Keefirikastmed

Sageli kuulatakse, et piim ja piimatooted on kahjulikud, sest nende tõttu muutuvad sooleseinad kleepuvaks ja see omakorda põhjustab räbu tekkimist kehas. Kuid teised toitumisspetsialistid ütlevad, et sellised tooted nagu piim, jogurt ja juust on eluliselt tähtsad, kuna need sisaldavad kaltsiumi, mis tugevdab luu ja hambaid.
On olemas väga palju keefiride dieeti. Võib-olla võib jogurt nimetada toidu toitumise üheks peamiseks komponendiks. Keefir-dieedi eeliseks on see, et kehakaalu langetamise mõju hoitakse piisavalt kaua. Kõigist valikutest pakume teile mitmeid võimalusi, millest saate valida kõige sobivama. Enne kui "sitke keefir", on soovitatav soolte puhastamine.

Hommikusöök: salatid hapukapsast, maitsestatud taimeõli, omelettiga 1 muna ja juua tass kohvi piimaga, kuid ilma suhkruta.
Teine hommikusöök: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
lõunasöök: madala rasvasusega kana supp, vinaigrette, mis on töödeldud taimeõli, leivakaste kondiga.
lõunasöök: küpsetatud õunad

õhtusöök: keedetud või hautatud leivakala, keedetud kartul ja magustamata tee.
Paar tundi enne magamist: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.

Hommikusöök: Manna puder koos võiga viil, keedetud muna ja klaas magustamata tee.
Teine hommikusöök: väike rasvavaba juust ja värske õun.
lõunasöök: taldrik köögiviljade või seente supi ja teise liha hautatud sibula, porgandi ja kapsa.
lõunasöök: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.
õhtusöök: tassida köögiviljad ploomi ja tassi teed ilma suhkruta.
Paar tundi enne magamist: klaasi madala rasvasisaldusega keefirist.

See dieet kestab iga nädala iga päevaga, selle aja jooksul saate vabaneda 5 kg ülekaalust. Enne seda dieeti toomist on soovitatav teha puhastusklammas. Dieedi vältel tuleb soliidist ja suhkrist toidust välja jätta. Järgmise kursuse võib läbi viia mitte varem kui kuu.
1. päev: 5 keedetud kartulit ja 1,5 liitrit keefiini.
2. päev: 100 grammi keedetud kanaliha ja 1,5 liitrit keefiini.
3. päev: 100 grammi keedetud veiseliha ja 1,5 liitrit keefiini.
4. päev: 100 grammi keedetud kala ja 1,5 liitrit keefiini.
5. päev: 1 kg värskeid köögivilju ja puuvilju, välja arvatud banaanid ja viinamarjad, ja 1,5 liitrit keefiini.
6. päev: 1,5 liitrit keefiini.
7. päev: 1,5 - 2 liitrit mineraalvett.

Toitumise kestus on üks nädal. Selle dieedi ajal võite ja peaksite jooma madala rasvasisaldusega keefiriga. Lisaks sellele jookile on menüü iga päev.
1. päev: madala rasvasisaldusega keefir ja kartulid, mis on valmistatud ühtsel kujul.2. päev: madala rasvasusega keefir ja väike kodujuust.
Kolmas päev: madala rasvasisaldusega 1% keefir ja kõik teie valitud köögiviljad.4. päev: madala rasvasisaldusega keefir ja keedetud kana ilma nahata. Eelistatakse rinnaga.5. päev: madala rasvasusega keefir ja kõik teie valitud puuviljad.
Kuu päev: see päev tuleb keefiril täielikult läbi viia. Saate juua ja süüa ainult seda!7. päev: ilma keefirita! Saate süüa värskeid köögivilju ja puuvilju, juua - mineraalvett.

Kefiiri dieedi selle variandi kestus on 9 päeva, mille puhul võite kaotada kuni 8 kg ülekaalu. Dieedi toitumise perioodil peaksite täielikult oma alkohoolset jooki, suhkrut, soola ja maitsestama.
1. päev: madala rasvasusega keefir ja keedetud riis ilma soola.
2. päev: 1% keefirist piiramatus koguses ja keedetud ilma soolase riisita.3. päev: madala rasvasusega keefir ja 100 g keedetud riisi.
4. päev: kana, keedetud ilma naha ja madala rasvasusega keefir.
5. päev: kana rinnatükid, mis on kuumtöödeldud minimaalse koguse soolaga või ilma ja 1% keefiini.
6. päev: madala rasvasisaldusega keefir piiramatul hulgal ja keedetud kana rinnaga.
7. päev: ainult värsked õunad ja jogurt.8. päev: 1% keefir teie südamele ja õunad.
päev üheksand: mis tahes arv värskeid õunu ja madala rasvasusega keefirat.

Toitumise kestus on 3 päeva. Iga päev tuleb juua 1-1,5 liitrit keefiini. Soovitav on kasutada toodet võrdsete ajavahemike järel 5-6 vastuvõttu.

Toitumise kestus on 5-6 päeva. See peaks juua 1-1,5 liitrit keefiini ja sööma iga päev 0,5-1 kg värskeid magusaid puuvilju ja köögivilju. Tooted tarbitakse korrapäraste ajavahemike järel 5-6 vastuvõttu.