womensecr.com
  • Unetus rahvatervisega

    Unetus - seisund, mida iseloomustab langenud une, mis võib avalduda unetus ja sage ärkamised öö jooksul.

    Unetus võib olla pistelised, kui inimene ei saa magada, sest muutus tavaline magamiskoht, suurenenud erutuvus, närvisüsteemi, võttes teatud ravimeid. Häiriv toime kehale, häirib magama jäämist, kohvi, tugevat teed, vürtsikas toit. Krooniline unetus

    pikenenud, mõnikord mitu aastat, mis on väga valus inimene. Enamasti on selle välimus seotud stressi, närvisüsteemi ja füüsilise ülekoormusega, traumaatiliste olukordadega. Mõnikord põhjus unetus ei ole võimalik tuvastada, siis seda nimetatakse "idiopaatiline."Kroonilise unetus, lisaks magada öösel, sageli määratletud ja sümptomid nagu katkestuste südames, hammaste kiristamine, jäsemete värisemine. Harvadel juhtudel on ka magamine kõndimas( somnambulism).Pikaajalisel haigusjuhtumil muutub tervislik seisund. Päeva jooksul inimesed kannatavad unetuse, kiiresti väsivad, muutuvad ärritunud, neil on raske keskenduda, samal ajal võib halvendada mälu. Unetus on sage kaaslane eakad inimesed, kes on see avaldub peamiselt varajase ärkamise 3-4 tundi hommikul, pärast mida nad ei suuda enam magama.

    buy instagram followers

    Insomnia on üks signaale, et teie keha puudub kaltsium. Püüdke valida toidulisandeid, milles kaltsium on kergesti seeditav. Mikroelementide analüüs juuste abil annab kõige objektiivsema pildi sellest, kui palju kaltsiumi teie kehas puuduvad. Proovi

    magamaminekut juua klaas sooja piima( kui sisemiselt loomulikult) ja tablett sisaldava toidulisandi kaltsiumi. Selle asemel, et piima saab juua klaas piparmünditeed meega või looduslike õunasiidri äädikat ja mett.

    Võite ühendada kahjutu homöopaatiliste soodustab hea une( "Morpheus"), rohi( "novopassit", "negrustin") jt.

    Proovi magamaminekut leotada vatt tinktuuri palderjan, hoidke ühte ninasõõrmesse ja hingata sügavalt teise ninasõõrmesse. Siis vahetage. Palderjanijuured saab jahvatatakse veskis, segage 1 tund. Pulber lusikas klaasi sooja veega ja juua.

    Unetus sageli kajastub asjaolu, et isik pikka aega ei saa magada, või ärkamine esineb palju varem kui tavaliselt, ja uni öösel mitu korda katkenud pikka aega. Muudel juhtudel võib uni olla pikenenud, kuid mitte piisavalt sügav.

    Insomnia põhjused võivad olla ülearuseks, agitatsioon, vaimne agitatsioon. See tekib mitmesuguste haiguste üldise iseloomuga, millega kaasneb palavik, häire tsirkulatsiooni( südamehaigetel) hingamisteede haigustega rünnakuid köha ja düspnoe paljudes psühhoosid ja närvisüsteemi haigused( entsefaliit, tserebrovaskulaarhäired jne).

    Unetus on pikk, väsitav, kui pinnapealne uni kaasnevad eredad unenäod, mõnikord õudusunenäod.

    ravi eesmärk on kõrvaldada põhjus, mis põhjustas unetus. Tervetel inimestel taastatakse uni ilma ravimiteta. Inimestel, kellel on kõrge närvisurutavus, annavad häid tulemusi puhkus, jalutuskäik, vannid. Enne magamaminekut ei soovitata süüa ja juua tugevat tee ja kohvi.

    Ravimid kasutavad rahustavaid ravimeid( broomi preparaate), hüpnootikume. Väga efektiivne on rahustav massaaž.

    Haigusiga seotud unetus ravib haigusjuhtumit.

    häid tulemusi unetuse raviks on segu sinep, millel on rahustav mõju.

    * * *

    Valerian( root) - 1 osa, mint( lehed) - 2 osa, sinepiseemne pulber - 1 osa kella( lehed) - 2 osa, humal( torbikud) - 1 osa.

    1-2 spl. Toorikute lusikad valatakse 2 tassi keeva veega, nõutakse 30 minutit ja tüvi. Joo 0,3 klaasi 2 korda päevas.

    * * *

    Mistletoe( haru) - 1 osa motherwort - 1 osa sinepipulbrit - 1 osa viirpuu( lilled) - 1 osa.

    2 spl. Lusikad toores valada 1,5 tassi keeva veega, nõuda 2 tundi ja tüvi. Joo 50 ml 2-3 korda päevas.

    Ravi kestus on 1-2 kuud.

    * * *

    Mustled valge( noored võrsed) - 1 spl.lusikas, sinepiseemne pulber, - 1 tund.lusikas, valeriin( juured) - 1 spl.lusikas.

    2 spl. Purustatud toormaterjali lusikad valatakse 1 tassi keedetud vett, keedetakse 5 minutit, jahutatakse ja tüvi. Võtke 1 spl.lusikas mitu korda päevas.

    1 spl.lusikatäis meest klaasi soojas vees öösel. See toimib rahustavana, põhjustab korralikku une, toimib soolele regulatiivselt. Tuleb märkida, et ei ole enam kahjutuid unetuid kui mee. Funktsionaalne

    unetus tekivad peamiselt tänu kurnav tegurid närvisüsteemi( väsimus, mürgitus, trauma jne D.), samuti võib olla konstitutiivne, tuginedes omane nõrkus närvisüsteemi. Kõige sagedamini on kaks une häireid. Esimene - uinumine, teine ​​vorm - unehäirega hea magamine pärast 3 tundi öösel.

    Une reguleerimiseks on soovitav kasutada kõrva isemassaaži. Kui kaeveõõnete

    lahendada masseerida tsoonide 1, 2 ja 4. Massaaž tsoonide kehtib enne magama, kus samomassirovanie piirkond 2 edukamad V sõrme otsa. Kui

    unehäirete pärast 3 h öö samomassaj teostati pärast ärkamist tsoonide 1, 3 ja 4.

    Tsoon 3 - projektsioon peegeldub funktsioone seljaaju ja ajutüve struktuurid kesknärvisüsteem paikneb serval piiri antihelix ja neeldumist. Alustage tsooni - koht ristumiskohas jätkamine curl jalad antihelix lõpus - ristumiskohas risti tõmmatud nurgapoolitaja kolmnurkse lohk, mille antihelix. Tsoon massaažitakse teise sõrme küüntega alt ülespoole suunatud suunas.

    Mõlemal juhul soovitatakse enne voodisse minnes sooja jalutusvanni ja krae piirkonna massaaži. Funktsionaalse unetuse südamehaare enesesursus peatub kohe, kui uni on normaalne.


    Joon. Ajuripatsi tsoonide massaaž koos unetusega.

    1. Tamm( seemned).50 g hapukapsa 15-20 minutit madala kuumusel 0,5 l veini "Cahors" või "Port", nõuda, pakitud 1 tund. Tüvi, eemalda välja. Võtke 50-60 g enne magamaminekut. Inimeste parandus. Kahjulik, see annab hea une.

    2. Kanep( seeme).2 spl kanepiseemne peeneks hakitud, sõelutud. Vala 1 tass kuuma keedetud vett. Nõuda, pakitud, 30-40 minutit. Jooge 2 tundi enne magamaminekut soojas. Esiteks joo pool klaasi 2 tundi enne magamaminekut. Seejärel joomisega ülejäänud osa tunni pärast koos sadega. Jooge tingimata sooja. Võtke 2 nädalat. Seda kasutatakse perioodilise unetuse korral.

    3. Humal.2 koort humalakäki 1 tassi keeva veega. Nõuda, pakitud, 4 tundi, tüvi. Jooma klaasi öösel unetusest.1 osa kooritud humalakämmastikest 4 osaks massist viina või 50 alkoholi. Nõuda 2 nädalat pimedas kohas, tüvega, välja tõmmata. Võtke 5 tilka tinktuuri 1 supilusikatäie veega. Võtke kaks korda päevas enne sööki. Teine aeg joovat öösel. Seda kasutatakse unetuse korral.

    4. Lavendliõli. Enne voodisse laskmist määrige viskitõli.3-5 tilka lavendli suhkru kohta, imeda enne voodisse. See protseduur eemaldab väsimuse, annab energiat, rahustab närvisüsteemi ja parandab une.

    6. Vanem. Seda kasutatakse järgmiselt: 1 spl hakitud juurest valatakse klaasi keeva veega, keedetakse 15 minutit madalal kuumusel, nõutakse 30 minutit, äravoolu. Võtke keedusalat supilusikatäit päevas unetuse, hingelduse kohta.

    7. Valerian officinalis.

    a) Infusion palderjani: supilusikatäis hakitud juurestik vala tassi külma keedetud vett, nõuab 6-8 tundi, filtreerige. Võtke supilusikatäis, lapsed - teelusikatäis 3 korda päevas.

    b) Puljong palderjani: supilusikatäis hakitud juurestik vala tassi keeva veega, keeta 15 minutit madalal kuumusel, 10 minutit, filtreerige. Võtke supilusikatäis, lapsed - teelusikatäis 3 korda päevas.

    c) Apteegis võib osta valeria( valeria juurte) alkohoolset tinktuure. Võtke 15-20 tilka vastuvõtul 2-3 korda päevas, lastele antakse nii palju pilte kui lapse vanus.

    8. Humal.25 g humina 100 ml alkoholiga, pingelisel nädalal nõudmaks, loksutades ja siis võtke teelusikatäis 2-3 korda päevas, eriti öösel.

    9. Humal. Hopi purustatud koonuseid sisaldav pulber võib lihtsalt öösel võtta kui rahustav ja hüpnootiline.

    10. Humal. Stuff padi värske humala panna paksu riide ja hoida kapis. Kui teil on unetus, magage padi, raputades seda eelnevalt. Edu on tagatud ka tõsise unetuse korral.

    See sümptom on üsna tõsine närvisüsteemi häire, mis võib põhjustada tõsiseid tagajärgi. Nagu rahustav unehäirete, unetus, suurenenud erutuvus soovitatud punane vein koos pune.

    vaja: 500 grammi punast veini, 25-30 g kuiva lehed ja õisikud pune.

    valmistamismeetod. Keemiline pune lehed ja õisikud valada kuuma veega vahekorras 1:10.Kuumutage veevannil 15-20 minutit. KülmkapisJahutatud infusioon tüve sõelale ja segage veega.

    Kuidas kasutada. joo 1/4 tassi enne magamaminekut. Ravi kestus on 10 päeva.

    Järgmine retsept on suurepärane unetaja rahusti.

    Vajab: 1/2 liiter punast või magusa poolmagusate veini, 30 g piparmündi lehed ja juured Valeriana officinalis, 2 spl.lkallis

    valmistamismeetod. In soojendati punane vein, lisada piparmündilehed, Palderjanijuur ja mesi. Pidevalt segades, viia keemispunkti lähedusse ja eemaldada kuumusest.

    Kuidas kasutada. Võtke kuumalt öö jooksul 1/5 tassi. Piisab seda teha 5-6 õhtuti, ja te tunnete end hõlpsalt.

    Nõutav: 3 tl.tükeldatud maitsetaimede jäse, 1,5 tassi õlut.

    valmistamismeetod.3 tl.tükeldatud ürdi pastöid valage kuuma õlu. Laske seista 2 tundi, seejärel tühjendage.

    Kasutusmeetod. Võtke ravim 1 tunni jooksul soojas vormis.

    Kui teie või teie laps või keegi pere öösel ei saa magada ka, ei kiirusta osta Unerohi ja neelake see suurtes annustes. Proovige tulla toime rahvatervise probleemidega.

    1. Selle maatüki sõnad sosistatavad vahale. Seejärel asetatakse vaha voodi pea peale."Dawn-lightning, punane neiu, ema-kuninganna ise;hele kuu, selge tähed, eemaldada mind unetus, bezdremotnitsu, polunochnitsu lase sonnitsu, dremotnitsu, polunochnitsu. Keset ööd tulevad mulle kuigi ilus neiu, kuigi kuninganna-ema, ja töötanud koos minuga, ja võta mind neetud kurjad jõud, ja anna mulle käsi Spasov, Bogoroditsyn loss. Minu ingel, mu arheoloog, hoia mu patust hinge, kinnita mu südamlik süda;vaenlase saatan, loota mulle. Risti ristitud, rist piirded, rist ingel tungivalt rist destilleerub kurjast. Isa, Poja ja Püha Vaimu nimel. Aamen. Ma tean ja mäletan Püha sisse »

    2.« Ja sina, koi-polunochnitsy, kade, rõõmus, rafineeritud, kurja nõia-isik, minge samblad rabades, mäda tekid: te kõik seal on koht teile valge kehamitte juhtuma. Mine valge keha Jumala sulane( Jumala sulased)( nimi). "

    3. Krundi unetus lapse lugeda kolm korda: "Ma tõusen, I, Jumala sulane( Jumala teenija), õnnista ja minna, ületamist, majast majja, ukselt uksele, väravast väravani ida ida pool. Ida pool kõnnib Ema Mary koidikul, päikeseloojang Maremyana, ema-maa juustu Pelagia ja sinine meri Elena. Ma lähen neile lähemale, ma kummardan neid alla. Tõuse sa künnisel hommikul Mary päikeseloojangut Maremyana, tulevad teda( tema), Jumala sulane( Jumala sulane),( nimi), et beebi ja teid tema( oma) kõik yökyöpelit ja schekotuna valge keha kuum veritulihingeline südamest ja kõigest liha, selgest silmis must kulmud, alates kogu inimese koosseisu iga zhilochki of 77 sustavchikov, viiakse need üle kõrgete mägede, metsade ürgne, mere taga lai sügav jõgedest topuchie mustusehobusehamba külge, haukuge siniveele. Pike meres, keele suhu, lossi taevas ja võti mere suletud kuni ja sisestage vee uppus »

    4.« Dawn, suvel välk, kõik mida sa pead neli õde: hommikul, keskpäeval, õhtul, südaööni. Võtame Dawn, Jumala sulane( Jumala sulased)( nimi) igatsust, kurbus, nutt, unetus, unehäired, Tooge see igal pool, kõigi pühakute, kõik taevased. "

    5. Sinine meri on kõhukinnisus. Lainevad doose avatud. Laevad kipuvad. Minu silmad sulgevad. Lainevad, merel, ärge äratage.Öökull, ära minema! Minu silmalaud on Läti läinud all Insomnia lossil. Sõnad on tugevad. Asjad on tugevad. Aamen.

    6. Seda vandenõu tuleks lugeda kolm korda järjest kolm päeva."Dawn-suvel välk, punaste tüdruk, Irina hommikul keskpäeval Daria, tule võtta päevas ja nutma polukrik pärastlõunal, võtke see pimedas metsas, kaugetes maades, et sinine meri, kollane liiv. Isa, Poja ja Püha Vaimu nimel. Amen. "

    7. «Kurushki-kurushki võtta unetus, ja anda oma unistuste-rahu, rahunema, Jumala sulane( Jumala sulane)( nimi).Isa, Poja ja Püha Vaimu nimel. Amen. "

    Eemaldage liigne verevoolu peanahka aitab kaanid rakenduste peal nibujätkete ja valdkonnas kõrvade taha, mida rakendatakse 3-4 kaanid. Kokku peate tegema 10 protseduuri.

    Eemalda suurenenud erutuvus, närvisüsteemi aitab lihtne retsept: võtta pruunvetikas pulber 1,5 tl 1 kord päevas pärast sööki.

    Selleks, et aidata keha magama jääda, on vaja vähendada verevoolu ajusse. Selleks aitab parafiin suruda, mis on paigutatud vasikatele.

    Nõuab:

    6 tüki parafiini, 1 cm3 suurune.

    valmistamismeetod.

    Loputage parafiini veevannis, keedetakse. Seejärel lastakse vaha jahtuda umbes 60 "C. doseerimine

    .

    pintsliga vaha kihtide kogupaksus 1,5 cm, vasika. Seejärel tuleb mune kattekile ja murrab tekk. Ravi ajal 1 tund.

    kui saiteei saa magada, Call süles kass. tema õrn nurrumine see aitab teil rahuneda ja kiiresti liikuda riigi unistused. samas rahustav omadused ja on üle järelevalve sujuv liikumine kala akvaariumi.

    kui unetus mõjub hästi, kui. Kladyvanie coppers või vask dots templid 15 kuni 20 minutit enne magamaminekut

    rahustav mõju närvisüsteemi on "külm" color magamaminekut seetõttu kasulik, kui vaadata artiklid sinine, roheline või sinine värvid

    Nõuab:. .

    60 mlpäevalilleõli, 2 spl. lusikad kuiva sinepit.

    toiduvalmistusprotsessi.

    oli eelkuumutatud vesivannil päevalilleõli mix villistidest ühtlase suspensiooni saamiseni.

    Kuidas kasutada.

    Kashitsu tuleks kanda munadele, mis on kaetud plastkorgiga, ja ümbritsetud kattega soojuse säilitamiseks.

