Mis vitamiine on kaaviarikas, selle marja kasulikud omadused

Looduses on palju erinevaid söögikoguseid, mis kõik sisaldavad inimorganismile kasulikke aineid. Sellest artiklist saate teada, milliseid kasulikke omadusi ja milliseid vitamiine on aprikoosid.

Karusmarjad on põõsad, mis pikaks ajaks viljavad. Puuviljad on ümmargused või piklikud, magusad või hapu-magusad maitse järgi. Vene bioloog ja kasvataja IVMichurin andis geograafilise nime "Põhja-viinamarjad".

kompositsiooni kasulike Põhja viinamarja

Of kõik sordid marjad, söödav mees karusmari on keskmise kalorsusega puu - 53 kalorit 100 grammi.puuviljad. Lisaks sisaldab see palju kasulikke vitamiine ja mikroelemente. Milliseid vitamiine leidub kaarmas?

C-vitamiin, mis on niivõrd rikkaliku karusmari, suurendab organismi vastupidavust erinevatele viirustele, parandab selle immuunsüsteemi. Samuti askorbiinhape uchuvstvuet sisse kollageeni, mis vastutab naha seisundit ja serotoniini - hormoon hea tuju.

karusmari kasulik inimestele halb nägemine, kui selle koostis on vitamiin A. retinool asub marjad on kasulik mõju immuunsüsteemi, kasulik tingimus juuksed, nahk. Osalemine oksüdatsiooni-vähendamise protsessides raku tasandil soodustab õiget metabolismi.

Vitamiinid B: B1, B2, B6, B9 on kaasatud valgusünteesi, hemoglobiin, abiks rakkude jagunemise käigus omastavad toitaineid jne, lisaks kompositsiooni karusmari on vitamiini PP ja vitamiinidest noorte E.

. .Põhjapoolsetel viinamarjadel olevad mikro- ja makroelemendid on inimese keha jaoks vajalikud normaalseks tegevuseks. Kaalium ja magneesium on südame töös väga abiks, nad on olulised suurte füüsiliste ja vaimsete koormuste ja kogu organismi kui terviku jaoks. Kaltsiumi on vaja inimese luustiku moodustamiseks, osaleb verehüübimise protsessides. Kaarmas on rauda, ​​tsink, jood, fosfor jne, mis on samuti olulised inimeste tervisele.

Mis on karusmarjade kasutamine?

Uurides, millised vitamiinid sisaldavad karusmari, saate mõista selle kasulikke omadusi. Karusmari on mitte ainult tarnijad olulisi vitamiine, mikro- ja makroelementide, vaid ka kasulik dieettoode, mis on nagu mitte ainult täiskasvanute, vaid väikesed lapsed.

See marja on suurepäraselt tõestanud end abivahendina aneemiaga seotud probleemi lahendamisel, kuna see sisaldab rauda ja foolhapet. Samuti aitab see hoida tasane kuju ja ilus nahk, kuna see normaliseerib ja kiirendab ainevahetust ülemäärase täielikkuse korral. Sel eesmärgil saab seda kalorite madala sisalduse tõttu tarbida tühja päeva jooksul.

Põhjamaade viinamarjad on osutunud õrnateks lahtisteks, mida kasutatakse loidus soole peristaltika ja kroonilise kõhukinnisuse korral. Selle marja mahl on kasulik neerude ja põieprobleemide korral, on kolhagoog.

Karusmari näidatud ateroskleroosiga patsientidel, taastab veresoonte aitab alandada vererõhku hüpertensiooni raviks. See eemaldab organismist radionukliidid, aidates kiirgushaigusi ravida.

Vaatamata kõigile selle marja kasulikele omadustele ei saa kõik seda süüa. Seoses kanepi lahtise toimega on kõhulahtisus vastunäidustatud. Kasutada seda ettevaatlikult patsientidele, kellel on maohaavand ja seedetraktist. Muudel juhtudel saate nautida seda kasulikku ja maitsvat marja, säilitades samal ajal oma tervise. Valik videod artikli