Plastilisuse hindamise katse
plastilisus plastilisus
- ratsionaalne suhe pinget ja lõõgastumiseks kõrge tehnikat MOTOR mine koordineerimine oskusi.
Plastic on teatud mustri rütm ja liikumine inimkeha, kajastades vaimne ja sisemaailma.
Liikumist, mis on läbi viidud kõrgel tasemel, võib nimetada ka plastiks. Plastilisus
trahvi liikumise saavutada sisemiselt järjepidev töö lihasrühmi.
plastilisus - jadaühendusena liikumise üksikute kehaosade, jäsemete ja nende kiire lõõgastumiseks. Harjutus "laine" iseloomustab kõige paremini seda kvaliteeti.
«Wave» eesmises-posterior suunas - tegevuste kogum, mis edastab liikumise ühest keha teisele tasemele. See nõuab peenet lihaste koordinatsiooni: mõnede lihasgruppide täielik lõdvestumine ja teiste maksimaalne pinge. Eeldatav amplituudi ja ühtsust liikumine( vooru tagasi liikumise algusest, painutamine tagasi lõpus "laine" keha «Wave» harja edasi: . painutades harja puudutada oma ray-randmeliigeses ja libistades sõrmeotstega peopesaga õrnalt neid sirutada
.vahemaa sõrmeotsi ja randmeliigese mõõdetakse sentimeetrites
«laine" alates "ümmargune" küürutama: . alustada undulation põlve edasi, siis hip, nimme- ja rindkere ja lõpeb "laineliikumist õlgadele( nagu siis, kui vertikaalne madu).
kaasamine neid harjutusi igapäevast keerukat harjutused aitavad järk-järgult mastering ja aktiivne lõõgastumiseks lihasrühmi. Ei ole kahtlust, et plastilisus sõltub paindlikkuse, agility, kiirus ja liikuvus liigestes.
lõõgastumiseks koolitus peaks algama aktiivnetahteline mõju oma lihaseid. see ei ole piisav, et kasutada ainult autogeense treeningu ja jõuaks olukorra leevendamist järk-järgult, algselt õppinud kõik nii lõõgastavsõid kalduvas asendis.
Selles asendis on tunne süvenemise tema keha, tema "taandus" voodis. Lisaks kaalumine tunne tekib, vastupidi, ebatavaline lihtsus "neoschuschenie" ise.
Selle tingimuse väljaõpe võimaldab teil kiiresti lõõgastuda.
Järgmine samm lõõgastumiseks aitab omandada teatud kehaosade lõõgastumist.
kvaliteedi lõõgastumiseks tunne tuleb kasutada kontraste tugevalt tüvi konkreetsete lihaste rühma, siis kiiresti lõõgastuda.
Learning lõõgastuda, on vaja vahetada tähelepanu käed tema jalad, püüdes hoida need mõlemad olukorra leevendamist.
saab siis edasi lihaste lõõgastamiseks vaagna - kõhu-, tagaküljest ristluu liikuda ülakõhus.
membraan erilise tähelepanu all, sest allosas rind solarpleksust( suur kontsentratsioon närviganglioni).Tema lõõgastus võib avaldada positiivset mõju mao-, maksa- ja kõhunäärme funktsioonile.
Siis tähelepanu pöördub torso - esimene lõdvestab oma ülemises pooles ja seejärel alt.
Siis peate lõõgastuma kaela ja pea lihased. On vaja lõuend alla suruda, suu on suletud, huuled on kokku surutud. On vaja lõõgastuda samal ajal kõik kaela ja näo lihased.
mastering lõõgastumiseks üksikute lihasgruppide, on vaja alustada tööd, et suurendada nende määr lõõgastumiseks vaheldumisi kiire pinge nii kiiresti juhuslik lõõgastumiseks.
saab siis edasi juhtida lõõgastumiseks ajal erinevate liikumiste, keskendudes lihasgruppide pärast lõõgastumiseks määr meelevaldne pinge.