Inimeste fobia tüübid: hirmude ja foobiade loend
Fobia on pidev hirm, mida ei saa kontrollida, see on tingitud üksikutest objektidest, tegevustest või olukordadest. On inimese erinevaid fobiaid. Inimesed, kellel on teatav fobia, tunnevad hirmu, isegi mõeldesid hirmutava teema või olukorra üle. Paljud inimesed mõistavad, et nende hirmud on liigsed ja ebamõistlikud. Mõnede jaoks on nende enda hirmude päritolu teadmata.
Top 5 kõige tavalisemad
hirmud 1) thanofoobia - surmaoht;
2) arahnofoobia - ämblike hirm;
3) ahluofobia - pimeduse hirm;
4) klaustrofoobia - hirm, mis põhjustab piiratud ruumi;
5) sotsiaalne fobia on inimeste hirm.
Kõige mõttetuimad foobiad
Fobiate arv on lihtsalt hämmastav. Nad on väga mitmekesised. Kui te arvate, et kõigil hirmudel on midagi pistmist ja eluohtlikku, siis on teie arvamus ekslik. Mõnedel inimestel on sellised hirmud, mis on põhjustatud täiesti süütute objektide või nähtuste poolt.
Millised on kõige mõttetumad hirmud ja vaimud?
1) antofoobia - hirm lilled;
2) akrüboboobia - karda, et loetud tekst jääb valesti aru;
3) somnifobia - hirm magama minna;
4) dekstrofoobia - nende esemete hirm, mis on paremal;
5) tetrafoobia - hirm, mille põhjustab number 4.
Fobia sümptomid
Fobiad võivad põhjustada:
1) pearinglus;
2) värisemine;
3) lämbumine;
4) suurenenud higistamine;
5) jäsemete tuimus.
Kuidas toime tulla hirmudega
Kui patoloogilised hirmud on tekkinud füsioloogilistel põhjustel, siis on neid lihtsam toime tulla: ainult põhjuse kõrvaldamiseks piisab paar korda spetsialistile minemiseks. Kuid enamik hirmu on psühholoogilised, seega on nendega võitlemine raske.
Fobia vastu võitlemine nõuab palju aega ja vaeva. Te peate end pidevalt töötama, muutma oma maailmavaadet. Harjumus "ennetades" probleeme, et neid vältida, muudab alati ette kujutama tulevasi ebameeldivaid sündmusi. Sellest halbadest harjumustest lahti saada on väga raske. Aga kui te vaatate maailma positiivselt, siis aitab see kaotada oma obsessiivse hirmu.
Hirmu vastu võitlemise radikaalset viisi võib nimetada kohtumiseks fobiaga "näost näkku".
Näiteks inimesed, kes kardavad vett, peaksid alustama basseini riputamist ja need, kel on klaustrofoobia, peaksid hakkama liftis sõitma.
Fobiaga võitlemisel tuleb lihtsalt õppida lõõgastuda. Niipea, kui esineb paanikat tekitav olukord, peaksite proovima end eemale tõmmata ja lõõgastuda. Peate lihtsalt meeles pidama, et see toob rõõmu ja soodustab lõõgastumist.
Ärge alahinda hingamise tähtsust. Kui paanika provokatsioon, peaksite kontrollima, kuidas te hingata. Hingamine peaks olema rahulik, sügav ja rütmiline.
Lihaseid ei tohiks ka tähelepanuta jääda. Kui tunnete paanikat, lõdvestage kõik keha lihased.
Inimesed, kellel on foobiad, peaksid juua vähem kohvi ja alkoholi. Sa ei pea sigarettidega probleemi lahendama. Kategooriliselt ei saa te tablette paanikahirmuga alla neelata.
Kui te ei saa ennast vabaneda, pöörduge spetsialisti poole. Parem on, kui võõrasväline teab oma probleemi, mis aitaks sellega toime tulla, kui teil on vaja kogu elu läbi kannatamatute kartmatute hirmude tõttu kannatada.
Video materjalid artikli teemal