Puuviljad ja marjad

Püüa hooaja jooksul süüa värskeid marju ja puuvilju;parimad neist on need, kes kasvavad selles piirkonnas ja läheduses.Ärge jätkake eksootilist, mis on viidud maa kaugesse otsa ja parema säilivusega ravitakse keemiaga. Ja palun ärge unustage pesta kõik korralikult voolava vee all( arbuus, melon võib isegi puhastushari ja seep).

tagasihoidlik "Semirenko" või "Antonovka" parem hõõguv värve imporditud õunad "Jonathan"( mis, muide, ja keemia rohkem).Kolm õuna päevas on kõhukinnisuse ennetamise ideaalne norm. Haiguse seedetraktiga tuleks õunu hõõrutakse peenest riivist( ilma kooreta) või ahju.

Wild Strawberry( mitte aed maasikas) ja mustikad - kõige paranemise marja maailmas.

Aprikoosid sisaldavad kõige rohkem kaaliumi ning on kasulikud südamele ja emale ning tulevasele lapsele.

Tumedad viinamarjad ja granaatõunad puhastavad verd ja aitavad suurendada hemoglobiini.

Arbuus pesti neerud on parem kui mistahes diureetikumid( eriti kalduvus tursete!).

jõhvikas, jõhvikad ja astelpaju - säilitada vitamiine ja kasulikke aastaringselt apelsinid, isegi kiire külmutamine, sest vitamiinide neid ei sure. Cranberry või jõhvikamahl, eriti kui see on tehtud mesi - täiuslik joogi nõrgenenud neerude ja põiepõletik.

Talvel saab kasutada külmutatud puuvili, muutes need kompotid, kuid veidi suhkrut. Võimaluse korral lisage kallis.

moosi, mis on nii armastatud kokk meie vanaemad, palju kasulikum kui püreestatud puuviljad suhkruga, t. Et. Kahekordset annust rafineeritud suhkru tapab kõik väärtus, mis on marjad ja puuviljad.

Must sõstar on parem kuivatada ja talvel teha see vitamiinist( vt allpool).

Kui võimalik, oleks hea ja talvel raseduse iga päev( eriti kalduvus iiveldus), et süüa sidruni ja greibi ilma filmide, eraldades iga viilu - see on mõru).

kõige suurepärane allikas kõik tuntud vitamiine ja mineraalsooli ja mikroelemente talvel ja kevadel saab olema kuiv puu, eriti aprikoosid. Jah, ploomid on head teenust neile, kellel on raseduse ajal kõhukinnisus.kuivatatud puuviljade kompott( valmistamismeetod vt allpool) - suurepärane hommikusöök talvel.

Hoiatus! Mis iganes võib olla kasulik või teise puu, mõned piirangud:

toores kirsid, punased sõstrad, karusmarjad, apelsinid väga riskantne on tühja kõhuga( see võib põhjustada haiguse süvenemist on haigestunud seedetrakti haavandid);

ei tohi kahjustatud kõhunäärega melonit üle kanda;

viinamarjade ja magusa vilja ettevaatlikult ja aeglaselt süüa diabeet

apelsinid, mandariinid ei soovitata rasedatel, mis on. Suudan. Põhjustada allergilisi reaktsioone loodet.