Kolm kehakaalu langetamise mehhanismi
7-päevane programm muudab radikaalselt ülekaalulisust põdeva inimese keha protsesse. Kõigepealt algab see lipolüüsi, rasvamolekulide vabanemine rasvkoest kõhupiirkonda, reied ja tuharad.
teave
Keha teeb kõik endast oleneva - teil on vaja ainult üks kord lipolüüsi käivitada. Keha mäletab seda ja hakkab põletama rasva. Ainus tingimus: vee voolu tagamiseks rakkudele.
Kõige olulisem roll on kolm mehhanismi, mis tagab harmoonia:
Fat tuleb minna kaugemale rasvarakkude rasva molekulid, mis on nüüd ringlevad üle kogu keha koos vere peaksid mitokondrid( tilluke ahi rakkudes), et põletada tooraine ja töötlemaenergiasse. Siin põletatakse liigsed rasvamolekulid ja muudetakse energiaks. Kõigil kolmel rasvasisalduse etapil on otsustav roll veerul: 70 miljardit keha rakku peab saama piisava koguse selle vedelikku aktiveeriva vedeliku.
Kui rakud närtsinud, nad vähe niiskust, isik pikka aega ei saa vabaneda ülekaalust. Ta ei saa kaalu lühikeseks ajaks või pikka aega.
hommikul, alustades kaalumisest. Salvestage oma kaal.
Seejärel 5 minutit hommikust võimlemist. Võite loendist valida mis tahes harjutuse. Viis minutit hommikul sport on kasulik kombineerida erinevaid kehalise aktiivsuse edendamine:
Esimene hommikusööki valmistada salat erinevaid puuvilju. Pange see hooajaks peeneks hakitud puuviljadega: õunad, pirnid, virsikud, aprikoosid, viinamarjad jms.
nõuanded Päeva algus on eriti tähtis: mõneks ajaks pühkige oma mured, küsimused ja hirmud välja. Tööpäevadel ei lähe kuhugi, nad igal juhul, ja nüüd ravida ennast veerand tundi puhkamiseks - palju värsket puu- ja hommikul telesaate või lemmikmuusika CD.
Jälgige fantaasia vabast lendu, varieerige puuvilja kogumit ja muutke hommikusööki sõltuvalt meeleolust. Võibolla nüüd on aeg saada tuttavaks eksootilised puuviljad ja armastan neid - avokaadod, datlid, viigimarjad, mango, papaia.
hommikusööki puu, paljud inimesed, võibolla esimest korda teavad väga erinevaid looduslikke maitse nüansse, mis annab olemuse kujul puu- ja köögivilju.
Hommikusööki saab muuta ühe või kahe supilusikatäis mis tahes pähklite, seemnete, terade või kapslitega. Segistage salati kausi sisu põhjalikult kokku. Võite lisada veidi puuviljamahla, bio-jogurtit või hapukoort. Seega on esimene roog valmis, mis kustutab keha rakkude janu, mida nad kogevad pikka öö pärast.