Vinkkejä joka päivä

1. Käytä valkoista leipää valkoisen sijasta.

2. Älä käytä teollisuuhaa mahdollisimman paljon, korvaa se puhdistamattomalla "tummalla" sokerilla. On parempi korvata sokeri hunajalla.

3. Käytä mahdollisuuksien mukaan merisuolaa puhdistetun sijasta. Vältä usein suolaa.

4. Suosittele kasviöljy eläinrasvoiksi. Yritä syödä vähemmän eläinrasvoja. Kasviöljy on parasta käyttää paranneltua, etenkin oliiviöljyä, sillä on edullinen vaikutus maksaan.

Yksi, joka sietää oliiviöljyä hyvin, voi juoda yhden ruokalusikallisen tyhjään mahaan aamulla joka päivä.Se on tehokas ummetus ja mahahaava. Oliiviöljy on hyvä syödä appelsiinimehua.

5. Hylkää paistetut ruoat.

6. Syö vähemmän perunoita ja enemmän riisiä.On suositeltavaa syödä perunaa useammin kuin 1-2 kertaa viikossa. Erityisen arvokasta on riittämätön riisi. Baked perunat ovat hyödyllisiä ihon.

7. Syö vehnä keitetty ja itänyt. Vehnällä on korkeat ravitsemukselliset ominaisuudet. Kierretty vehnä valmistetaan seuraavasti: 50 - 100 g jyviä pestään ja liotetaan veteen leveä ja pieni kulho 24 tunnin ajan. Sitten vesi tyhjennetään, vehnäjauhoja peitetään märällä rätillä ja kuumennetaan. Tässä tilassa sitä pidetään yllä, kunnes ituja, joiden pituus on enintään 1 mm. Koko ajanjakson aikana rätin on pysyttävä märkänä.(Muut asiantuntijat neuvovat itävyyden jälkeen valitsemaan vain valkoisia ituja sisältäviä jyviä ja hävitä vihreät vihreillä.)

Vostokovan huomautus.

8. Omenat ovat yksi parhaista hedelmistä.Käytä niitä tyhjään vatsaan. Syö manteleiden, maapähkinöiden, kastanjoiden hedelmiä.

9. Älä käytä säilykkeitä.Suosivat niitä jäädytettyjä ja kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia.

10. On hyödyllistä juoda luonnollisia mehuja, vihanneksia ja hedelmiä, jotka eivät ole konsentroituja eikä hiiltyneitä.

11. Älä koskaan ole täynnä.Aterian aikana vatsa on täytettävä ruoalla noin 2/3.

12. Älä yritä juoda vettä syömisen aikana. Vesi laimentaa mahanesteen ja katkaisee sen toiminnan.

13. Syömisen ajaksi ajatuksia tulisi käyttää yksinomaan ruoan kanssa. Ota ruokaa rauhallisella ja hyvällä tuulella.

14. Älä yritä sekoittaa hedelmiä ja vihanneksia, viljaa ja maitoa yhdessä maljasta. Hedelmät tulisi syödä vähintään puoli tuntia ennen toista ruokalusia.

15. Aina viikossa, pidättäytyä ruoasta, käytä vain vettä.

Tiivistelmä Tibi Yusuf Yusufovin kirjasta "Muinainen Tadžikistan terveyslääketiede"

Jokainen, joka nousee nukkumaan aamulla Maku tuntee sen suustaan ​​epäonnistumatta. Jos hän tuntee makea maku, raskaus tuntee aivoissa ja kehossa. Meidän on annettava hänelle verta kaikin keinoin. Mennään sitten, selitä kaikki luonteet. Herkkä rengas suussa tuntuu, kuka maistaa, Kerro hänelle - Safra on syy. Kylmä ja hapan, hänen täytyy syödä - se ei anna taudin kasvavan. Jos hän maistuu hapan maku suussaan, se tunnetaan heti - Savda on syy. Hänen pitäisi olla makeaa rasvalla, jos hän haluaa olla terve ja vahva. Maistuta epämiellyttävää suuhun, jos se tapahtuu - Tiedä, että tämä limfi on kerääntynyt liikaa. Ruoka on syötävä kuumana, myös kuivaa ruokaa. Jos tällainen järjestelmä hän huomaa, anna hänen jo vuosia edetä, jälleen terveeksi, kuten nuori mies. Jos suu tuntuu, että maku on suolaista, niin huonoja aineita on kertynyt. Ensinnäkin anna hänen aiheuttaa oksentelua. Anna laksatiivin ennemmin. Jos opit sydämestäsi, estät polun ilman tautia.