Baklazaani kasu ja kahjum: baklažaani vitamiinid, bakteriaalse dieedi kaalulangus, vastunäidustused
Köögiviljad on üks peamisi inimtoiduaineid. Nad on maitsvad, terved, imenduvad kehas kergesti. Inimesed, kes järgivad oma tervist ja söövad õigesti, moodustavad nad suurema osa toidust.
Köögiviljadest, mida meie köögis kõige sagedamini esineb, on baklazaanid. Kuid mis on baklažaani kasutamine ja kahjustus, vähe inimesi.
vitamiinipuu
Vitamiinid baklažaanides ei ole väga suurtes kogustes, kuid need, mis on kehas väga kasulikud. Need on rühma B vitamiinid, mis tagavad närvisüsteemi, seedetrakti, südame, endokriinsüsteemi normaalse funktsioneerimise;C-vitamiin, mis on tugev antioksüdant ja vastutab laevade hea seisundi eest;Vitamiin PP, millel on positiivne mõju lipiidide ainevahetusele, vähendab ateroskleroosiga patsientidel kolesterooli sisaldust veres ja sellel on vasodillating-omadused.
Baklažaani moodustavate kasulike ainete hulgas tuleb märkida kiudaineid, valke, pektiini, lahustuvaid suhkruid.
baklazaanidel on ka mineraalained: rauda, magneesium, kaalium, kaltsium ja naatrium.
kahjulikud omadused Kui me räägime ilmsetest vastunäidustustest baklažaani kasutamisele, siis pole neid veel. On mitmeid reegleid, mida tuleb järgida.
Baklazaan on köögivili, mida ei saa sööta toores. See peab olema suuteline kuumtöötlema.Ärge sööge vanu, üleküpsetatud puuvilju. Nad on ka maitsetu seesuguste jämedate ja valminud seemnete tõttu ning sisaldavad toksilist alkaloidi, mis võib vale ettevalmistuse korral põhjustada mürgistust.
Imetavad emad peaksid seda taimset dieeti järk-järgult kasutusele võtma, et laps ei tekitaks seedetrakti töid.
Kasulikud omadused
Baklažaan ei ole rikkalikult vitamiinide, vaid sisaldab kiudaineid, pektiine ja paljusid väärtuslikke mikroelemente, millel on positiivne mõju seedimisele ja aitab kaasa toksiinide kõrvaldamisele. Nad ei võimalda kolesterooli imendumist, mis muudab selle südame-veresoonkonna haiguste vastu võitlemise hädavajalikuks.
Baklazaanides sisalduv kaaliums parandab südamefunktsiooni, takistab ödeemi, ateroskleroosi, podagra, aneemia tekkimist.
Nüüd olete veendunud, et baklazaan, mille kasu ja vastunäidustused ei ole võrreldavad, peate lihtsalt sisaldama köögiviljas vähemalt hooajal dieeti.
Dieettoit
Nende jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, on baklažaan lihtsalt asendamatu toode. Nad on madala kalorsusega, 100 grammi baklazaan sisaldab 24 kcal.
Dieedi ajal peaksite süüa baklažaane keedetud, hautatud või küpsetatud kujul. Praetud baklažaani kasu on väga küsitav. Praetud baklažaanid on loomulikult väga maitsvad, kuid praadimise ajal imavad nad suures koguses õli, mis suurendab oluliselt nende kalorikogust. Aga kui sa tõesti tahad süüa praetud baklažaanide dieedil, siis on olemas võimalus vähendada nafta kogust, mida nad võivad võtta. Selleks lõigake kooritud viilutatud köögiviljad soolases vees või keedetud keedetud vees.
kaalulangus baklažaanid - suurepärane köögivili, mis aitab regulaarsel kasutamisel kaotada 3-5 kg ülekaalu kuu kohta. Ja kui soovite 6 või isegi 8 kg kuus kaotada, siis peate istuma baklazaanide dieedil.
Baklažaanide toitumine on üsna lihtne, sest peate lihtsalt vahetama õhtusööke baklažaanipüree, kuid mitte praetud. Lõunasöögi ajal valmistatakse põhikurssi baklazaanist, eelistatavalt topeltkatel. Koos baklažaaniga soovitab süüa värskeid ürte. Samuti lubatakse süüa musta või köögi leiba ja hapupiimatooteid, mille minimaalne rasvasisaldus on. See dieet puhastab soolte, kaotab ülemääraseid kilo, parandab keha üldist seisundit.