Klipi funktsionaalne test
See test hõlmab ka hinge kinni hoidmist, kuid kasutatakse ka hingamissageduse loendamist:
• loe hingamissagedus 2 minuti jooksul 1 minutiga;
• kohe pärast hinge kinni hoidmist loe uuesti hingamissagedus;
• seejärel teha tavaline koormus (kükitamine või painutamine);
• siis hoia uuesti hinge kinni;
• 1 minuti jooksul loendage hingamissagedus;
• siis hoitakse hingetõmmet 2 ja 5 minutiga ning pärast iga kinnipidamist määratakse hingamissagedus.
Hinnang:
• organismi sobivuse taset hinnatakse heaks, kui pärast iga hingetõmmet CS-i hoidmine ei muutu või normaliseerub maksimaalselt 2 minuti pärast. lugusid, jälgijad anonüümselt SmiHub.com Parima kogemusega sirvige Instagrami.
Seda testi soovitatakse neile, kes treenivad regulaarselt ja kellel on piisav füüsiline vorm.
Vaata kuulutusi! Mis on ainsad viisid rasva "põletamiseks", kehakaalu langetamiseks, kehakaalu langetamiseks jne. nende kaalu ja kuju korrigeerimist ei pakuta.
20-25-aastaselt, hoolimata asjaolust, et kehalises tegevuses, toitumises ja ühiskondlikus elus esinevad kõikumised, püsib kehakaal tavaliselt stabiilsena.
Kuid nagu V. M. Dilman, kui kehaline aktiivsus väheneb ja dieet jääb samaks, mis oli enne, hakkab kehakaal suurenema.
Vanusega kogeb inimene söögiisu reguleerimist. 30. eluaastaks koguneb rasv kehasse juba.
Söögiisu keskuse kaotuse põhjus - hüpotalamuse keskus, mis korrigeerib veres olevate energiaainete taset ja eriti glükoos on see, et selle küllastuskeskuse tundlikkuse künnis glükoosi stimuleeriva toime suhtes suureneb.
Keskeas hakkab inimene sööma juba rohkem, kui tema keha vajab. Veres koguneb glükoos ja kui motoorne aktiivsus väheneb, hakkab see juba lihaskoes halvasti imenduma, muutudes rasvaks.
Isegi noores eas hakkab ülesöömisel kehakaal suurenema. Kui võtate viivitamatult meetmeid ja piirdute toidu ja eriti maiustuste kogusega, siis kaal normaliseerub.
Pandi tähele huvitavat fakti: paljude jaoks kaob negatiivsete emotsioonidega isu, teistel aga vastupidi suureneb söögiisu ja seega ka kehakaal.