Pine pähklid: kasu ja kahju, nende koostis, kas neid on võimalik kasutada rasedatele naistele
Siberi mänd ja seeder anna meesle väga väärtuslikku toodet - männi pähklid. Neid iseloomustab mitte ainult kõrge hind, vaid ka hea toiteväärtus, vajalike vitamiinide, aminohapete ja mikroelementide hulgast. Kasutades neid igapäevaselt, täidate keha õigete ainetega ja pikendate eluiga.
Mis on pähklipuude kasutamine ja kahjustus? Kui sageli on neil lubatud süüa? Millises koguses? Vaadake seda, lugedes artiklit.
Mändnutrite positiivsed omadused
Kaneelipähklite kalorikogus on piisavalt kõrge - 672 kcal 100 grammi kohta. Need sisaldavad 62% õli, 18% valku ja 19 aminohapet. Seoses sellega peate neid kasutama väga hoolikalt ja väikestes kogustes. Lõppude lõpuks peaks isegi kõige kasulikum toode tundma toiduga seotud meedet. Lisaks sellele on selline kõrge kalorsusega sisaldus kahjulik mitte ainult kehakaalu, vaid ka tervete inimeste jaoks.
Siberi seedripuu seemned sisaldavad rühmade P ja E rasvlahustuvaid vitamiine. Seega võib E-vitamiini kehas esineva defitsiidiga purustada rasvade tasakaal, mis toob kaasa liiale kaalu. See on oluline piimatoodete tootmisel rinnaga toitmise ajal. Selle puudumine põhjustab ateroskleroosi.
P-vitamiin vastutab kasuliku pärilikkuse eest. Samuti on pähklite koostises vitamiinid A ja B: B1, B2, B3.
Mineraalained ja paljud mikroelemendid on männipähklite osa. Nad on fosfori meisterdajad, nad on joodi ja letsitiini allikas. Mõned pähklid täidavad mangaani, magneesiumi, tsinki, vase ja koobalti igapäevaseid nõudeid. Vanadium, kaalium või räni kuuluvad ka ainulaadse toote hulka. Siberi seedripuu seemned on kiiresti ja lihtsalt imenduvad.
Pine pähklid on näidustatud ateroskleroosi, immuunpuudulikkuse, allergiliste ilmingute, seedetrakti haiguste raviks. Neid on eriti soovitatav lastele ja noorukitele, kuna nad mõjutavad soodsalt vaimset arengut, kasvu ja aju moodustumist. Küpsed mehed on kasulikud selle poolest, et nad võimendavad.
Seedripähklites on isegi koor, mis sisaldab suhkrut, aminohappeid, kiudaineid, mikroelemente, tanniine, on väärtuslik.
Paljud inimesed küsivad: kas rinnalähedaid saab rasedatele naistele anda? Mitte ainult ei saa, vaid ka vajalik, kuna neil on arginiini sisaldus. Kasvav organism vajab seda.
mutrid aitavad ka kehakaalu alandamisel, sest nad on väga toitev ja hõlpsalt kehas, kõrvaldavad näljahäda. Lisaks põhjustavad nad hormooni - koletsüstokiniini tootmist, mis saadab küllastumiseni signaali ajusse.
Vastunäidustused männipähklite kasutamisel
Kas seederpähklite puhul on mingeid kahjustusi või vastunäidustusi? Eksperdid ütlevad, et neil pole vastunäidustusi, seega ei ole paremaid suupisteid kui kasulikke männi pähkleid. Neid võib lisada erinevatesse köögiviljasalatidesse, teraviljadesse, müslisse, et anda tükkile pikantne ja huvitav maitse.
Kuid isegi kõige väärtuslikum toode piiramatutes kogustes võib muuta mürgiks, nii et ärge sööge neid lihtsalt suurte portsjonite naudimiseks. Pidage meeles alati kõrge kalorsusega sisu.
Samuti on selline asi nagu männipähklite individuaalne sallimatus. Kui proovite neid esmakordselt, piirake ennast keha reaktsiooni nägemiseks paar asja päevaga.Ärge andke seedripuu seemneid lastele, sest nad võivad kergesti hingata.
Suures koguses seedripähkleid süües võib ilmneda ebameeldiv kibe maitse suus. Seda seetõttu, et need sisaldavad spetsiaalseid aineid, mis aktiveerivad kibe maitse eest vastutavaid retseptoreid.
Nagu näete, võib mõõdukate koguste mändide pähklid olla kasulikud, nii et need sisaldaksid neid ohutult oma igapäevases dieedis ja need küllastaksid keha vajalike vitamiinidega.