Brokoli dieet: 10-päevane menüü, selle dieedi vastunäidustused

Dietoloogiaspetsialistid parandavad pidevalt inimeste tervisega seotud toitumisviiside meetodeid. Need on loodud terapeutiliste ja profülaktiliste eesmärkidega. Praegu on toitumisspetsialistid loonud tohutu hulga erinevaid toite. Neid kasutatakse rasvakihi vähendamiseks, keha taastamiseks, puhastamiseks kahjulikest ainetest.

Nüüd on toidupoegi populaarsus brokkoli kohta.

Mis see on nii hea? Asjaolu, et selles köögiviljas sisalduvad mikroelemendid ja vitamiinid on väga kasulikud. Seoses 100 kalorit brokoli sisu valku on parem veiseliha, seega on soovitatav kasutada dieeti. See

rohkesti mikroelemente ja vitamiine, eriti C ja K, kuna see sisaldab kaltsiumi, magneesiumi, kaaliumi, vitamiin A on suurem kui teistes liiki kapsas.

See sisaldab aineid, mis tõhusalt neutraliseerivad vähirakkude paljunemist. Võttes see, vormi kohta Mittemidagiütlevas kapsas, vase, koobalti, raua suurendada vereloomesüsteemi suurendada elastsust ja tugevust naha, mistõttu on tselluliidivastaseks omadused. Vastunäidustatud

brokoli

Kas brokoli mineraalained, mõnel juhul võib see olla vastunäidustatud neile, kellel on:

• Kõhunäärmehaiguste igal etapil;Kõrge happesusega
• gastriit;
• isiklik sallimatus.

umbes kapsas toitumine brokoli

maksimaalse pikaajalise kasutamise brokoli toitumine - 10 päeva. See päevade arv on jagatud viieks etapiks, millest igaüks on kaks. Erinevalt teistest rangetest dieedidest on võimalik valmistada erinevaid sorte.

Lisaks sparglile võite kasutada köögivilju: porgand, paprikad, tomatid. Liha ja kala tooted: linnuliha ilma nahka ja rasvkude, lahja veiseliha, küülik, samuti taimeõli, muna, piimatooted madala osakaalu rasva ja hall või kliid leiba.

Kapsad on rohkem kasulik süüa värskena või valmistada seda aurutamiseks toitainete säilitamiseks. Lisaks sellele on ainulaadne see, et hoolimata muljetavaldavatest kasulikest omadustest on brokkoli sisaldus väga madal kalorsusega.

menüü

dieedile Spetsialistid pakuvad erinevaid broilerkapsast dieedi võimalusi. Seal on rangelt mono-toitumine, kasutatakse ainult spargelit. Selle toiduga kinni pidamine ei kesta kauem kui kolm päeva, kuna keha ei saa oma elutalituseks vajalikke aineid.

Kapsa kogus ei tohi olla suurem kui üks kilogramm. Sparglit saab keeta, süüa värskena salati, lisada veidi sidrunimahla ja võid.

Toidulisandid on pikemas perspektiivis muud koostisained, kasutades menüüs täiendavaid koostisosi.

Eeldatav menüü ei pruugi selles versioonis olla, seda saab ise kohandada, asendades mõned tooted teistega. Suupistetena ei ole keelatud kasutada hapupiimatooteid.

Päevad esimene ja teine ​​

Hommikusöök: 200 gr.mis tahes kujul spargel;tükk köögi leiba;taimne tee ilma suhkruta.

lõunasöök: 240 ml supi küülikupuljongil;100 grkeedetud küülikuliha;150 grbrokkoli( küpseta kahekordse katlaga).

õhtusöök: 250 gr.salat värskest brokkolist ja kahest porgandist, hooajal köögiviljaõli.

Kolmanda ja neljanda

päevad Hommikusöök: 200 gr.kapsas, paprika 1 tkpista välja väikese kogusega või, roheline tee.

lõunasöök: 200 gr.keedetud kala( lahja);150 grbrokkoli( paarist keedetud);kaks väikest tomatit.

õhtusöök: sama toit, mis oli hommikusöögiks.

Järgmisena tehke menüü sama põhimõtte kohaselt, nagu eespool kirjeldatud, unustamata joomise režiimi. Selle dieedi läbimise järel ei eemalda keha mitte ainult mittevajalikke ega kahjulikke aineid, vaid ka liigset kaalu, kuid ka elatise eest.

Kokkuvõtteks soovitame tutvuda sellel teemal valitava video valimisega: