Vannide ravi
Vene vanni külastamine peetakse üheks kõige kasulikumaks ja meeldivamaks veeprotseduuriks. Tõsiasi, et ta suudab enamus haigustest "aurustuda", oli tuntud ka meie kaugete esivanemate poolt. Vana-Kreeka ja iidse Rooma ajal oli ka vanni väga populaarne ja Venemaal ei mõelnud nende olemasolu ilma kuuma aurusauna olemasolust.
Olles vannis, tunneb inimene mitmete tegurite mõju - auru, vesi ja soojus. Nad avaldavad soodsat mõju kogu keha: stimuleerida vereringet ja stimuleerib ainevahetust, parandab seisukorras siseorganite ja lihasluukonna ja närvisüsteemi, südame-veresoonkonna ja hingamiselundkonna. Lisaks avanevad kuumutatud nahapooridel lahtiselt 0,5-1,5 liitrit higi, millest erituvad piimhape, uurea, soolad ja muud ainevahetusproduktid.
Selle tulemusena täidavad elundivabad elundid oma funktsioone paremini. Vannihooldused parandavad neerufunktsiooni ja seedimist, suurendavad isu ja vähendavad maomahla happelisust. Täielikult inimestele annab vann ka palju kasu: see, kes soovib vabaneda lisaraskadest, kõnnib selle sisse, et põletada rasva.
Vanniravimid kiirendavad ainevahetust, parandavad gaasivahetust kopsudes, soodustavad bronhide laienemist, mistõttu on soovitatav kasutada hingamisteede haigusi. Lisaks sellele aitab nina limaskesta ja nahka toimiv kuum aur ravida vesikonda ja vähendada hingamisteede infektsioonist põhjustatud turset.
Seal saab ligikaudu 70% saunaklientidest emotsionaalset ja vaimset leevendust. Vanni protseduurid võivad parandada seisundit neuroositaoliste häirete, peavalude, ärevuse ja unetusena. Ja kuumusest tingitud adrenaliini tase tõuseb kehas ainult kasuks. Vanniravimid
avaldavad soodsat mõju lihas-skeleti süsteemile. Nad on eriti soovitatav inimestele, kes kannatavad reuma, põletikulised haigused, kõõluste, artriit, podagra, osteoartriidi põlve või puusa.
Vann toimib hästi ka kuseteede süsteemis, seega on soovitatav külastada nefriiti ja tsüstiiti. Mis puudutab suguelundite piirkonda, näiteks eesnäärme- või munandite põletikku või günekoloogilisi haigusi, annavad arstid täiendava ravina vanniprotseduure. Vann on näidustatud rasedate naiste veenilaiendite puhul ja aitab rinnaga toitvatel emadel suurendada piima. Pärast vanni
naha koristatakse mitte ainult tolm või higi, vaid ka keratinized epiteelirakke, hapnikuga küllastunud, muutub see elastne ja sile. Lisaks avanevad kanal ka rasvhapete ja higi näärmete kanalid, mis aitab kaasa nende puhastamisele. Jahe vee ja auru kombinatsioon suurendab naha toonust ja aktiveerib nende kaitse-, väljaheite- ja termoregulatoorsed funktsioonid. Vanniravistel on kasulik toime peanahale, leevendatakse psoriaasi, ekseemi ja isegi furunkuloosi sümptomeid.
Näitab vanni ja allergiliste nahahaigustega: auru küllastunud kuuma õhuga, eemaldab sügeluse ja normaliseerib ainevahetusprotsesse.
Veeprotseduuride ajal ulatub südame lööve minutis tavaliselt 100-160-ni, mis suurendab vereringet, sealhulgas kapillaarseid.
Kuid vann ei ole kõigile kasulik. See on vastunäidustatud inimestele, kellel on keelatud tõsine füüsiline aktiivsus. See ei ole soovitatav külastada tema haige hüpertensioon, epilepsia, äge astma või diabeet, vähihaigetele, samuti kannatavad neeru kivi haigus, hüpo- ja hüpertüreoosist.
hea enesetunde, siis tuleb jälgida mõningaid lihtsaid reegleid, kui külastate vannid:
1. Sa ei saa ujuma õhtul enne magamaminekut, samuti varem kui 2 tundi pärast sööki või tühja kõhuga. Pidage meeles: pärast alkohoolse jooki aurutusruumis võib teil olla kuumarabandus, südamehaigus või sünkoop.
2. Kui olete vanni jõudnud, ärge kiirustage otse auruvanni, kuna keha peaks harjuma kõrge temperatuuriga ja auru mõjudega. Alustuseks võta sooja dušš, soe jalgade vann ja kuivatada keha rätikuga. Enne terma sisenemist ei tohi kasutada seepi - see kaotab naha, mis peaks kaitsma teie keha välja kuivama.
3. Enne aurusauna sisenemist ühenda oma pea rätikuga või asetage villane müts. See kaitseb teid ülekuumenemise eest ja seega ka kuumarabandusest. Parema tulemuse saavutamiseks võite niisutada korki vees, kuid juukseid ei soovitata niisutavaks.
4. Valgemate kivide korral valage vett ettevaatusega: ärge hingake suust, vaid nina kaudu. Selleks, et mitte põletada sõrmed aia aurutamisel luug või valades vett kive, pane oma käed villased või tent sõrmede.
5. Kui kavatsete külastada vanni, et haigusest vabaneda, võta see väikseim riiul leiliruumis. Sama reegel tuleb järgida ja need, kes hakkavad lihtsalt vanniprotseduure juhtima.
6. Ärge arvake, et kui sa veedad rohkem aega aurusaunas, siis vabanege kiiresti haigusest või ülekaalust. Lühikesed, kuid sagedased kõned annavad palju kasu.Ühe lähenemise optimaalne aeg auruvannis on 8-10 minutit ja pole vaja 3-4 sammu teha. See reegel kehtib tervete inimeste kohta ning nõrk ja haige kogu vanni protseduur peaks olema piiratud 20 minutiga. Esimene sisenemine aurusaunas ei tohi kesta kauem kui 3 minutit, kuna termiline ülekoormus mõjutab negatiivselt kardiovaskulaarset ja närvisüsteemi. Selle tulemusena võib esineda ärevus, unetus ja ärrituvus. Kui vanni kasutamise ajal tunnete suu kuivust või naha põletust, olge ettevaatlik, kuna see on väga murettekitav signaal.
7. Iga kord, kui pärast aurusauna lahkumist valatakse keha külma veega, "võta basseinis dušši või ujuda. Jahutusprotseduur ei tohiks ületada 2 minutit.
8. Aurusauna külastuste vahel saate juua natuke vett, suhkrut või kvassi mahl. Puhke kestus peab olema 5-15 minutit.
9. Aurusaunas on parem lamada kui istuda ja peate oma pea puust käetoe peal olema. Samuti peaksid jalad olema pingil, muidu tunnete temperatuuri erinevust. Kui otsustate lauriruumist lahkuda, peate kõigepealt istuma pingil 1-2 minutit, seejärel aeglaselt üles tõusta ja välja pääsema.
10. Pärast vanni tuleb puhata, juua teed koos maitsetaimedega, puuviljamahla või mahlaga, kuid igal juhul mitte õlut ega tugevamaid jooke.
11. Vee vanni ei soovitata mitu korda nädalas minna. Kui te seda teete sagedamini, ei anna leiliruum soovitud tulemust ja kui sagedamini - teie keha kaotab liiga palju mikroelemente.