womensecr.com
  • Rätikud kehakaalu kaotamiseks

    Alates iidsetest aegadest on naised mures oma kuju säilimise pärast täiuslikul kujul, et tunda end kogu keha valguses ja nii nagu iseennast kui ka teisi. Et olla atraktiivne ja sihvakas, ei ole vaja kanda end läbi dieediga ja pidevalt harjutada spordisaalides ja spordikeskustes. Mitte kõik naised ei saa endale lubada kulutada koolituseks 1,5-2 tundi päevas, kui kodus on palju olulisi asju. Ja just sellistel juhtudel on rõnga ost ja kasutamine täiuslik. Regulaarne treenimine rõnga abil aitab teie tegelasel omandada endise harmoonia. Eemaldage "kõrvad" talje ja puusad, tugevdada kõhulihaseid, vähendada talje ja isegi vabaneda tüütu tselluliidi ja annab naha oma tugevuse ja elastsuse - see on kõik vits jõud. Selleks, et kaalu kaotada rõnga abil, tuleb teil veel korralikult süüa, st välja jätta väga rasvased toidud, maiustused ja jahu. Ja siis tulemus ületab kõik teie ootused.25 - 30 päeva regulaarselt füüsilise koormusega 25-30 minutit ja õige toitumine võib vabaneda 2-5 kg ​​ja 3-6 cm talje, samuti istungid suurepärase vits mõju südame funktsiooni, koordineerimine, parandab vereringet ja normaliseeridasoole.

    buy instagram followers

    kasutamine mistahes vits on rangelt keelatud naistel, kellel esineb ja neeruhaigused, günekoloogiliste haiguste, selg ja liigesed ja ei saa kasutada vits raseduse ja vahetult pärast sündi.
    Selleks, et valida õige rõngas, peate ise seda proovima, st rõngastama ja määrama selle suuruse. Rätid on erinevad: tavapärane plast, teraviljade või liiva abil võivad need raskemad olla, siis kulutate rohkem energiat tööhõive protsessis;massaaž - siseküljel on massaaži pallid( silikoon, plastik või magnet), mis massaaži ajal massaaži vajaliku kehaosa, samas kui magnetilised need parandavad ka vereringet;paindlik( pehme) nende abiga võite mitte ainult kaalust alla võtta vööst, vaid ka nii käte kui jalgade koolitamiseks, kui kasutate seda laiendajana.
    15-minutilise rõngaga õppetundidega on täielik harjutus, mille käigus kulutatakse umbes 300 kalorit. Kui olete selle ettevõtte jaoks uus, siis treenitakse tavapäraselt veidi raskemat sõrmust. Ajal, mil rõnga mõju maos enam ei tundu, on vaja tavalist rõngast välja vahetada massaaži või kaalutud rõnga abil. Selle tulemusena massaažirõngaste võimalik verevalumid ja järgneva koolituse on valus, kuid see on vajalik, et taluda või kanda vöö kaalulangus, siis tunne on vähem valus. Kerevärvid kehas on väiksemad, kui keerata rõngas vaheldumisi eri suundades. Parema efekti saavutamiseks võite ka ümbritseda toidu kilega. Selliste harjutuste abil higi rohkem, mis tähendab, et organismist lahkub tarbetuid toksiine ja toksiine.
    Alates koolituse algusest rõngaga saab 5 minutit kaks korda päevas. Suurendage aeglaselt aega kuni 30 minutit( maksimaalselt).Rõnga keerdumine on vajalik sirgelt selja ja jalgade laiuste õlgadega ning ka kogu koolituse käigus on vaja kõhuõõne lihaseid pingutada. Karmid kõhu lihased kaitsevad siseorganeid hula löögist, eriti kui rõngas on väga raske. Rungalaga pidevate õppetundide korral võite sisestada ka mõned harjutused, mis mõjutavad teisi lihaseid, näiteks käte, rinna ja jalgade lihaseid. Käte ja rindkere lihaste mõjutamiseks peate oma sõrmed lukustuse all kokku ühendama, tõsta või langetama, ilma et kepp rööptaks;Kõhu kaldus lihaste soojenemiseks võite teha tõukejõu küljele või kallutustele kallakut kaotamata;Jalade lihaste hõivamiseks võite teha jalgade või lungede külgedega külgi.
    Plus koolitus vits eemaldatakse "apelsinikoore" või tselluliidi oli küll iga dieedi ei ole midagi, mis kaob, ja see muutub üha märgatavam. Muidugi, mängides vits ei anna kohe nähtavaid tulemusi kehakaalu nagu valgu või süsivesikute dieet, kuid langes kilogrammi ja sentimeetrit läinud ei tule kohe tagasi niipea, kui olete oma treeningut. Kuid ikkagi, et tulemusi säilitada, peate harjutama rõngaga mitu korda nädalas ja mitte lõpetama korralikult ja tasakaalustatult söömist. Ja siis saavutatud tulemus meeldib teile ja teie lähedastele.