Rahvatervisega seotud surve ravi

Suurenenud vererõhk suurendab oluliselt südame isheemiatõve, insuldi ja teiste haiguste riski. See oht suureneb isegi mõõdukalt kõrgendatud vererõhuga, eriti kui inimene suitsetab või omab kõrget kolesterooli.

Tavaliselt tekib järgmine: veresooned kaotavad võimet laieneda - verevool on raske. Vereülekande säilitamiseks peab süda suutma suurema jõuga kokku puutuda. Selle tulemusena vähenevad arterid ja pisarad ning süda on ülekoormatud.

Paljud ohtlikult kõrge vererõhuga inimesed ei tea seda, sest tavaliselt pole neid hoiatusohtlikke märke. Nagu

mõõta vererõhku

arst leiab vererõhu kahe väärtuse vahel. Peal olev number näitab "süstoolset" survet - seda, mille korral süda verd arterisse. Madalam arv on "diastoolne" rõhk, mille korral südame täidetakse kontraktsioonide vahel verest. Ameerika Ühendriikides on keskmine arteriaalne vererõhk kõrgem kui hea tervisega inimene. Vajadus püüdma tagada, et vererõhk ei tõuseks üle 120 väärtused 80, st et süstoolne väärtus ei ületa arvu 120 ja diastoolne - 80.

Isegi kui sümptomid puuduvad kõrge vererõhk, et hoida seda tavalise( muide, madal vererõhk on peaaegu üldse probleeme), soovitame järgmist:

• kontrollige vererõhku vähemalt iga kahe aasta tagant;õppige ja salvestage oma näitajad.

Kui arst määrab ravimid, võtke need regulaarselt - need võivad sõna otseses mõttes päästa teie elu;kui teie rõhk on kõrgem kui 120 80( mõlemad numbrid on olulised), proovige seda langetada - seda madalam, seda parem;jälgige kehakaalu;harjutus regulaarselt;õpi närvipingetega toime tulema;piirata soola ja suhkru tarbimist.

Koronaarse südamehaiguse vältimiseks korrapärase füüsilise väljaõppe ei piisa, kuid kindlasti kasu saavad ka vastava tüübi harjutused. Mitmed uuringud, nende seas, kes kasutavad regulaarselt ja korralikult, müokardi infarkt juhtudel madalam kui nende seas, kes ei tegele, ja kui südamerabanduse koolitatud inimesi ja juhtumeid, mis ilmnevad kergemini. Iga füüsiline treening aitab tervist üldiselt tugevdada, aitab jälgida kaalu ja leevendada närvisüsteemi pingeid. Koolitatav inimene hakkab kõikides aspektides paremaks tundma, tundub paremini, tal on rohkem elujõudu. Harjutus teatud tüüpi võib parandada vereringet, tugevdab südant, mistõttu on töö tootlikumaks, aitab alandada vererõhku, muutub paremaks osa veres.

Kardiovaskulaarsüsteemi stimuleerimiseks peaks kehaline väljaõpe olema "aeroobne".See tähendab, et suured lihasrühmad peavad töötama rütmiliselt, viies keha liikumiseni, kuid ilma liigse liikumiseta.

Koolitusprogramm

Hiljuti on eksperdid määranud, kui palju aega kaitse efekti saavutamiseks kulub. Selgub, et pole vaja palju.

Siin on kolm peamist põhimõtet, mida on lihtne meeles pidada.

Treenige päeval või vähemalt kolm korda nädalas.

Harjutada pidevalt 20 minutit.

Harjutada jõuliselt, kuid jälgida oma hingamist.

