Viga toitu kaasaegses mees
esimese - liigse toidu - toidu tarbimine kaloreid rohkem kui 14 protsenti kõrgem kui vaja.
isik võib tekkida ülemäärane soov söömise ja saadud kehtestamist süüa seda esimestel eluaastatel, kui moodustanud eriti tugev jälgi mälus palju asju näinud ja kogenud.
On juhtumeid, kus toit on vahend tegelevad emotsionaalne stress.
oluliselt suureneb risk kardiovaskulaarsete haiguste liiaga toiduratsiooni päevasel ajal vähendades samal ajal mitmed vastuvõtud. Viga
teise - soov toitudega. Selline toit on kahekordne väärtus valke ja süsivesikuid ning seetõttu kalorsus suurenemised ja viib rasvumise tekke .
Liigne rasva tarbimist, paljud teadlased on seotud suremust rinnavähki , sagedusega surma eesnäärmevähk ja käärsoolevähk.
eeldada, et mehhanismidest see vahekord on stimuleeris toidurasvade kohta sapi sekretsiooni, mis on võimalik konverteerida soolestikus, stimuleerides omandades paljunemisvõime vähirakke.
kuni 20-30 protsenti oma inimese rasva olla taimset päritolu, mis on seotud kohalolekut teda polüküllastumata happeid, mis pärsivad arengut
hüpertensioon, ateroskleroos, südame isheemiatõbi ja teiste kardiovaskulaarsete haiguste.Liigne tarbimine taimeõlid on samuti ohtlik, vaid oliiviõli ja kalaõli ei ole negatiivset mõju keha ja kõrvaldada võimalus kasvajate arengut ja ei immuunsüsteemi pärssimiseks. Viga
kolmanda - ebapiisav tarbimine valgusisaldusega toiduained ( liha, kala, munad, pähklid, oad jne).
kindlaks tehtud, et valgu tarbimine alla 0,8 g 1 kg kehakaalu kohta võivad põhjustada viivituse lastel kasvu ja arengut, ja täiskasvanutes närvisüsteemi toonus vähendamise, tõhususe ja immuunsus.
Kui liig sama valgu ka võimalikke kahjulikke tagajärgi - kivide teke neerudes, sadestumist kusihappe liigesed - podagra tekke, liigne stimuleerimine närvisüsteemi, kalduvus stressile, koormuse suurendamisele maksas, suurenenud aktiivsusega mädanemise sooles, keha Poisoning.
1990 R. Vorobiev tegi huvitava sõnum - keskajal idas, karistus vorm toitis vang ainult keedetud liha kuus oli surma.
Ilmselt igaüks vajab teatud määral ning nagu vanasõna ütleb: "proportsioonitaju - kingitus jumalad."
Viga neljanda - liigset tarbimist rafineeritud( rafineeritud) suhkrud, sisalduvad maiustustes ja jookides.
seost selle nähtuse ja võimalust haigestuda diabeeti on hästi teada. Küsitlused 1993 TL Redinovoy ja V. Leontyev näitas, et madalaima intensiivsusega lagunemise iseloomulik inimesed, kes kasutavad päevas kuni 30 grammi suhkrut.
osutunud ja kommunikatsioon tarbivad suures koguses suhkrut veres suureneb kolesterooli ja ateroskleroosi. Tarbimine rafineeritud suhkru kiirendab vananemisprotsessi.
Error viienda - kasutamine suurtes kogustes rafineeritud tooteid ning piirang saavad taimede kiududest, mis ei teeni kui energiaallikas ja plastist, kuid toimivad mehaanilise ärritav ja stimulant sooled, edendada puhastust ja õigeaegne evakueerimine selle sisu, arengut takistavad kõhukinnisus. Parim on igapäevane väljaheide, vähemalt 2 korda päevas.
on teada, et mitmed tervisekeskused patsientidel südame-veresoonkonna haigused on ravitud peamiselt taimsed toitumine.
Shlyapkevich MA 1993 avaldas aruande, milles nimetatud taimed koos vara pärsivad kasvajate arengut. See köögiviljad: kapsas, mädarõigas, naeris, porgand, paprika, küüslauk, sojaoad, apteegitill, pastinaak, seller.
