Milline vitamiin sisaldub tomatis, koostis ja kasulikud omadused tomatid

Tomat - Lõuna-Ameerika mandriosast imporditud safranitehas, mis algselt peeti dekoratiivseks. Aja jooksul, mil seda hakati toiduks kasutama, leiti, et see köögivili pole mitte ainult maitsev, vaid ka väga kasulik. Teadlased on teada saanud, milline vitamiin sisaldub tomatis ja toob kehule kõige suurema kasu.

Tomati toidulisandi

vitamiinide koostis Tomati viljad on peaaegu 95% vett.Ülejäänud on kiud, vitamiinid, mineraalained ja väike kogus valku.

Tomatite kõige olulisem aine on lükopeen. See element aitab organismil võidelda vähirakke. Vitamiin

tomati koostis:

1. rasvlahustuvad A, D, E.
2. B Vitamiinid: B1, B2, B5, B6, B12.
3. C-vitamiin
4. Nikotiinhape PP.
5. K. vitamiin.

Järgmisena kaaluge, millised mikroelemendid tomat sisalduvad. Nimekirja esimene üksus on kõige rohkem, viimane on kõige väiksem:

1. Kaalium.
2. fosfor.
3. kaltsium.
4. Magneesium.
5. naatrium.
6. Raud.
7. tsink.
8. Copper.
9. fluoriid.
10. Selenium.

Nagu näete, sisu tomatid vitamiine ja mineraalaineid võib seostada taimsed üks kõige kasulikum. Kahjuks mitmeid elemente nagu vask ja kaaliumi, ei ole väga suur( nagu kartul või banaanid), kuid tomati - üks madala kalorsusega köögivilju.

vitamiine Properties tomati

osalemise B1-vitamiini ainevahetuses süsivesikuid muudab vältimatuks meie keha, eriti inimestele, kes soovivad kaalust alla võtta. B1 ebapiisav kogus organismis muudab selle kaitsvaks enne püroviinamarihappe toimet, mis võib põhjustada mürgistust.

Lipiidvalkude vahetuses on B2 vitamiin, mis on lihtsalt vajalik rakkude kasvu ja parandamiseks. Lisaks vastutab ta hapniku juurdepääsu eest. Nägemisorganite normaalne toimimine on võimatu ka ilma selle vitamiinita.

Kasutades vitamiine B5, välditakse põletikku ja see on ka hea pellagra profülaktika. Vitamiini kompositsioon

tomatid, ehkki väikestes kogustes, kuuluvad looduslik antioksüdant-vitamiini võitleb vabade radikaalide vastu, mis moodustuvad organismis ja põhjustada rakukahjustusi ja enneaegset vananemist. See vitamiin normaliseerib reproduktiivorganite tööd. Ta on ka aktiivne lihaskoe, närvide ja maksa metaboolsete protsesside osaline.

Askorbiinhape( C-vitamiin) tugevdab veresooni ja ka ilma selleta võib ainevahetusprotsessi teha.

Üks kõige olulisemaid elemente võib nimetada A-vitamiiniks, kui tegemist on nägemisega, sest selle puudumine võib põhjustada pimedaks pimedaks muutumist.

. Et vastata küsimusele, kui palju vitamiine on tomatis, ei laadita teid arvude ja kaalumõõtmetega. Piisavalt on mõnede tomatite söömine täis vitamiinide C ja A igapäevaseks normiks kehas.

mikroelemente omadused

tomat tomat-rikas koostis sisaldab mikroelemente, millel on positiivne mõju keha. See on hämmastav, kuid vaid paar keskmise suurusega puu tomat saab täielikult rahuldada ööpäevane vajadus kaalium, magneesium, raud, tsink, kaltsium ja fosfor.

Kaalium aitab südame töös, eemaldab liigse vedeliku.

Magneesium on suurepärane pingeallikas.

Ilma rauda pole hematopoeetiliste süsteemide toimimine võimatu.

Tervislik ja ilus nahk ja juuksed on tingitud tsingi olemasolust toidus. Kaltsium vastutab luude tugevuse eest.

kõiki ainevahetusprotsesse siseorganeid ja kudedes toimuvad milles osalesid fosforit.

Seega võime järeldada, et tomat on väga kasulik toode, vaid ait vitamiine ja mineraalaineid. See aitab organismil korralikult toimida ja isegi vähki ennetada. Söömine värsked tomatid ja tomatimahl aitab inimesi, kes on dieedil, vitamiine ja mineraalaineid täiendada reservide mõjutamata arvud.

Videod Seotud artiklid