Füüsilise harjutuse valimisel soovitame keskenduda neile, kes teile meeldivad: muidu lähete tõenäoliselt välja. Need, kes pole varem osalenud, eriti vanematele inimestele või kellel on tavalisest kõrgem kehakaal, on tõenäoliselt kõige parem valida kõndimine. Korraline energiline jalutuskäik mitu kuud võib olla piisav väljaõpe. Siis võite harjutusi intensiivsemalt proovida. Seega on suurepärane väljaõpe kardiovaskulaarse süsteemi jaoks kiireks jalgrattasõiduks, ujumiseks, soojendamistemperatuuri kiirendamiseks. Enne intensiivse treeningu tüüp, soovitame siiski arutada oma plaane oma arstile, kui olete üle kolmekümne viie, kui te olete ülekaaluline, kui teil oli mõningaid probleeme südamega või vereringet.

Järgige pulsi

koormusel - süda lööb kiiremini, vähendades ole 60-80 korda minutis, nagu tavaliselt, kuid sagedamini, sest lihased vajavad rohkem hapnikku. On südame löögisagedus on lihtne õppida, mitte liiga suur koormus. Või vastupidi, ei pea lisama jõupingutusi koolitus oli tõesti kasulik südame.

Kohe pärast treeningute arv impulsi kümme sekundit ja korrutada arvu lööki kuus. Kui südame löögisageduse ületab ohutu piir on teie jaoks, aeglustada tempot, eriti kui te tunnete väga väsinud. Kui südame löögisagedus on palju aeglasem

järgmine kord, siis saavad jõuliselt, vaadates hinge ja vältida väsimust. Kui südamelöökide on ebaühtlane või kui tunnete valu, pigistustunne rinnus, pöörduge viivitamatult arsti poole.

südame löögisagedus

piirijulgeoleku intensiivse treeningu vanuse

20-29 aastat - 140 lööki minutis.

30-39 aastat - 132 lööki minutis.

40-49 aastat - 125 lööki minutis.

50-59 aastat - 115 lööki minutis.

Selleks peate kasutama nn "nuuksus hinge", st. E. sarnane, mis ilmub inimese võrra leina. Selle midagi ja soovitada, kui reegel. Kui nutma, liigub õhk vahel pinges lihaseid hingamisteede, kurgu ja huuled, justkui läbi kitsa pilu, väljahingamise tehakse justkui sundida liigub õhk surve all hingata saavad pikaajalise - kuni 3-5 sekundit. Sellised väljahingamise ja teha, normaliseerides kõrge( või madal) rõhul. Ja kui see oli möödas, teine ​​teise, jätkaks oma varbad kõik lihased hingamisteede. Siis teha lühikese - üks teine ​​- sissehingamisel suu lahti. Kui hingata, muidugi, kõik lihased lõõgastuda: hingus üldiselt üsna madal, selle sügavus varieerub vastavalt organismi vajadustele. Pärast lühikest hingetõmmet taas - kaua hinge koos lihaspinget. Kasulikkust see hingamine on see, et sel ajal on maksimaalne võimalik organismi hapniku kõik elundid. Ainult selle tingimusega, et nad suudavad õppida verest vajalikud nende normaalseks elulisi funktsioone toitaineid.

Tavaline vererõhk võib ligikaudselt arvutada järgmiselt: võtta mitu aastat patsiendi ja lisada see arv saja. Kõrgel rõhul, siis ei ole vaja süüa liha, oad, herned, süüa vähem rasva, magus, värske leib, asendades selle riivsai;vähem joogivesi, sest see suurendab ka survet. Selle asemel, et leib on parem süüa riisi, süüa piimatooteid, eriti jogurtit ja vadaku jooki.

Alates folk õiguskaitsevahendeid, mis aitavad vähendada survet küüslauk, puljong kartuli koored( 1-2 klaasi päevas) ja viirpuu marjad. Marjad puhastatakse seemnetest õhtul valati külma vette( umbes kaks tassi 100 g marju), hommikul samas peab vee keema korraks ja marjad, kurna, jooki.

