVANOVA
Olette täynnä halukkuutta hyötyä kaikille ihmisille. Tästä syystä yritä olla terve. Sydämellinen pyyntö sinulle: ota minulta neuvoja vahvistaaksenne terveyttäsi.
1. Vapauta kylmällä vedellä kahdesti päivässä, jotta sinusta tuntuu hyvältä.Pese mitä voit:
-järvessä, joessa, kylpyhuoneessa, suihkussa tai loistossa nämä ovat olosi. Kuuma uiminen valmis kylmäksi.
2. Ennen uintia tai sen jälkeen ja mahdollisuuksien mukaan yhdessä sen kanssa, päästä luontoon, seisota paljain jaloin maahan ja talvella lumessa ainakin yhden tai kahden minuutin ajan. Hengitä suuhun useita kertoja ilmaa ja henkisesti kysy itseltäsi ja toivottaa kaikille ihmisille terveyttä.
3. Älä juo alkoholia eikä tupakoi.
4. Kokeile vähintään kerran viikossa ruokaa ja vettä täydellisesti, perjantaina 18-20 tuntia sunnuntaihin klo 12.00.Tämä on sinun ansio ja rauha. Jos se on vaikeaa, pidä ainakin päivää.
5. Sunnuntaina iltapäivällä kello 12 mennä maahan paljain jaloin ja ottaa muutaman hengenvetoon ja ajatella, kuten edellä on kirjoitettu. Se on juhla elimistössäsi. Tämän jälkeen voit syödä kaikkea mitä haluat.
6. Rakasta ympäröivää luontoa.Älä sylistä ja sylistä mitään. Tottua siihen - se on terveytesi.
7. Hei kaikille kaikille, erityisesti vanhuksille. Haluat olla terveyttä - tervehdi kaikille.
8. Auta ihmisiä, etenkin köyhiä, sairaita, loukkaantuneita, tarvitsevia. Tee se ilolla. Vastaa hänen tarpeeseen sielusi ja sydämesi kanssa. Sinä hankit ystävän hänelle ja autat rauhan syyksi.
9. Voittaa itsenne ahneus, laiskuus, tyytymättömyys, rahan raivaus, pelko, tekopyhyys, ylpeys. Luota ihmisiin ja rakasta heitä.Älä puhu heistä epäoikeudenmukaisesti, älkääkä ottako sydämeenne epäuskoisia mielipiteitä heistä.
10. Vapauta päihät sairauksista, vaivoista, kuolemasta. Tämä on sinun voitto.
11. Ajatus ei ole erillinen tapauksesta. Lue - hyvin, mutta mikä tärkeintä - tee se!
12. Kerro ja jakaa kokemuksia tästä asiasta, mutta älä ylpeitä ja älä ylennä itseäsi siinä.Ole vaatimaton.
Pyydän, pyydän kaikkia ihmisiä: tulkaa ja ottakaa paikkaasi luontoon. Se ei ole kenenkään miehittämä eikä sitä osteta lainkaan, vaan vain omien teosten ja työn luonteeltaan itsellesi, joten se on helppoa sinulle.
Toivotan teille onnea ja hyvää terveyttä.
-OPETTAJAN IVANOV