Mahalaadimise päeva ja kontrast toit
Kehakaalu vähendamiseks kodus 1-2 korda nädalas saate veetma mahalaadimispäevi, mille jooksul sööte oluliselt vähem energiat. Sel juhul toidust, reeglina sisestada monotoonne tooted. Tühja kõhu päeva
keemilist koostist jagunevad süsivesikud( õun, arbuusi, kurgi jne);rasvane( hapukoor või koor);valk( liha, kohupiim, keefir, kala);kombineeritud( kompleksne).
Valides paastupäeval kaaluda eelistused ja harjumused patsiendi, kuid alustada ravi ülekaalulisus on parim liha, juustu või hapukoor päeval, kui nad on kergemini talutav keha, kuid tegelikult ei ole halvem teised. Kui patsient talub nälga, mida märgatakse päeval heakskiidu, suurendada ravitoimet on soovitatav kahekordistada paastu päeva.
süsivesikute põhineb põhimõttel mahalaadimise Päevapiirangut toitumises rasvad ja valgud manustatuna sisaldavate toodete liitsüsivesikuid, kiudaineid, vitamiine, mineraalsooli. Selleks, magustamata õunasortide on kõige sagedamini kasutatav, kurgid, arbuusid, tomatid, ploomid, kirsid, sõstrad ja muud marjad ja köögiviljad.
Regulaarsete intervallidega päevas tarbib patsient 1500 grammi mõnda nimetatud toodet toores vormis 5 doosi jaoks. Täiendava vedeliku sisenemine väljastamispäeva jooksul ei ole tavaliselt soovitatav, sest kasutatavad tooted sisaldavad piisavas koguses vett.
Fat paastumise päeva stimuleerida ensüümide aktiivsust, et murda rasva, pärsivad üleminek süsivesikuid rasvaks ja luua rahulik overexcited saare- seade kõhunäärme patsientide ülekaalulisus. Sellel päeval tarbitakse 500 g 20% hapukoore või kreemi 5 võrdsetes osades sama intervalliga. Kaks korda päevas võite juua 1 tassi kohvi piima ilma suhkru või roos puusade.
Valgu mahalaadimispäevad on rasvunud patsientidel kergesti talutavad. Nad parandavad ainevahetust ja suurendavad rasvade hävitavate ensüümide aktiivsust. Valgu
mahalaadimise päeva kohupiim saab kasutada, mida tarbitakse 150 g 4 korda päevas 15 g kreemi. Veel kaks korda võite jooma 1 klaasi kohvi piimaga( 50 g) ilma suhkru- või sorbitoolita. Keefiripäev viiakse läbi 1500 ml keefiriga, mis jaguneb 6 supilatsiooniks 250 ml.
Liha proovivõtupäevad on üsna tõhusad. Tervikuna päeval on soovitatav 450 g keedetud liha( tavaliselt saadakse 600 g toorest liha), mis on jagatud 5 portsjonit. Kui see mahalaadimiseks on lubatud kasutada 3 tassi kohvi piimasuhkur( saadaval sorbitooli või ksülitooli) ja 2 tassi infusiooni puusad.
Soovitatav on kombineeritud mahalaadimispäevadel kasutada erinevaid tootekombinatsioone. Seega, riisi-õuna heakskiidu päeval saab patsient kolme portsjoni keedetud riisi( 25 g riisi ja 150 ml piima portsjoni) ja 800-1000 g toorest või küpsetatud õunad.
Kombineeritult kodujuustu kohupiim kodujuustu võtta 3 portsjoni 150 g( võidakse valmistada kohupiima) ja 3 portsjoni kalgendatud 200-250 Liitke soovitavalt sarnase keemilise koostisega toodete( liha, kala, köögiviljade ja puuviljade, köögiviljade ja marjade, ja nii edasi.jne).
Kui kasutatakse 2 järjestikust päeva, siis on esimene liha parem juhtida, seejärel hapu või köögivilja. Nende kahe mahalaadimispäeva tulemusena võib kehakaal väheneda 2-2,5 kg võrra.
Mahalaadimisel on soovitav tegeleda normaalse kehalise või vaimse töö distracts mõelda toitu. Toitu tuleb võtta teistelt pereliikmetelt eraldi.
Tühjenemise päeva efektiivsus on soovitav kontrollida kaalumisel.Öine puhkeaega pikendatakse kuni 9 tunnini.
tühjakõhu päeva kasutatakse raviks mitte ainult ülekaalulisus, vaid ka teiste haiguste korral: nefriit, podagra, krooniline neerupuudulikkus jne
Erinevalt dieetravi on edukalt kasutatud võimsuse juures, milles iga järgmine päev dieet on oluliselt erinev eelmisest dieeti. .Toiduainete kontrastsus aktiveerib ainevahetusprotsesse ja võimaldab mitmekesistada toitu ja selle komponente.
rasvumise raviks võib kasutada dieedi, mille iga 6 nädalapäevadel pakub erinevaid menüüsid: köögiviljad, liha, muna, piim, kala, puuviljad.
Seitsmendal päeval lubatakse patsiendil süüa omal äranägemisel. See dieet on valmistatud koos veidi piiratud energeetiline väärtus toidu, sagedaste annustes aga väikeste portsjonitena.