See on peamine näitaja kardiovaskulaarse süsteemi ja üldist tervist. Oma ebapiisav vähendamise halveneva hapnikuvarustust ja muude ainete südame, aju ja muud organid, mis otseselt mõjutab heaolu ja tulemuslikkust.

oluline ja püsiv vererõhu tõus( BP) on ohtlik, sest suurenenud südame koormust, võimalik ajukahjustus, neerukahjustus. tuleb vererõhku mõõta kolm korda vahedega 1 min.

reeglid BP mõõtmine:

• küljest, mis mõõdavad vererõhku, peab tingimata midagi ehitada;

• käsi ei tohi pigistada riided;

• kui käed ringpikkusega õla rohkem kui 33 cm, mansett peab olema pikkusega vähemalt 42 cm;

• Mansett tuleb tugevdada tasandil südames;

• õhu tuleks lasta välja mansett on aeglaselt - umbes 2-3 mm, mille kiirus;

• välimus esimese tooni kuulates arteris antekubitaalaugus või esimese pulseeriv tõukejõu ajal palpatsiooni vastab arteri süstoolne rõhk,

• kadumist toonid vastab diastoolne rõhk;

• Ainult süstoolne vererõhk võib määrata sondeerimine impulsi.

normi ülemise piiri vererõhk soovitada ühine Rahvuskomitee vältimiseks, tuvastamiseks, hindamiseks ja raviks kõrge vererõhu( USA, 1997) osana õppeprogramm hüpertensioon.

• normaalse taseme vererõhk tuleks pidada näitajad:

• ärkveloleku - ei ületa 135/86 mm Hg.p.

• une ajal - 120/75 mm Hg. Art.

• alumise piiri traditsioonilise vererõhu mõõtmine on:

• keskmise päevase vererõhk - 100/60 mm Hg.p.

• päeva keskmine - 98/58 mm Hg. Art.

1991. aastal avaldas E. O. Brain jt madalamad normaalsed vererõhud, olenevalt vanusest ja soost.

Mehed kuni 50 aastat - 108/65( päevasel BP), 90/48( öösel BP)

Mehed vanemad kui 50 aastat - 108/68( päevasel BP), 87/50( öösel BP)

Naised kuni 50 aastat - 100 /60( päevasel BP), 84/45( öist BP)

Naised vanemad kui 50 aastat - 90/60( päevasel BP), 84/49( öist BP)

optimaalse

on vere rõhk, mille juures on märgitud soodsat kardiovaskulaarsetetüsistused.

Vahepeal ei kahtle pooled kõrgenenud vererõhuga inimestest seda. Sellistel juhtudel võib haigus ennast tuvastada katastroofina: müokardiinfarkt või insult. Sellega ravitakse pooled patsientidest, kellel on hüpertooniatõbi juba diagnoositud, ja neist ainult üks pool neist on edukalt ravitud.

peamised riskitegurid kaasa välimus kõrge vererõhk, on:

• perekonnas on esinenud kõrget vererõhku;

• kehakaalu suurenemine;

• passiivne elustiil;

• suurenenud alkoholitarbimine ja suitsetamine;

• suurenenud lauasoolade tarbimine;

• teatud ravimite, sealhulgas rasestumisvastaste pillide, steroidide, dekongestantide ja põletikuvastaste ravimite võtmine.

Paljudel juhtudel on võimalik vältida vererõhu tõusu. Kõrge vererõhuga inimesed saavad seda kontrollida, muutes oma elustiili ja mitte narkootikume.

vererõhu mõõtmist kodus on hindamatu tervise jälgimine: vererõhk mõnikord ebatavalisi tingimusi, näiteks arstikabinetis, on ülehinnatud( "valge mantel hüpertensioon").

Kui hommikul seisundis ülejäänud - pärast 5 minuti ülejäänud istuvad - 2 või enam korda kõrgem kui numbrid vastavalt 140 ja 90 mm, peaks konsulteerima arstiga.

Kuid paljud teavad, et kõrge vererõhk on ohtlik. Kuid enamik inimesi seisab silmitsi selle laastavate tagajärgedega. Isegi kõige vastupidavam ja tervislikum organism ei saa kanda, see vajab puhata. Neerud, süda ja muud elundid, aga ka veresooned ei ole lihtsalt konstantse rõhu säilitamiseks mõeldud. Aja jooksul võib hüpertensioon suhteliselt põhjalikult hävitada keha ja põhjustada paljude haiguste ilmnemist. Neist insult( ajurabandus), südame ja südamepuudulikkus, südameatakk, neerukahjustus, aordi aneurüsm, silmahaigus ja nii edasi.