Keskmine jõustatakse tee, nisu, sibul, tsitrusviljade, tomatid, baklažaanid.
Kuid köögiviljade hobi võib mõnikord põhjustada organismi küllastumise ohtu nitraatidega.
Selgus, et kõige kõrgemal tasemel( kuni 8 grammi 1 kg) nitraadid sisalduv suhkrupeet, kõrgeks( 3-4 g kohta 1 kg) naeris ja kapsas. teraviljadel, puuviljadel ja marjadel koguneb väike kogus nitraati.
teada, et nitraadid ja nitritid( nitraadid tiivaga mõjul inimese süljes nitrit), kaasa moodustamise kantserogeensete ainete organismis.
Seega tuleks köögiviljade arvu reguleerida ja neid ei tohi suures koguses ära võtta. Vastavalt meie
AP Ivanjicki uuringutes nitraadisisaldus köögivilja puhul on väiksem 4 kuud:
• ladustamise ajal - 10-30 protsenti;
• lühiajaliseks pesemiseks ja puhastamiseks - veel 10 protsenti;
• 1 tunni jooksul leotatud vees - 20-30 protsenti;
• toiduvalmistamisel - 40-80 protsenti;
• 7. päeval hapukapsas väheneb nitraatide hulk 60-70 protsenti.
viga kuus - Oluline lauasoola tarbimine. tagada organismi vajadusi soolade kujul toiduga piisavalt, 5, aga leidis, et enamikus riikides on paljud inimesed tarbivad kaks korda nii palju soola.
physiologists on näidanud, et mõned inimesed on "sool tundlik" ja kõrge naatriumi tarbimist on nende veres mitte ainult suurendab vere mahu ja koormuse südamele, vaid ka naatrium- kogunemist veresoone seina ja nende turse, spasm, vererõhu tõus.
Tervetel inimestel soolast eritub uriiniga, kuid see paneb liigset koormust neerudele. Tuntud terapeutiline toime diureetikumide hüpertensioonil, suurendades naatriumi eritumist organismist.
On tõestatud, et hüpertensioon on avastatud 15-20 protsenti meie riigi täiskasvanud elanikkonnast.
viga Seitse - Ebapiisav kasutatud toodete valik.
Organismi elujõulisuse tagamiseks on vaja rohkem kui 600 erinevat ainet, mis sisalduvad 50-60 tootes.
energiaallikana inimestele on valgud, rasvad, süsivesikud, samuti toit peaks sisaldama vee, maavarade komponendid ja vitamiine.
puuduseks piimatoodete tarbimist kajastub kaltsiumisisaldus keha , mis on vaja tugevdada veresoonte seinte, osaleb ta verejooksu peatamiseks närvi- ja lihas- ja erinevate näärmete.
ebapiisava kasutamise must leib mees võtab ise magneesiumi soolad, mis sisaldub samuti tatar putru, merekalad.
Magneesium vajadusega kaitsta keha ateroskleroos ja hüpertensioon, eriti on vaja kaaluda eakatele.
antipode on naatriumkaaliumtartaraadi - see on vajalik töö meie südamelihas teiste organsüsteemide.
puuviljad, köögiviljad on võimeline andma keha kaaliumi. kõige kasulikumad aprikoosid, kuivatatud aprikoosid, virsikud, rosinad, ja kartuleid.
keha vajab palju mineraale, eriti mineraalaineid : bromo-, rauda, joodi, mangaani ja teised.
huvitav ja rolli kulla on kesknärvisüsteemi. tarnija kulla kujul orgaanilised ühendid on maisi, ja tarnijad vajalikud organismi raua - värskete õunte.
normaalseks tööks kilpnäärme keha vajab teatud kogus joodi .
Natural vetes tavaliselt sisaldavad teatud kogus joodi, kuid paljud allikad ei piisa ja on vaja lisada, kasutades õunasiidri äädikat toidulisandina. Soovitatav on võtta homöopaatidena selline vahend "kuldne jood".