Milliseid vitamiine maasikad sisaldavad, maasikate kasu meie tervisele
Strawberry on kõige varasem marja, mis ilmub aias suve alguses. Lõhnav, mahlane, maitsega väga magus, seda armastatakse nii täiskasvanute kui ka laste poolt.
Venemaal, ta ilmus lõpus XVIII sajandil ja on nüüd kindlalt väljakujunenud meie aedades ja viljapuuaiad. Seda kasvatatakse peaaegu kõikjal. Tuleb märkida, et maasika koostis on unikaalne, tal on palju erinevaid vitamiine. Selles artiklis räägime teile, millised vitamiinid sisaldavad maasikaid.
vitamiini koostis
maasikad olulisi vitamiine alguses marja on C-vitamiini on vastutav paljude toimuvate protsesside keha ja on tugev antioksüdant. Tänu askorbiinhappele liigub keha paremini erinevate nakkuste, stressi tagajärgedega.
askorbinku on oluline roll mikroregulyatsii redoksprotsesse keha. Seda kasutatakse vähihaiguste ennetamiseks. Otsese osalemisega kaasneb prokollageeni ja kollageeni süntees, mis aitab parandada nahka.
Foolhape ja selle derivaatide kasvuks vajalikke ja uute rakkude eriti oluline selle suuruse etapis loote areng, samuti imetamise ajal imetavate emade. See aitab vähendada sünnitusjärgset depressiooni, mistõttu nimetatakse seda "naiste" vitamiiniks. Lisaks sellele vitamiin( B9) on oluline arengu immuunsüsteemi ja vereringe on kaasatud vereloomet.
Vitamiin B1 on oluline rasvade, valkude ja süsivesikute ainevahetuses. See on vajalik südame-, närvisüsteemi ja seedetrakti säilitamiseks. Mis on huvitav: tiamiin siseneb kehasse ainult toiduga ja kuumutamisel see täielikult hävitab. Siit järeldub, et paremini maasikad on värsked.
Vitamiinid A ja E parandada naha struktuuri koe hapnikuga sööda seisundi parandamiseks juuksed ja küüned. Neil on positiivne mõju meeste ja naiste reproduktiivsusele.
Maasikate muud vitamiinid on inimorganismi efektiivseks toimimiseks mitte vähem tähtsad.
Samuti on selle koostises mineraalsed ained, mis tähistavad inimese toimimist ja tervist.
kaaliumi ja magneesiumi vajatakse veresoonkond parandada vaskulaarse seisundiga, takistada aterosklerootiliste naastude moodustumist. Neil on ennetav toime arütmia ja südamehaiguste vastu.
Kaltsium - on vundament inimese skelett, selle puudumine organismis võib põhjustada osteoporoosi ja teiste ebameeldivaid tagajärgi. Selle komponendi paremaks assimilatamiseks on vaja fosfaadi, D-vitamiini ja muude mikroelementide sooli.
Lisaks ülaltoodule ainete maasika on: raud, tsink, mangaan ja mitmete teiste elementidega.
Application maasikad meditsiinilise profülaktikaks
Rahvameditsiinis kasutatud mitte ainult marju, kuid lehed ja juured maasikas. Need maitsvad marjad süüa kasulikud ainevahetushäired, südamehaigused, aneemia, see suurendab söögiisu, positiivselt mõjuv seedetraktis.
See täiesti aitab vabaneda gripi viirus, Pneumokokkidel stafülokokid, streptokokid ja muude viiruste, sest see on tugev viirusevastane toime.
igapäevase tarbimise korral 200 grammi maasikaid, saate kompenseerida puudust raua aneemia.
söömine marja kogu hooaja, saate "toita" keha puudu kasulik vitamiine ja mineraalaineid, mis ühendab äri naudinguga.