Stroke( ajurabandus). Arvatakse, et hüpertensioon on insultide peamine põhjus. Esiteks soodustab kõrge vererõhk ateroskleroosi arengut. Selle haigusega surub kolesterool, mis asub veres, arterite seintesse. Aja jooksul põhjustab see kolesterooli ladestumist. Sisemisel arterite seintel kergesti kahjustuda moodustunud trombide( verehüübed), mis takistab verevoolu ja võib ummistada laev, eriti ajus, mille tulemusena peatub vere konkreetse ajupiirkonna. Ajurakud selles kohas ei saa hapnikku ja surevad. See on nn isheemiline insult, mille tagajärjeks võib olla surmaga lõppenud tulemus.

Aju purunev anum võib põhjustada hemorraagilist insuldi. Selle haiguse veresoone lõhkemist tungib ajju ja moodustub hematoom, pressides ümbritsevatesse kudedesse. Tulemus võib olla pöördumatu aju kahjustus. Hüpertensiooniga inimestel on tõenäolisemalt hemorraagilised insult.

patsiendid suurenenud surve on episoodiline, rohkem altid alaealine lööki, meenutab isheemilise insuldi, kuid ummistus laevad ei ole täielikult või kiiresti lahustada vere hüübimist. Rohkem ohutud kui isheemilise insuldi miniinsuldid ikka tekitada kahju aju.

Sõltuvalt aju piirkondades oli insult kaotanud teatud funktsioone( liikumine häire, kõnehäired, ja nii edasi. N.).

Koronaarne ja südamepuudulikkus ning südameatakk. trombid võivad ummistuda mitte ainult aju arterites, vaid ka arterites, mis sobivad südamega. Südamele voolava vere koguse vähendamine ja seega südame lihase jaoks vajaliku hapniku puudumine võib viia selle märkimisväärse nõrgenemiseni. Kui trombid moodustavad südame( koronaarne).arterid, võib nende arterite poolt tarnitud südamelihase osa surra. Seda nimetatakse südameatakkiks.

Kui südame lihase suur ala sureb või kui see kestab pikka aega, kaotab süda oma võime normaalselt kokku leppida ja veresooni pumbata. Seda seisundit nimetatakse südamepuudulikkuseks. Infarkt ja südamepuudulikkus on väga ohtlikud ja põhjustavad sageli surma.

hüpertensioon suurendab ka südame löögisageduse kõrvalekallete tekkimise tõenäosust. Seda seisundit nimetatakse "arütmiaks".Igasuguse arütmia korral suureneb risk, et tromb süstitakse südametegevusest vereringesse ja seejärel aju aurusse, mis võib viia ka isheemilise insulti. Seda ohtu süvendab asjaolu, et peaaegu pooled suure vererõhuga mehed suurendavad ka vere hüübimist ja see aitab kaasa trombi moodustumisele. Naistel, kummalisel kombel, see faktor on palju vähem väljendunud.

Neerukahjustus. Neerud vastutavad liigse vedeliku ja kahjulike ainete eemaldamise eest organismilt. Nad täidavad seda funktsiooni, filtreerides neid läbivat vere. Kuid kõrge vererõhu korral võivad kahjustada arterid, mis kannavad verd neisse. Selle tulemusena on vedelate ja kahjulike ainete eemaldamisel neerud vähem tõhusad. Halvim võimalus on neerude täielik katkestamine.

Kõrgenenud vererõhk võib olla kahekordselt ohtlik, kui patsiendil on või on olnud mingi neeruhaigus. Tõenäoliselt tekib nõiaring: kõrge vererõhk raskendab neerude tööd ja haiged neerud ei suuda oma funktsioone korralikult täita, suurendades seeläbi survet.

aordi aneurüsm. Püsivalt kõrgenenud vererõhu ülepingutamise arterid. Aja jooksul see viib nende venitamiseni ja nõrgenemiseni. Mõnikord lõhuvad need aneurüsmid, mis põhjustavad väga tõsiseid tagajärgi.

