womensecr.com
  • Eluviis raseduse ajal - rase eluviis

    Kui uus emad küsida, millal nad kavatsevad sünnitada järgmise lapse, paljud neist ei tunnistama, et nad on valmis sünnitama homme, aga. .. Naised väidavad, et nad ei karda sündi protsess ise, ja üheksa kolmandat raseduskuud. Tõepoolest, rasedus - see on üsna keeruline ja murelik aeg. Ja veel, rasedus ei ole pikaajaline haigus.

    Kindlasti tuleb raseduse ajal eluviisi läbi vaadata, kuid see ei tähenda, et elu kaotaks oma värvid! Rasedus tähendab töö katkestamist? Ei, see pole nii. Ja lõpuks koos kohtumistega sõpradega, reisides, tantsides, armastades? Muidugi mitte! Ja kui jah, siis peate oma eluviisi muutma? Muidugi on see vajalik!

    Mida ma peaksin tegema mõned põhilised näpunäited järgima mis aitab vältida paljusid probleeme raseduse ja teha uue riigi organismi nauditav!

    1. kuulake ennast. Või pigem - ennast ja lapsele. Kas teil on teatavate toitude puhul kõrvetised? Võibolla peaksid nad loobuma. Sa jooksed alati trepist üles jalutamiseks, kuid sa mõistad, et nüüd sa ei saa seda teha? Loomulikult tuleb need koormused loobuda! Rasedus on hämmastav, müstiline riik. Loodus ise ütleb naine, et sa pead teda ja beebi( vähemalt mäletan optimist iha närida kriit kaltsiumi defitsiit).Peate lihtsalt õppima, kuidas teie keha hoolikalt kuulata.
      buy instagram followers
    2. söö paremal. On aeg meeles pidada, et me oleme, mida me sööme. Muidugi, hommikul haigus võib dikteerida oma tingimusi, et toit, nagu rase kirglikult tahavad süüa kott kiibid ja peske see maha soodaga. Loomulikult on vaja sellist soovi pimesi järgida. Eelduseks on tasakaalustatud ja korralik raseduse ajal toitumine. Kaks pole vajadust( kes seda kunagi tulid?).Kuid te ei pea vitamiine unustama.
    3. Rest. Harv kaasaegne mees võib endale lubada puhkuse luksust. Aga rase naine peaks kindlasti plaani oma päeva, et võimalikult palju aega puhataks. Veelgi enam, naise varases staadiumis võib üle minna uimasust ja apaatia. Sa ei pea lihtsalt lamama diivanil: jalutama värskes õhus, külastama teater või näitust ka puhata! Vähe segane!
    4. Füüsilise haridusega tegelemiseks. Muidugi, see pole mitte liiga pikk füüsiline pingutus! Parem on valida niinimetatud huvitavas positsioonis naistele spetsiaalselt kavandatud suund. Jooga rasedatele ja vesiaeroobika rasedate mitte üksnes ei tõsta tuju, vaid ka aitavad valmistuda raske protsess tööjõu.

    Mis te ei saa

    elustiili ümberkorraldamisega kaasneb soov naiste kaitsta end mõned asjad, mida saab kahjustada last ja naine ise. Mis need asjad on?

    1. Stress. Rasedus on iseenda jaoks( ja psüühika jaoks) teatud määral stress, kuid stressi positiivne. Naiste emotsionaalset seisundit määrab ka hormonaalne taust. Saate kaitsta ennast kogu välise teabe või tegevusega, mis võib põhjustada stressi elule. Seetõttu peate lihtsalt oma suhtumist muutma! Sa pead õppima mitte muretsema tühikute pärast ega võtma südamesse igasuguseid tühiasi! See aitab selles huumorimeeles! Vaatamata kõigele, tuleb meeles pidada, et pole midagi kallimat kui tekkivat elu.
    2. kahjulikud harjumused. Vaatamata asjaolule, et kõik naised teavad, et raseduse ajal halvad harjumused on lihtsalt vastuvõetamatud, on paljude jaoks raske neid hüvasti jätta. Kõigepealt räägime loomulikult suitsetamisest. Kes on mõelnud, et raseduse ajal on suitsetamisest loobumine võimatu? Võib-olla on suitsetajad rasedad?Üks asi on kindel: rasedatele suitsetajatele on enneaegse lapse sünnitamise oht 50%.Selline on raseduse katkemise tõenäosus. Imiku suitsetamisel on peaaegu kohustuslik imiku puudujääk ja palju kaasasündinud haigusi. Ja lootel puudub pidevalt hapnik - see ei saa mõjutada aju ja kogu organismi kui terviku arengut. Ja kui nii, siis peate proovima kogu jõuga, et lõpetada ükshaaval halvad harjumused.
    3. päikesepõletus. Pärast raseduse õppimist ei tohiks muidugi ennast loksutada. Kuid harjumusest röstimisel päikese käes, püüdes saavutada ilusat pimedust, ei saa te seda teha. Vajad mõõdukust! Kui sa tahad päikese käes natuke leotada, siis on seda parem teha õhtul. Kuid üks ei saa aktsepteerida ähvardavaid päikesepaisteid mitte ainult rasedatele naistele, vaid ka kõigile inimestele üldiselt! Loote ülekuumenemine ja päikesepõletus - kas see on rasedate naiste jaoks?

    Muidugi on kõik inimesed isiklikud. Keegi raseduse ajal on täis jõudu ja valmis rullima mägesid. Keegi vastupidi pidevalt tunneb end väsinud. Igal juhul on raseduse ajal elustiil paremini kooskõlastada arstiga üksikasjalikult!