Dieedid väga kiire kaalukadude jaoks: kiireim toitumine, mis aitab ühel ja teisel viisil lahti saada ülekaalust
Kui te otsustate kaalust ei ole mitte ainult tugev, vaid ka pikka aega, muidugi, see on parem kehakaalu järk-järgult, vähehaaval, pikka aega. Kuna kiire toitumine on tavaliselt väga rangelt ja võib keha kahjustada, peate kõigepealt konsulteerima dieediarstiga.
Kuid on olukordi, kus peate kiiresti üles ehitama. Sõna otseses mõttes paar nädalat või isegi päeva! Kui eesmärk on tõesti tõsine, siis on võimalik saada võimalus, kas pole?
Mõelge ja võrrelda tõelisi dieeti väga kiire kaalulangus.
Kiireim toitumine kehakaalu langetamiseks - 3 päeva jooksul, kuid selle aja jooksul võite kaotada 4 kg.Ärge unustage, et ülemäärane terav kaalu langus viib venitusarmidesse ja pinguldab nahka! Niisiis, see dieet nimetatakse hädaolukorraks.
Emergency diet
Esimese päeva hommikul algab apelsinimahl( üks klaas) ja üks keedetud muna.
Lõunasöögi ajal saate süüa 50-60 g keedetud liha ja rohelisi kergeid köögiviljasalat.Õunapuu või banaanipärase magustoidu jaoks.
Õhtusöögiks - pasta. Krevettidega! Madala rasvasisaldusega juustu spinati salat, juustu - taimeõli, natuke.
teisel päeval ei ole nii meeldiv sort, hommiku- ja lõunasöök on peaaegu sama - kaerahelbed( võib olla müsli, kuid ilma kalorite lisamine) täita madala rasvasisaldusega piima või kerge jogurt. Lõunasöögi ajal saate endale lubada üht ja sama fruktikit.
Õhtusöök - Türgi lihapallid või kana, serveeritakse - nuudlid( ilma võid!), Ja salati või hiina kapsas.
Kolmas päev. Hommikul - rasvavaba juustuga röstsai. Ja see on kõik!
Pärastlõunal võite keedetud kana / kalkuni roheliste köögiviljade salat. Magustoidu jaoks võite olla kaks puuvilja!
Õhtu saab nautida kooritud juustu lasagnega, tomati ja oliiviõli rohelise salatiga.
Ongi kõik, kuid muidugi neljandal päeval hommikul ei ole lihtsalt saada kõik langenud kg ja rasva koormuse ja kahjulike toiduainete, välja arvatud juhul, muidugi, soovi tulemus!
Teine väga kiire toitumine on see, et põhiliselt on vaja värskeid köögivilju ja puuvilju. Suvel on sellist dieeti kergem järgida, kuid põhimõtteliselt on see võimalik teistel aastaaegadel. Piisab 5-7 päeva. Vaatame seda "Köögiviljad".
menüü "Köögiviljade" dieet
Esimesed kaks päeva - ettevalmistav - hommikul saate süüa kuni 150 grammi.keedetud liha - eelistatult lind või veiseliha. Garni tatariga või kaerahelbed.
lõunasöök - kuni 200 gr.keedetud kala.
õhtusöök - kohupiim - 1 pakk. Või keefir, 0,1%.
Järgmised kolm päeva võite süüa ainult köögiviljasalatid koos roheliste ja oliiviõli ning kuus õhtul - jooma klaasi keefirist. Kui köögiviljad on täielikult ära võetud, võite asendada köögiviljasalat puuviljamahlaga paar korda ja valada taimse õli asemel kerget jogurt.
Viimase 2 päeva jooksul on väga julm - päevas kefiari liitri kohta. Ja see on kõik. Loomulikult võite leiba närida, kuid nagu praktika näitab, ei saa te küllastuda. Sellisel dieedil võib visata 4 kg
, kuid see on maksimaalne.
Arvatakse, et populaarne toitumise kiiresti ja püsivalt kõrvaldada masendavalt suur hulk skaala, kuid see on vajalik, et kasutada neid targalt ja ärge unustage veerežiimi - 2 liitrit vedelikku päevas.
Sellepärast kuulsamaid viis kaalust - paastumine vee ja must leib( kuigi see võib olla mitte rohkem kui nael päevas), ja muidugi, on terve nädala paastu kuulata oma keha, mitte haiget ise.
Pärast paastumist hakkab järk-järgult suurendama söömata toidu hulka. Selle meetodi abil saate lähtestada kõik 10 kg ja kui see teeb ka lihtsaid füüsilisi harjutusi, siis kes teab, millistele numbritele saate oma kehakaalu vähendada.
Sellised "kiire" dieedid ei ole soovitatavad madala vererõhu ja aneemiaga inimestele - see on tervisele ohtlik! Ole kaunis ja tervislik!