Harjutused Evminovi pardal tagasi: erikompleks
Täna on nii palju meditsiinilist horisontaalne baarid ja harjutusi neile, et mõnikord oletatud, kuidas haigus aitab ühe või teise jõusaal jooksulint. Näiteks nn Yevminovi pardal on hiljuti väga populaarne. Harjutused Evminovi pardal on suunatud peamiselt selja venitamisele.
Miks on Yevminovi pardal?
Evminovi pardal või Evminovi prophilaator on lainurka laiusega kaldplaadi konstruktsioon. Kaldenurka saab reguleerida iseseisvalt.
Evminovi pardal on kõik tagasihaigused, mis on seotud lülisamba halva verevarustusega( skolioos, osteokondroos, nõrk lihaskehks).
õppusi juhendamisel juhendaja kasutamise ravist arstlik selg aitab leevendada lihaste pagasiruumi ja laiendada lülidevahelist ruumi. See on äärmiselt tähtis kaarjas oleva selgroolüliga, kuna sellel tingimusel ei saa vahekolbide ketaste kõhrekoed vajaliku koguse rasva ja vett saada.
Evminovi pardal olevad harjutused aitavad selle probleemi lahendada ja tagada selgroo kudede elastsuse, samuti tugevdavad lihaste korsetti.
Secret tehnikat Evminov
Kui tuntud osteopaat jaoks EMWIN nimi märganud, et treeningu ajal venitada selg on horisontaalasendis kerge kalde patsientidel täheldatud kõige positiivseid tulemusi.
Siis arst tulid välja ja mõtlesid sellistele harjutustele spetsiaalse plaadiga. Selle tulemusena lõdvestunud seisundis selg treeningu ajal võtta tagasi lauale Evminov lülivahekettast veidi "venitatud" selgroogu tervikuna tundub parem.
Siiski on selles tehnikat ja vastased: vastavalt mõned eksperdid, lõdvestunud seisundis selg horisontaalasendis ja ilma valu ─ mõju on ajutine, mis kaob, kui naasete normaalse vertikaalsesse asendisse.
Ja veel üks huvitav fakt: on tõendeid selle kohta, et Yevminovi pardal pidev "tõmbamine" aitab. .. kasvu suurendada.
See deformeerunud lülisamba eakatel paraneb täielikult ebaõnnestuda, kuid eemaldada valu ja isegi saada krambihoogude esinemissageduse vähenemist degeneratiivsed ketas haigus ─ hästi.
Muide, arstid, kes tunnevad seda tehnikat, soovitavad kindlasti kasutada Evminovi pardal profülaktilisi vahendeid, see tähendab mitte haiguse raviks, vaid selle vältimiseks.
Kuidas ja kus praktiseerida?
Evminovi pardal ei ole spetsiaalset statsionaarset simulaatorit, klassid, mida saab läbi viia ainult spetsialisti järelevalve all. See on suhteliselt kompaktne seade, mida saab osta kodus või kontoris.
Probleem on erinev. Fakt on see, et paljudel patsientidel, kes Evminovi pardal ostavad, ei tea, millist komplekti harjutusi valida. Sellisel juhul võite anda sellist nõu: registreeruge klassis LFK klassides lähima kliinikusse. Seal kogevad LFK kogenud arstid ja instruktorid teiega ennetuskliinikus mitut klassi ja saate hiljem rentida kodus.
Need on harjutused, mida on soovitatav Evminovi juhatuses õppetund.
1) Lülisamba "Vis"( "venitamine"): asetage pardal( 20-kraadise kaldega kaldenurk) ja tõmmake ristlõikega 2-3 korda.
2) Half-way: jalad alandatakse pingil servadest, käed ristiga. Tundub, et inimene ripub, kuid samal ajal tunneb selgroo täielikku lõõgastumist.
3) Otsese selgroo jaoks: asetage kõhtu pardal ja puhastage oma peopesad pinnale. Pingutage jalalihaste lihaseid ja proovige abiks lõua külge rinnaga segada. Korrake 2-3 korda.
4) Wiggle: libistage pardal, haarake ristkonstruktsiooni ja loksutage jalad ühel või teisel viisil. Pärast seda tehke selgroo keerdumine.