Keefirirand 3-3-3: kirjeldus, menüü, mahalaadimispäevad keefiril
Kefir-dieet 3-3-3 peetakse üheks kõige kasulikumaks. See on lihtne ja väga tõhus. Vastunäidustused dieet on ainult keefi talumatuse korral.
Sööda sobiva keefiini jaoks ainult üks päev. See on keefir, mis võib organismist eemaldada kahjulikke aineid ja räbu. Vanem keefir võib põhjustada kõhukinnisust, see tähendab, et kinni kõik kehas kahjulikud. Seega, alates keefiri dieet, veenduge toote kvaliteet, mida osta, muidu ei saada soovitud efekti.
See dieet viitab mono-dieedile, kuid see jaguneb kolmepäevaseks perioodiks. Kolm päeva peetakse ideaalseks ajaks, kui organism saab mono-dieedil. Keha on juba pikemat aega raskem.
toitumine menüü
Aasta esimese kolme päeva, saab ainult juua keefiri, ei ole muud toodet toidu ei söö.Saate juua kuni kaks liitrit kefiumi päevas.
Järgmised kolm päeva peate minimaalse soola sisaldusega vinaigreti sööma. Toit näitab, et vinaigretti võib asendada köögiviljasuppiga vees. Salat saab süüa kuni kilo päevas ja köögiviljasupp - kuni kaks liitrit.
Viimase kolme päeva jooksul eelistatakse kana-ja kalkuniliha. Päeval saab süüa kuni poole kilogrammi keedetud liha ilma soola. Dieedi ajal peate kefiini jooma kuni 2 liitrit vett. Samuti on lubatud tee ja kohv ilma suhkruta.
toitumine tsükli
toitumine võib minna tsükli, kui tunned hea ja tahan saavutada suurepäraseid tulemusi. Seda dieeti saab vähendada ainult keefiriga. Sellisel juhul kulutage seda mitte rohkem kui üks kord iga 2 nädala järel.
Kui teil on raske taluda mono-dieeti, siis võib mitmekesistada toitumises puuviljad, välja arvatud viinamarjad ja banaanid. Keefiride dieedid on ka nende majanduse jaoks kasulikud. Need sobivad igal hooajal ja ei nõua suuri finantskulusid.
Keefir paastumise päeva
kui mahalaadimine, puhastamine keha või lihtsalt kaotada kaalu oluline sündmus, mida saab kasutada 3 päeva keefiri dieet. Kõige atraktiivsem on keefir pluss õunad. Päeval sööte 1,5 kg õunu ja 1,5 l kefiari. Ja sa võid küpsetada õunu.3 päeva jooksul kaotate kuni 4 kg.
Või veel üks võimalus - keefir-puu mahalaadimine. Sisu on sama nagu eelmises versioonis, kuid on erinevaid puuvilju. Peaasi, ära vali kõige lahedamad - banaanid ja viinamarjad.
saab korraldada ka ühepäevase paastumise päeva keefiri ja kohupiima. Sellistel mahalaadimiseks päeval võib juua 750 ml jogurt ja süüa väherasvast kodujuustu, 300 g 4-5 annuseks. Tänu
keefiri ja kohupiima, keha kulutab palju jõudu oma seedimist ja seega energiakulu automaatselt suurendada. Lisaks keefiri piimavalk - kaseiin seedida palju lihtsam kui piimast, mis samuti ei ole üleliigne.
Ja kui sa lihtsalt tahad "hoida" oma sooled puhtad ja korras, blokeerida kasvu "vaenlase" mikrofloora, juua keefiri iga päev, mõistlikes kogustes.
Video keefiri dieet 3 3 3
Seda arst ütles umbes toitumine keefiri:
Grape dieet:
Arvustused dieedi kohta keefiri:
tatar keefiri dieet: