Päikesepaiste
On teada, et väga vähesed bioloogiliselt aktiivsed tooted sisaldavad provitamiine. Nende peamine allikas on päikesevalgus! See aktiveerib rasvade näärmete aktiivsust ja annab kehale vajaliku koguse vitamiini.
Sellepärast, muide, parem ujuda, päevitada ja siis nii ei kao aktiveeritud päike naha eraldamise, mis annavad rase naine on eluliselt tähtis, et ennetada luude hõrenemist vitamiini tulevikus last.
Kõik teavad, et päike on elu allikas, kõik teavad, et päikese vannid on vajalikud. Kuid kahjuks on vähe inimesi, kui ohtlik on päikese ärakasutamine. Sunbathing mõistlikes annustes ei ole lihtsalt kasulik. Need on rasedatele ja tulevasele lapsele olulised, kuna see on kõige tõhusam rahhtite ennetus. Kuid enesekontroll ja proportsionaalsus on lihtsalt vajalikud.
peamine päevitamiseks:
alasti päikese käes ja mõistliku aja jooksul: varahommikul on 7 kuni 10, või pärast majanduslanguse soojuse pärastlõunal 16-19;
15-20 minutit, mis on kulutatud päikese käes, on piisav, et anda kehale kolmepäevane vitamiinivarustus;
lühikesed päikesevarjud pakuvad kehale energiatarbimist ja ülemäära pikka aega - leevendavad ja lõdvestavad;
päikesevalgust rohkem kui pool tundi tugev päikese käes ei ole soovitatav.
Solar põletused on sama ohtlikud kui kõik teisedki. Hiljutised uuringud Itaalia teadlased on näidanud, et kuritarvitamise päikesekiiri võib põhjustada mitte ainult põletusi, kuid ka ja isegi ohtlikum genereerida DNA molekule moonutusi rakud asuvad naha all. See viib ootamatud tagajärjed: rakku sureb või kaotab võime jagada või, vastupidi, hakkab kontrollimatult paljunevad, mis võib olla üks põhjusi nahavähki.
Rasedatele kõige mõistlikum asi on päikesepõletus.
Kindlasti kandke hingav peakatte pead( ilma sünteetiliste).Nüüd stiilis kaunid õlgede mütsid väljad. Miks mitte kasutada ära võimalust ja mitte poforsit?!Rase naine on nii ilus( kui loomulikult püüab ta end ise vaadata)!
Kasutage päikeseprille. Osta kõrgekvaliteedilisi, mitte ainult ilusaid kuju päikeseprille. Objektiivid peaksid kaitsma ultraviolettkiirguse eest. Kallistes prillides tähistab kirja() täielikku( 100%) kaitset;- ultraviolettkiirguse kaitset 95% võrra, - hilinetakse mitte ainult ultraviolettkiirte, vaid ka sinise spektri osa. Kui puuduvad kleebised, siis kahjuks ei ole vaja loota eredale päikesele erilist silmade kaitset. Küsi müüjalt, kas pimedas klaasides on pimestamisvastaseid katteid. Proovige valida ka kerge raami. Hoolitsege oma silmade eest: lõppude lõpuks, kui sa saad ema, peavad järgmised 18 aastat vaatama mõlemat!
Kindlasti kasutage päikesekaitset. See on üks efektiivsetest vahenditest nahavähi( melanoom) ennetamiseks, mis on paranemise moel eriti kiiresti kogu maailmas kasvanud. Tegelik probleem on mõju päikesevalguse nahal ja nahavähk - probleem toide ja toitainete kogus, mis saab kogu keha ja naha lahutamatu osa. Korralikult tarnige oma keha ja nahka, eriti antioksüdante, ja nahavähi ohtu minimeeritakse( üksikasjad selle kohta leiate järgmisest artiklist "Bon appetit").
Kui soovite kogeda mõnda imelist rõõmu ja elu täisväärtust, saada emaks, saades aega ja nautida asjaolu, et te hommikul päikest peate, hoidke oma alasti last sinu kätes! Sa võid isegi toita sel hetkel õnne täis!