Soolavaba dieet
Alates positsiooni toetajad "vesi" teoreetilisest kinni madala soolasisaldusega dieeti on lihtsalt mõttetu, kuna sool on üks tähtsamaid osi inimkeha par veega, kaaliumi- ja hapnik. Need ained on vajalikud meie keha normaalseks toimimiseks. Still Plin, kes elas I sajandil eKr. E., mida nimetatakse soolaks inimestele teadaolevate suurimate ravimite hulka.
Ligikaudu 27% soolavarudest hoitakse luukoe kristallide kujul. Paljud usuvad, et naatriumkloriid aitab kaasa luude tugevusele. Soola puudumine võib põhjustada osteoporoosi, sest nendes tingimustes on see luudest eemaldatud ja läheb keha vajadustele. Sool vaeguse viib liiaga hapet ja mõnedes rakkudes, põhjustades hävitamine DNA struktuuri, mis omakorda toimib käivitajaks esinemise vähiga. Kliinilised uuringud on näidanud, et enamusel vähihaigetel kehas oli soola puudus.
Nagu öeldud varem, kui keha koguneb soola, tähendab see, et ta püüab säilitada vett. Inimesel võib olla turse, mille järel vett hiljem "välja pumbatakse" ja saadetakse rakkudele. See suurendab vererõhku, mis on vajalik rõhu suurendamiseks filtreerimise ajal.
Vee käivitamisel tuleb meeles pidada, et kui selle maht on suurenenud ja soola sisaldus jääb samaks, kaotab keha soola. Kui olete hakanud 6-8 klaasi vett iga päev võtma, peate mõtlema, kuidas soola varusid täiendada. Kui te äkki hakkate öösel tundma lihasspaskeid, tähendab see seda, et teie kehal ei esine natuke naatriumi. Teine märge soolapuudusest on hägusus ja peapööritus. Viimasel juhul ei ole vaja mitte ainult suurendada naatriumi tarbimist, vaid ka hulk mineraalsooli ja vitamiine, eriti kui te otsustate kaalust ja samal ajal kinni madala kalorsusega dieeti.
Kindlasti lisage oma menüüsse köögiviljad ja puuviljad, need sisaldavad kõigi vajalike ainete optimaalset kogust kehale.
Toetajad "vesi" teooria usuvad, et võttes 10 klaasi vett päevas tuleks tarbida 1/2 tl( 3 grammi) soola ööpäevas. Oluline on veenduda, et teie neerud toodavad piisavalt uriini, muidu on teil turse. Kui märkate, et jalad on paistes, ärge paanitsege. Mõne päeva pärast vähendage soola kogust ja suurendage kasutatud vee kogust. Sellisel juhul peaks turse tulema väga varsti. Samuti ärge unustage kehalise: lihaste aktiivsus aitab vedeliku hulka veres ja liigse soola ihust läbi uriini ja higiga.
Nagu toitumine, põhikomponent oma menüü peaks olema porgand, mis sisaldab suurel hulgal beetakaroteeni - eelkäija vitamiini A. See köögiviljade on asendamatu toode, mis reguleerib ainevahetust maksas ning suur tähtsus nägemine. Kasutatava vee päevase koguse korral on kasulik lisada apelsinimahl, sest see sisaldab kaaliumi.