Vitamiinid-antioksüdandid naistele: antioksüdantsete vitamiinide nimetused

Naiste ilu ja tervise hoidmiseks peate tagama kehale kõik vajalikud mineraalid ja vitamiinid. Kõik need kasulikud ained mõjutavad juuste ja naha seisundit, isegi kohandavad menstruaaltsüklit.Ühte ühenditest, mis kaitsevad rakke negatiivsetest reaktsioonidest, nimetatakse antioksüdantideks.
Antioksüdandid on sünteetilised või looduslikud ained, mis aeglustavad oksüdatsiooniprotsessi. Igal inimesel on antioksüdantkaitse, jagatud primaarseks ja sekundaarseks. Peamine on aktiivse hapniku muundamine vesinikperoksiidiks. Kui see muutub mitte-agressiivseks radikaaliks, algab vee ja tavalise hapniku muundamine.

teisese kaitse - sel juhul üleliigne energia ammutatakse agressiivne radikaale, mis häirivad nende haridus. Kahjuks nõrgestab selline kaitsesüsteem vanusega. Selle stabiilsuse tagamiseks on vaja seda toetada ja toita seda lisaks.

Vastavalt teadusuuringute, keha välimus vabu radikaale, mis on moodustatud mõjul erinevate kemikaalide, ultraviolettkiirguse, liigse soojuse. Nad reageerivad kõigile rakkudele ja kombineeruvad rasvade, valkude ja DNA-ga, mis põhjustab mutatsiooni. Valgust puutudes saavad nad jagada ja seejärel kõik korduvad uuesti. See viib kiirele vananemisele ja vähi esinemisele.

Ainsaks takistuseks sellele nõiaringi on antioksüdandid, vitamiinid E, C, A ja mineraalaineid - vask, mangaan, seleen.

C-vitamiin vastutab keha resistentsuse eest külmetushaigustele ja infektsioonidele;A-vitamiin muudab naha siledaks ja tervislikuks;E-vitamiin aeglustab vananemist;Tsink mõjutab hormonaalset tausta ja immuunsust. Need ained, mis võivad vabu radikaale neutraliseerida.
Antioksüdantide suurim mõju on see, kui nad omavahel suhelda. Näiteks glutatioon kaitseb vitamiin E, tõlkimine hapettumistuotteisiin viiakse vähem kahjulikud või vitamiin C regenereerib vitamiin E, sest see on kiiresti tarbitav oksüdatsioonireaktsioonides.

Selleks, et puuduvad kasulikud ained, peate sööma toitu, mis sisaldab palju vitamiine.
Sellistes toodetes võib leida naistele antioksüdante:
spinat;
marjad;
kohv;
tomatid;
tee;
vein;
viinamarjad( punane);
küüslauk;
kallis;
brokkoli;
tomatid;
nisu.
Samuti võite leida neid maitsetaimi:
ekstrakti viinamarja oliivõli - allikas flavonoide, mis takistavad arengut südamehaiguste, põletikuvastast toimet, tühistamise liigse soola, tihendatud stenochki kapillaarid, on positiivne mõju seedetrakti;
Ginkgo biloba - ka allikas flavonoide, kuid sel juhul aktiveerib vereringet kiireneb taastumist ajurakke mõjutatud rabandus ja parandab mälu, normaalrõhu vähenenud tõenäosusega trombide teket.
Antioksüdandid eemaldatakse organismist kiiresti:

suitsetajatelt;

on neil, kes liiga tihti päikese käes( päikeses või solaariumis);

neile, kes harva on vabas õhus;

neile, kes on üle 50 aasta vanad;

on haigetelt.

Sellistel juhtudel looduslikud tooted ei pruugi olla piisavalt ja on otsida abi arstilt, kes valib sobiva ravi.

Allpool on toodud antioksüdantravimite nimetused:
foolhape;
askorbiinhape;
AEVIT;
kompliment;
aspargid;
pantowire;
nikotiinhape;
neuromultiit;
kaltsiumglükonaat;
kaltsiumglütserofosfaat;
ascorutiin.
tuleb alati meeles pidada, et kõik peaks olema mõõdukalt. Liigne tarbimine antioksüdante viib neeruhaiguste ja seedeprobleemid.

Seotud videod artiklist