Kui ajus puruneb veresoonkond, lõpeb see varem mainitud hemorraagilise insultiga.

Aordi aneurüsm, peamine arter, mis algab südame vasaku vatsaküttest, on täis vähem ohtu. Aja jooksul võib kõrge vererõhk nõrgendada seda olulist arterit ja isegi selle purustada. Mõnikord lagunevad nõrga koha aordi seinad( mis on samuti väga ohtlikud) - seda nimetatakse "aordipuu aneurüsmide koorimiseks".Seda tüüpi aneurüsm võib põhjustada valulikku valu rinnus, kõhuõõnes või seljas.

vererõhu langetamine vähendab aneurüsmi tõenäosust.

Kui aneurüsm on väike, piisab, kui regulaarselt arst näha, et see ei suurene ja operatiivse sekkumise vajadus puudub.

Vasaku vatsakese hüpertroofia. Kui vererõhk tõuseb, peab süda verd suruma. Selle tulemusena suurenevad selle mõõtmed nagu biceps, kui inimene hakkab harjutama.

Kui sobivalt sein on liiga suurendatud, vähendatud ruumina vatsakese( koja süda, kust veri siseneb vereringesse).Seda seisundit nimetatakse vasaku vatsakese hüpertroofiaks.

Laienenud südame lihased vajavad suurenenud verevoolu tervena püsimiseks. Aga kuna hüpertensioon viib jäigastumine arteri seinte, eriti südames, mõnikord voolu vere lihaste kokkutõmbeid,

Ja mitte tugevdada süda nõrgeneb, sest selle võimsus on selgelt ebapiisav. Selle tulemusena võivad tekkida palju probleeme: stenokardia, arütmia, südameinfarkt ja südamepuudulikkus.

Vasaku vatsakese hüpertroofia on palju levinum meestel ja ülekaalulistel inimestel, kellel on südamehaigused. Kuid naiste juuresolekul vasaku vatsakese hüpertroofia on ebasoodsam tegur kui meestel ning halvendab prognoosi palju teisi haigusi.

Vererõhu alandamine võib peatada südame lihase ohtliku kasvu ja isegi vähendada selle suurust. Seega on oluline jälgida survet, et vältida tulevikus probleeme, mis on seotud vasaku vatsakese hüpertroofia.

silmade kaotus. Silmad on väga tundlikud rõhu kogunemisele, kuna neid söövad õhukesed anumad. Täiendava vererõhu reguleerimiseks paistetakse arterite seinad paksenemiseks ja nende luumen on vastavalt vähenenud. Seetõttu võivad need muutuda ummistumiseks või verejooksu tekkimiseks. Mõlemad põhjustavad osalise nägemise kaotuse.

Kõrgem vererõhk ja seda pikemat aega ei ravita, seda suurem on selle tüsistuse tõenäosus.

Vastavalt "vee" teooriale on arteriaalse hüpertensiooni esialgses etapis midagi enamat kui organismi kohandamine kroonilise veepuuduse puudumisega. Meie laevad on mõeldud mitte ainult vere pumpamiseks. Nad võivad kohanduda mis tahes selle ulatusega. Vee puuduse korral väheneb füsioloogiliste vedelike hulk kehas ja anumad peavad kärpima nende luume. Kui seda ei juhtu, ei oleks olemasolev vere kogus vereringe kogu arterite ja veresoonte täitmiseks piisav.

Verevoolu suuna muutmine on normaalne. Näiteks toidu ajal voolab veri seedetrakti organidesse. See on tingitud kapillaarse ringluse vähenemisest keha teistes osades. Selle protsessi peaeesmärk on säästa: esiteks tehakse esmatähtsat tööd. Kui seedeprotsesside peamine tsükkel on lõpule jõudnud, vere voolab seedetraktist ja siseneb teistesse organitesse, näiteks ajusse. Seetõttu on kohe pärast söömist väga raske sundida ennast töötama täie jõuga. Ja mõni aeg hiljem tunnevad me taas jõudu.