    See kompress aitab tühjendada verd peast, mis aitab enne magamaminekut närvisüsteemi rahustada.

    Nõutav:

    3 spl.lusikad rohttaimede 5-lobed, 2 spl.lusikad risoomid valerian officinal, lupjavärvi, 1 spl.loodusliku maasika lehti, 0,2 g mümi, 600 ml vett.

    valmistamismeetod.

    Kuivatage muru kohviveskis ja segage korralikult.3 spllusikas saadud segu valada keeva veega ja lasta seista pimedas kohas 6 tundi. Tüvi ja lisage valmist tinktuuri hakitud muumia.

    Kui unetus on kasulik kanda kaela kujul ripatsid hõbe või türkiissinine Beryl. Enne magamaminekut peate voodis magama minema ja peate oma talismanile rääkima kõik päeva jooksul tekkinud probleemid. See tasakaalustab närvisüsteemi ja une saab palju lihtsamaks.

    Nõuab:

    2 jõeveski tassi.

    valmistamismeetod.

    Pasta praad pannil, seejärel katke kuum liiv kahes pesumasinas.

    Kuidas kasutada.

    Sandbags kinnitamiseks jalad ja pakendatud rätikuga hoida soojust. Jäta kogu öö.

    Ebatavaline, kuid väga tõhus ravi unetus võib saada selliseks huvitavaks õppetundiks, nagu mustuse modelleerimine. Proovi pühkida 2-3 nädalat 1-2 tundi enne voodisse laskumist ja tunned oma seisundi selget paranemist. See on tingitud asjaolust, et vormimiseks savi kuju ümarate servadega kaasa normaliseerimiseks närvisüsteemi, rahustab meelt ja seab ta magama.

    Teine suurepärane meetod unetuse raviks on savi mähkmed.

    Vajab:

    2/3 tassi valget savi pulber, 40 ml puljongit palsamit lehed, 10ml infusiooni lill, raudrohi, 1/3 tassi vett.

    valmistamismeetod.

    komponendid asetatakse emaili kaussi, lisatakse kuuma vett ja segatakse kuni sujuvaks.

    Kuidas seda kasutada.

    Pihustatav kogus tekkinud kurk pannakse salvrätikule ja kinnitatakse otsa ja templid 15-20 minutiks, seejärel eemaldatakse. Menetlus tuleb läbi viia enne magamaminekut.

    Inimesel on hea toime koos kehal rahustava toimega infusioonide ja taimsete jäätmetega vannidega.

    Nõuab:

    5 tl viinamarja lehed, 4 tl maiust lehed, kummel lilled, 2,5 liitrit vett.

    valmistamismeetod.

    Toorained lihvimismasinas lihvitakse, segatakse hästi ja valatakse keeva veega. Laske sellel teha 6 tundi pimedas kohas, äravoolu. Täida vann veega temperatuuril 37-38 ° C ja lisada sellele infusioon.

    Kuidas seda kasutada.

    Vannida 15-20 minutit enne magamaminekut.

    Selleks, et suunata ülemäärast verd ajust ja seeläbi närvisüsteemi rahulikult, võib munade kokku suruda riivitud mädarõika ja mesi segust. Mõlemad komponendid tuleb segada enne homogeense kuiva saamist. Samaaegselt kokkusurumisega, et suurendada selle toimet, peate jooma enne klaasi 1 tassi soolvees marineeritud marineeritud marineeritud, millele tuleb lisada 2 spl.lusikas tatar või salvei kallis.

    Tuleb meeles pidada, et mee on võimas allergeen ja põhjustab sageli allergilisi reaktsioone, mistõttu on selle kasutamine võimalik ainult siis, kui teil pole mee-le allergiat.

    See on väga kasulik sügavale unisele ja kiiresti magama jääma, et jooma klaasi sooja piima 1 spl.lusika või lime meega lusikas. Kaks neist meditsiinilistest komponentidest parandavad närvisüsteemi märkimisväärselt, vähendavad pinget pärast rasket tööpäeva, millel on kasulik mõju öösel.

    Nõuab:

    2 seller root, 1 suhkrupeet, 1 kurk.

    Valmistamismeetod.

    Kasutage mahlapressi puuviljamahlt mahlaga ja segage.

    Kasutusmeetod.

    vannid, millele on lisatud 5-6 tilka üht õli( ylang-ylang, lavendel, bergamot, melissa ja suitsutusõli), on rahustav. Aroomi peaks olema 15-20 minutit enne magamaminekut.