Seega sõltub organite verevarustuse järjekord nende poolt täidetavate funktsioonide olulisusest. Seega on aju, neerud, kopsud, maksa- ja sisesekretsiooni näärmed vaieldamatult eelised luu-lihaste süsteemi ja naha suhtes. Kuid seda järjekorda saab muuta näiteks hariliku spordikoolituse või intensiivse vaimse töö tulemusena.

Ja nüüd veidi, kuidas vee puudumine võib mõjutada hüpertensiooni arengut. Kui inimene ei joo ühe päeva jooksul vee kogust, mis on piisav kogu keha normaalseks toimimiseks, mõned rakud dehüdreeritakse, andes oma vere verd. Sellisel juhul on mõned kapillaarid sunnitud vedeliku kadu kompenseerima."Vesi" teooria kohaselt eemaldab keha kroonilise dehüdratsiooniga 66% rakkudest, 26% rakuvälise vedeliku mahust ja 8% veres sisalduva vee mahust. Sellisel juhul ei ole vaskulaarsüsteemil muud väljapääsu, välja arvatud selle luumenide osa sulgemiseks. Vastasel korral ei suuda nad lihtsalt toime tulla osa veresurve sundikogusega.

See protsess algab tavaliselt väiksemate anumate ja kapillaaride sulgemisega keha mitteaktiivsetes osades. Kuid mida suurem on koormus, näiteks lihased, seda suurem on neile voolav vere kogus ja seda enam, kui nende kapillaarid avanevad. Sel põhjusel peaksid füüsilised harjutused olema üliolulised mitte ainult neile, kes kannatavad hüpertensiooni all, vaid ka kõigi inimeste jaoks, kes soovivad pikka aega jõuliselt ja aktiivselt jääda.

Selektiivse kapillaarse sulgemise teine ​​põhjus on keha krooniline veepuudus. Vesi, mida me tarbime, peab lahkuma rakkudesse, kuna see reguleerib mahulist seestpoolt, samas kui sool reguleerib rakkudevahelises ruumis oleva vee mahtu.Üldiselt on optimaalse vere viskoossuse säilitamine üksikute rakkude vee mahust tasakaalustatud ja väga delikaatne mehhanism. Juhul, kui organism kannatab veepuuduse all, on mõned rakud sunnitud tegema väiksemaid koguseid, teised saavad ainult sellist helitugevust, mis aitab neil säilitada oma funktsioonid. Vere koostis ei tohiks siiski muutuda, kuna see vastutab kõigi elundite varustamise eest oluliste toitainetega.

See on siin, et "vee" teooria on iseenesest tunda, mille kohaselt organismi funktsioonid sõltuvad mitte ainult vere koostist, vaid ka erinevate elundite rakkude hüdratsiooniastmest. Seetõttu võib normaalsete vereanalüüsidega inimene sulgeda mõnda südame- või aju kapillaari, mis seejärel põhjustab kroonilise dehüdratsiooni tõttu nende organite rakkude kahjustamist.

Kui inimese janu kaotatakse, joob ta iga päev palju vähem vett, kui keha vajab, põhjustades üksikute anumate ja kapillaaride sunnitud sulgemise. Ainult sellistes tingimustes võivad peamised veresooned jääda täidetuks. Teine küsimus: kui kaua saab see kõik edasi minna ja kuidas pikaajaline dehüdratsioon lõpeb?

Sellepärast tuleks hüpertensiooni esialgses staadiumis ravida, suurendades vee tarbimist, selle asemel, et vabaneda hüpoglükeemilistest jääkidest diureetikumide abil, mis tavaliselt juhtub. Kui inimene tarbib vähem vett kui keha vajab, siis viimane, ainus viis seda hoida on see, et lisada RAS ja naatriumsoolade retentsioonimehhanism. Ainult kirjeldatud tingimustel on rakul võimalus vesi kokku hoida.

Eeldusel, et hüpertensioon põhjustab naatriumisisalduse suurenemist organismis, on põhimõtteliselt vale ja see põhineb vea jaotamise mehhanismide ebatäpsetel teadmistel. Kui patsiendile määratakse diureetikumid, eemaldatakse naatrium koos veega ja keha järk-järgult kaotab vee. Selle tagajärjel satub isik suhu kuivaks ja seejärel hakkab järk-järgult juua vett, et osaliselt hüvitada tema puudumine.

Regulaarne diureetikumide manustamine stimuleerib vee jaotamise eest vastutavate mehhanismide käivitamist kriisiolukordades. Seetõttu võime julgelt öelda, et nende abiga ei saa hüpertensiooni ravida: need aitavad kaasa ainult niiskuse ja naatriumsoola kaotamisele ning see ei ole ilmselt piisav suurenenud vererõhu probleemi lahendamiseks. Seetõttu mõne aja pärast muutub patsient vähem kui ühe diureetikumina ja talle on ette nähtud ravimite või muude tugevamate ravimite kombinatsioon.

Teine hüpertensiooni astme hindamise probleem on tonomomeetri näitaja. Patsiendile suurenenud surve tõttu esinev ärevus ei saa mõjutada uuringu tulemusi. Seepärast ei saa seade alati vererõhu taset täpselt registreerida. Lisaks paljastavad paljud õed õhku mansetti, kuni seadme nõel on indikaatorist kõrgem kui patsiendi tõeline süstoolne rõhk. Siis lasi aeglaselt õhku oodata, kui pulss hakkab kuulama.

Fakt on see, et kõik suured arterid( kaasa arvatud ulnar) on varustatud kaasasoleva närviga, mis jälgib verevoolu läbi laeva. Mansettrõhu languse korral toimub rõhk-ummistunud anumate avamine, mis ei saa mõjutada seadme näidud. Seetõttu peetakse rõhu mõõtmist koos tonomomeetriga suvaliseks, kuna sellises uuringus võib igaüks diagnoosida "arteriaalse hüpertensiooniga".

Ja lõpuks kõige tähtsama asjana. Vesi ilma lisaaineteta iseenesest on keskkonnasõbralik looduslik diureetikum. Ja kui inimesel on terved neerud, võib ta järk-järgult suurendada tarbitud vee hulka, kuna liigne vedelik eemaldatakse organismist uriiniga ilma diureetikumide abita. Kui pikaajalist dehüdratsiooni, mis tekitas arteriaalse hüpertensiooni, kaasneb südamepuudulikkus, tuleks vee normit järk-järgult suurendada. Vastasel juhul võib tekkida turse.

Mõned aastad tagasi tuvastas USA Marylandi kardioloogia ühendus inimeste rühma, kelle vererõhk oli kaks korda harvem kui keskmine elanikkond. Nad on FCC pooldajad( tema Freie Korperkultur - "vaba keha kultuur", mingi nudism).Edasised uuringud on näidanud, et päikesevarjud võivad pisut alla vererõhku langetada. Ja eriti selgelt, see mõju avaldub kõrge vererõhuga inimestele. Katse ajal oli võimalik vererõhku langetada rohkem kui kaks korda võrreldes tavalise vererõhuga inimestega. See tegevus kestis peaaegu nädalat. Vererõhku langetava mõju puhul peaksime ilmselt olema tänulikud õrna päikesevalguse eest - laevad laienevad ja rõhk laevadele langeb.

Võib eeldada, et päikesevalguse tagajärjel tekitab keha veel tundmatuid vererõhku langetavaid aineid. Kuid olge ettevaatlik: väga kõrge vererõhuga inimesed peaksid kõigepealt kasutama kergete temperatuuride mõju. Väga kuumadel päevadel tekitavad päikeseloojangud ja kõrged temperatuurid vereringesüsteemile palju stressi.